买桂圆的时候想着除了煲汤还打算留一部分来当小零食吃，可是儿子看了也想吃，那么儿童吃桂圆时吃多少比较合适呢？
桂圆儿童吃多少合适建议3-5个即可。
桂圆由于其假种皮富含维生素、磷质等成分，因此吃了后对人体十分有益处，且桂圆还可入药，是良好的滋补佳品，有补益心脾、养血安神的功效，儿童适量吃对自身是有一定益处的，但考虑桂圆成分中含有较多的糖分，儿童吃多了会有龋齿的风险，加上桂圆食性偏温，吃多了也会有内热上火情况，因此建议儿童吃桂圆的量在3-5个就可以了。
桂圆适合哪些人群吃桂圆性温，味甘，入心、脾经，其中所含的有效成分具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，在中药材中归属补血药类，对于有气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、虚赢体弱或产后体虚以及脾虚所致的贫血症候的人群，适当的进食些滋补的桂圆果品对身体能有一定的滋补调理效果。
桂圆不适宜哪些人群吃高血糖人群桂圆果肉中可溶性部分中葡萄糖含量约占26.91%，因此食用后容易被人体吸收利用，高血糖患者吃了桂圆会容易导致体内血糖失去控制，对身体健康造成不利。
痰湿停滞人群中医认为进食过多肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，继而湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降，桂圆味甜糖分高，这类人群吃多了极有可能会导致体内痰湿停滞的表现更明显。
上火人群桂圆是种食性偏温的水果，吃多了桂圆会导致体内摄入的温热之气逐渐增加，且桂圆糖分占比较大，食用后会耗伤自身津液，从而加重口干不适、咽喉疼痛等上火现象。
干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火鲜桂圆更容易上火些。
干桂圆是新鲜桂圆经过晒干而成的，虽然两者是同一种食物，吃多了都会上火，但是吃鲜桂圆相比于干桂圆其上火的风险会更大一些，因为干桂圆在经过晒制的过程中其功效作用会趋于温和，上火的风险相对小些，但是并不代表吃干桂圆多了就不上火了，进食的时候还是要控制食量。
孕妇能吃桂圆吗 桂圆哪些人不适合吃
桂圆作为一种常见的水果，其营养价值是很高的，在生活中深受欢迎，孕妇作为一个特殊的群体，其饮食是很重要的，那孕妇能吃桂圆吗？桂圆哪些人不适合吃？
孕妇能吃桂圆吗能吃，但要适量。
桂圆是无患子科龙眼属植物的成熟果实，味甘性温，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，对于孕妇来说，其体质比较特殊，需要补充充足的养分，在身体健康的情况下，适当吃一些桂圆，无论是孕妇还是胎儿都可以摄取能量。
但毕竟桂圆性温，并且其中的糖分比较高，对于易上火以及血糖水平高的孕妇就需要注意了，不能吃太多的桂圆，否则很容易对人体的健康造成伤害。
桂圆哪些人不适合吃桂圆并不是什么人都适合吃的，以下人群需要注意：
1、桂圆性质温和，过量吃可能会加重人体火气，对于内火虚旺或者易上火人群来说，要少吃桂圆。
2、其次就是桂圆中的糖分含量是很高的，而糖尿病患者体内血糖本身就不是很稳定，过量吃桂圆，很容易导致其病情加重。
3、最后就是桂圆肉味甜性温，适量吃有温经散寒、温补脾胃的功效，对于肝火较旺者、胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者等本身体热囤积的人不宜过多食用，否则会导致其病情加重。
桂圆什么时间吃效果最好桂圆作为一种营养比较高的水果，其营养价值是很高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，并没有一个特定的时间食用，一天中任何时候都是可以适当吃的，只是要注意晚上的时候不要吃太多，晚上人体胃肠道代谢缓慢，而桂圆糖分比较高，同时也比较滋腻，是不适宜晚上过量吃的。
桂圆一天吃几个最好建议一天吃10-15个左右即可。
桂圆作为一种营养价值高的水果，其热量是很高的，每100克的桂圆中，含有大约273大卡左右的热量，相对于很多水果来说，其热量算是很高的，生活中不建议吃太多，避免加重自身肠胃负担，对于正常人体来说，一天吃10-15个左右即可。
小贴士吃桂圆的时候要注意，要吃新鲜的，一旦发现变味或者腐烂现象，就不要再吃，避免加重自身肠胃负担。
桂圆小孩可以多吃吗？吃多少合适呢
家里小孩刚刚3岁，能吃桂圆吗？给孩子吃多少合适呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好，一般只要孩子身体健康是可以吃桂圆的。桂圆是一种营养价值很高的水果，适当的吃能起到滋补身体的效果。但是家长在给孩子吃桂圆的时候一定要注意，需要适量，一次三四颗就可以了，因为桂圆是热性的食物，如果吃多了容易导致孩子上火。
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