根本停不下来！宝宝爱吃甜食并非是坏事
甜食可以起到抚慰的作用，能够促进多巴胺的分泌，让人感到心情愉悦。小朋友一看见甜食就挪不动腿了，即便是大人，有时候碰到甜食也是根本停不下来，更何况是自控力相对较差的孩子呢？那么，给孩子吃甜食，什么时候吃，怎么吃最好呢？一、孩子吃甜食百害而无一利？适量吃甜食，对于孩子的身体健康也是有不少的好处。含糖的甜食可以给孩子的身体提供热量，还能够参与到身体的新陈代谢中去。糖可以保证神经系统的正常运作，促进体内蛋白质合成。此外，糖是脑部的唯一动力燃料，给孩子适量吃一些甜食，能够给宝宝的专注力、反应速度以及理解记忆能力加分哦。二、孩子吃甜食，牙齿也可以很好很多父母有这样一个概念误区：孩子吃甜食等于蛀牙。实际上，不少小朋友的蛀牙是因为过量吃糖又不爱刷牙造成的。爸爸妈妈必须多留心保护孩子的牙齿，让孩子养成吃完糖就自动去刷牙的习惯。此外，家长朋友应该每年带着孩子去牙医处检查两遍牙齿，这样的话，就算孩子有牙齿问题，也能早发现早诊治。三、孩子吃甜食的最佳时间，您知道吗？1·宝宝哭闹不休时，及时来点儿甜的，能够镇静他的情绪，起到安抚的作用。2·孩子运动之前和过程中，适量给他吃点甜食，能够及时补充热量，防止低血糖。四、孩子吃甜食，怎么吃最合适？虽说糖能够提供体内的热量，但它的营养价值并不高。吃过量的糖，不仅会阻碍孩子的正常进食，使孩子营养摄入不均衡，糖更可能被转化成脂肪，宝宝就变成小胖墩了。所以，从孩子小时候开始，家长就要帮孩子养成均衡饮食的良好习惯。在正餐之间不要给孩子吃过多的甜食。单次吃糖的量与每日吃糖的次数都应该控制好，只要是含糖较多的食物都应该算在内。五、多大的宝宝可以开始吃甜食？一般来说，满四个月后，妈妈就会给孩子添辅食了。不过，宝宝满岁前，加了人工糖的食物都要少给孩子吃。人工过度加工的糖里没有其他营养元素，这样会使孩子的胃口嗜甜。宝宝吃了甜的，就不想吃正餐了。值得注意的是，玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖同样算是甜食，爸爸妈妈给孩子喂食时也需要避开。另外，不少新手爸妈喜欢给孩子喝的水与牛奶里搀兑蜂蜜。虽说蜂蜜也是天然食物，但它却近乎是百分百的糖。因此，未满一岁的宝宝最好少吃蜂蜜，即便是已满一岁，也要少吃。
这些“垃圾食品”宝宝不宜吃
正处于对事物认知阶段的宝宝还不会判断到嘴里的食物是否健康，而且有时候就算知道是垃圾食品，可能也抵制不住其美味的诱惑。那么家长就自然要担负起让宝宝远离不健康食品的责任了。市面上各种各样的食品哪些是孩子必须要远离的垃圾食品？为妈妈们整理了一份垃圾食品单。奶油制品这类食品营养价值低，热量高，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。罐头类食品罐头食品不宜多吃。其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。油炸食品油炸食品中含有致癌物质，同时容易致人肥胖。含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。腌制食品在腌制食品中含有大量的亚硝酸盐容易致癌，这此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。方便面方便面属于一种油炸食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质，营养价值低。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。烧烤类食品烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。专家解释说，人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。因此一定要远离。冷冻甜点冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。12下一页
本文Hash：162fdcb2cc8a1c278f49453311679fa6ba2352c0
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。