被称为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和钾、膳食纤维及叶酸、钙磷铁钾镁等微量元素，能清理肠胃、改善便秘。另外，芒果中的维生素A含量较多，多吃有益宝宝眼睛健康，让双眼明亮。
2桃子性热、味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃，其含铁量居水果之首。桃之中还含有丰富葡糖糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因富含胶物质，能吸收肠中大量水分，所以能预防便秘。不过，桃子含有大量大分子物质，宝宝胃肠功能弱，不宜多吃。
3李子富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、钙、磷、铁及多种氨基酸，丰富的营养能促进胃肠和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动，提升宝宝食欲。
4无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠、助消化。其所含的丰富果胶和纤维遇水会膨胀，能吸附宝宝肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。
5葡萄吃葡萄记得连皮一起吃哦!葡萄皮富含纤维素及果胶质，能预防肠道疾病。而葡萄中的多量果酸有助消化。另外，葡萄干可以滋养、健胃、益气，具有增进宝宝食欲、止呕等功效。
宝宝补钙新菜单营养美味又健康
天气渐渐开始暖和，宝宝的户外活动开始变多了，新陈代谢也随之加快，春天是宝宝长高的好时节。钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面有很大的作用，如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。对婴幼儿而言，补钙更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等。春天是补钙的黄金时节，让宝宝长高长大，餐餐都美味！虾皮鸡蛋羹适合年龄：7个月以上的宝宝材料：鸡蛋1只，虾皮、盐、香油少许。制作方法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮和少许盐，隔水小火蒸熟，食用时加入一滴香油。baby/20120326/1332724486_45993.png"alt=""border="0"/>香浓鱼汤面适合年龄：8个月以上的宝宝材料：鲫鱼1条，婴幼儿面条1小束，生菜叶1片，鹌鹑蛋1只，盐、色拉油少许，米醋1勺。制作方法：1.鲫鱼洗净滤干，起油锅，放在油锅里煎至两面金黄后捞出。2.取汤锅，把煎好的鲫鱼放在锅中，加1000毫升冷水，用中火熬煮，加1勺米醋，煮至鱼汤发白。4.用滤勺过滤出鱼渣，取鱼汤，将面条下入鱼汤中，鹌鹑蛋煮熟去壳备用。5.将洗净、切碎的生菜叶加入面中，加少许盐，加入鹌鹑蛋即可食用。补钙奥秘：做鱼汤的时候放些醋，既可以去腥味儿，还可以溶解鱼骨里的钙质补钙。番茄排骨汤适合年龄：12个月以上的宝宝材料：小排200克，番茄1只，葱、姜、盐、料酒少许。制作方法：1.将小排洗净焯水，锅中重新加水烧开，加入葱、姜、料酒小火炖至七成熟。2.将番茄洗净切片，一起放入锅中炖30分钟。3.加入调味料，将煮熟的番茄排骨汤盛出即可。补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。baby/20120326/1332724604_11387.png"alt=""border="0"/>虾仁豆腐适用：12月龄以上的婴幼儿材料：鲜虾200克，鸡蛋豆腐1卷，青豆、盐、生粉、色拉油、料酒各少许。制作方法：1.将鲜虾剥壳，用剪刀将虾的背部剪开，用清水洗掉泥线，放少许生粉、料酒腌一下。2.炒锅烧热，倒入色拉油，油温六成热时，将虾仁和青豆放入煸炒至虾仁变色。3.将鸡蛋豆腐放入，勾芡，加入调味料，出锅装盘即可。补钙奥秘：海虾中富含丰富的钙质和碘，能增加宝宝的记忆力。豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白。（实习编辑：壄堩）
宝宝科学吃水果营养健康不损胃
宝宝在寒冷的冬季里，怎么才能享受到鲜美的水果呢？很多父母都担心天气太冷了，生吃水果宝宝的肠胃会受不了，但是不给宝宝吃的话，又无法补充一些必要的营养，现在就告诉你，冬季如何给宝宝吃水果最科学，既能满足宝宝的胃口，也不会伤害宝宝稚嫩的肠胃。早餐吃适量水果由于冬季气候变化大，特别是在中国，南北温差相对较大，受到气候的影响，宝宝的冬季饮食也需要注重营养和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用，这样能补充水分也可以增加维生素。推荐：清蒸雪梨制作方法：雪梨一个，削去皮，去核，切成小片，放进碗里加少量水，隔水烧开，待雪梨变成透明之后即可给宝宝食用，有润燥的功效。水果温热再吃水果如果是放在冰箱或者刚从冷库拿出来，不要急于给宝宝食用，过于冰冷的水果不但没有补充维生素和营养的作用，还会刺激宝宝肠胃，引起腹泻等问题。水果放置室温后再食用，如果温度过低，最好温热了再吃。温热方法：水果洗干净，水烧热，不需要烧开，然后将水果放进热水了大约5分钟，削皮即可给宝宝食用。也可以削皮之后，放进开水中2分钟就可以了。吃水果的时间选择宝宝冬季吃水果，最好是在饭前饭后一小时吃，或者午休之后吃也可以。鉴于宝宝的食量，如果饭前吃水果则会影响正餐的摄入，饭后马上吃水果也会造成胀气等后果。所以要把握好吃水果的时间，如果宝宝有过空腹吃水果腹泻的病史，则必须在饭后一小时之后再给宝宝吃水果。冬季吃水果要适量宝宝消化系统还没有大人那么完善，怎样才算过量呢？一是种类过量，一天食用超过3种以上水果；二是食用过量，影响正餐的进食。冬季宝宝吃水果要适量，过量容易导致宝宝食欲不振，消化功能受到影响，营养也跟不上。
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