很多人有餐后进食水果的习惯，其实这种习惯或引起胃灼热、消化不良、肚痛等疾病。
吃水果四点注意事项：
1.水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2.先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3.许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
4.而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。-
孕期不适水果帮忙 最适合孕妇吃的水果
这里推荐以下八种特别适合孕妇吃的水果。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
温馨提示：
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
温馨提示：
钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
梨——清热降压良药
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养；煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
温馨提示：
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；含糖量高，糖尿病者慎吃；含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
温馨提示：
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
温馨提示：
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
温馨提示：
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
柑橘——维生素的宝库
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
温馨提示：
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
温馨提示：
怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
通过阅读本文，孕妈咪已经了解到了以上几种水果的益处及功效，其实，还有很多水果不适合孕妈咪食用，比如山楂，有活血化淤的功效，可引起子宫收缩，导致流产。荔枝和桂圆，属于热性水果，可引起孕妇便秘、上火，更引起胎动不安。
孕妇不宜吃的水果 孕妇适合吃什么水果
孕妇的体质是比较弱的，饮食注意事项比较多，虽说适量吃水果有利于身体健康，但并不是所有水果都可以吃的，那么孕妇不宜吃的水果？孕妇适合吃什么水果？
西瓜西瓜味甘性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，对于孕妇来说，食用过量西瓜容易加重体内寒气，从而可能会伤脾、助湿，对人体的健康造成伤害。
山楂山楂是生活中常见的一种水果，营养是比较高的，味甘酸性温，归脾、胃、肝经，具有一定活血化痰等作用，对于孕妇来说食用山楂可能会出现流产的情况，所以孕妇是不建议吃山楂的。
榴莲榴莲作为一种热带水果，味辛性热，其中含有大量的糖分，对于孕妇来说，食用过量的榴莲，不仅容易导致上火，而且还可能会导致自身血糖升高，尤其是对于血糖本身就不稳定的孕妇来说，更加不建议吃榴莲。
木瓜生活中对于孕妇来说，也是不建议过量吃木瓜的，因为木瓜中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，孕妇食用木瓜之后，容易造成腹泻症状，严重会导致出现滑胎。
孕妇的体质是比较弱的，饮食注意事项比较多，虽说适量吃水果有利于身体健康，但并不是所有水果都可以吃的，那么孕妇不宜吃的水果？孕妇适合吃什么水果？
桂圆桂圆性质温热，孕妇食用之后可能会导致胎儿躁动以及孕妇上火，孕妇食用之后，不仅不利于其身体健康，也不利于胎儿的健康。
柠檬对于孕妇来说是不建议过量食用柠檬的，因为柠檬中的有机酸含量比较高，孕妇食用之后很容易对其肠胃造成伤害，诱发腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
桃子桃子味甘性温，归肺、大肠经，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素人体暂时没有可以将其完全消化代谢的分解酶，孕妇食用之后容易加重其肠胃负担，可能会引起便秘。
杏子孕妇生活中是不建议吃杏子，因为杏子中的化学元素含量过高，容易造成孕妇拉肚子，对孕妇以及胎儿的健康造成伤害。
孕妇的体质是比较弱的，饮食注意事项比较多，虽说适量吃水果有利于身体健康，但并不是所有水果都可以吃的，那么孕妇不宜吃的水果？孕妇适合吃什么水果？
李子孕妇在生活中也是不建议吃李子的，李子味甘酸，其中含有丰富的的有机酸以及维生素、纤维素成分，孕妇容易伤害其脾胃。
芒果芒果中含有一些引起人体过敏成分，过敏体质的孕妇接触芒果后会得芒果皮炎，出现皮肤发痒、出疹子等症状，所以有过敏体质的孕妇不能吃芒果。
孕妇适合吃什么水果具体如下：
生活中孕妇可以吃的水果很多，像常见的苹果、梨、香蕉、草莓、葡萄、橙子、樱桃等，这些水果中的维生素、蛋白质、纤维素等成分物质，对孕妇来说都是比较好的，适量食用有益于胎儿摄取的营养物质。
但孕妇选择水果时需要注意结合自身的一些情况，要是孕妇孕期患有合并妊娠糖尿病，那么可以选择食用一些含糖量较低的水果，像苹果、黄瓜等；其次选择在两餐中间吃少量水果。
小贴士：由于生活中大部分水果性偏寒凉，孕妇在食用时，需要注意不要过量，以适度为宜。
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