导读： 第一名汽水 第二名果汁 第三名饼干 小结：
那么，家长们应该怎么做呢？第一步，就是分辨哪些食物是糟糕的婴儿食品，然后跟它们保持距离。即使，这些食物是“大家都这么吃啊”。现在就擦亮眼睛，看看最糟糕的三种婴儿食品，你家中招了没。
第一名汽水
照理说，婴儿不应该喝汽水，是很明显的道理。但是，信不信由你，很多宝宝在7个月之后就被家长喂了汽水喝。
无论是出于无知，还是逗乐的心态，这样做的危害都很大。不管是什么品牌什么口味，汽水都是毫无营养成分的食物。汽水中含有大量糖分，会导致婴儿蛀牙。喝了汽水的宝宝，会大量减少真正食物的摄入，导致营养不良。
第二名果汁
果汁的上榜可能会让很多妈妈大跌眼镜，生活中随处可见用奶瓶或吸管杯喂宝宝喝果汁的现象。甚至，很多妈妈标榜自己从不给孩子喝“没味儿的水”，并以此为骄傲。实际上，这是非常错误而且有害的认识。
诚然，果汁来自于水果，但天然并不意味着健康。在榨汁的过程中，水果中的纤维几乎被彻底破坏，留下的只是糖，糖，和糖。基本上，果汁就是一杯盛满糖和热量的垃圾。
用某种甜味果汁（比如苹果汁或梨汁）来给婴儿辅食提味，也是不可取的做法。果汁里的糖会加快食物通过宝宝消化道的速度，导致来不及吸收食物中丰富的营养，甚至造成婴儿腹泻（Diarrhea）。
有些人会说，喝果汁可以补充维生素C。别傻了，婴儿吃掉一小份水果就能获得足够的维生素C。喝果汁是得不偿失的做法。
说了半天，婴儿到底应该喝什么呢？美国儿科学会（AAP）建议，6个月以下的婴儿只喝母乳或配方奶。6-12个月可以喝少量水，但应仍以母乳或配方奶为主。1岁之后，建议增加全脂牛奶。
第三名饼干
当宝宝可以咀嚼，妈妈们会觉得磨牙饼干既方便又能起到安抚作用。但对于小婴儿来说，几块饼干就能塞满他的胃，没有空间吃有营养的食物。并且，跟高糖食物一样，高盐分的饼干会让宝宝的口味变“刁钻”，拒绝健康的蔬菜和水果。调查显示，超过三分之一的学龄前儿童，因为饮食习惯而超量摄入钠元素。
水果条是更明智的选择，健康营养，方便携带，能帮助宝宝磨牙，制作起来也简单。
小结：
给宝宝的食物一定要选择鲜嫩，口感好的，无色素、防腐剂和激素的食物，并注意含有丰富的营养，蛋白质、维生素及矿物质。这些“垃圾食品”宝宝不宜吃
正处于对事物认知阶段的宝宝还不会判断到嘴里的食物是否健康，而且有时候就算知道是垃圾食品，可能也抵制不住其美味的诱惑。那么家长就自然要担负起让宝宝远离不健康食品的责任了。市面上各种各样的食品哪些是孩子必须要远离的垃圾食品？为妈妈们整理了一份垃圾食品单。奶油制品这类食品营养价值低，热量高，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。罐头类食品罐头食品不宜多吃。其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。油炸食品油炸食品中含有致癌物质，同时容易致人肥胖。含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。腌制食品在腌制食品中含有大量的亚硝酸盐容易致癌，这此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。方便面方便面属于一种油炸食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质，营养价值低。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。烧烤类食品烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。专家解释说，人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺。因此一定要远离。冷冻甜点冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。12下一页
一岁宝宝这些食物不能吃
主食类
谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了b族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。
荤食类
荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。
蛋清
鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。
汞含量较高的鱼
汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。
在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。
海鲜类
螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也建议不宜在1岁以前喂食。
蔬菜类
宝宝3个月之后，就可以给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，好处多多，但也要注意有些蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。
本文Hash：ba214a12a8b2454b6c78b71c3711c6a5c4f0dee5
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。