1.重视母亲的孕期保健
妇女怀孕后,孕妇应摄入富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、动物血、鱼等,并多食蔬菜、水果,以从中得到丰富的维生素C,从而有助于铁的吸收。同时,要防治孕妇严重缺铁,还要做好孕期保健,以减少早产儿和低出生体重儿的出生。
2.合理喂养婴幼儿
喂养婴幼儿要鼓励母乳喂养,因为母乳中虽然铁含量较低,但母乳中铁的吸收率较高,可减少贫血的发生率。同时,如果母乳不足,应选用有铁强化的配方奶粉以满足小儿对铁的需要。4个月以后的小儿,要及时添加辅食,如铁强化的米粉类,以后还要逐渐添加蛋黄、鱼肉、肝泥、瘦肉、动物血和菜泥、水果等,以补充小儿铁剂和维生素C。
3.注意小儿膳食搭配
膳食中的铁可分为血红素铁和非血红素铁两大类。前者来自于动物性食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼和动物血等,这类食物含铁量高,吸收率也高,后者则来自于植物性食物。如谷物、蔬菜、干豆类、木耳等。植物中的铁含量低,吸收也差,而且容易受膳食中其他成分的影响。如全谷类食物中的植酸、蔬菜中的草酸、茶叶中的鞣酸,它们都可抑制小儿身体铁的吸收。而维生素C和动物性食物中的“肉因子”,则可促进小儿身体对铁的吸收,而且铁的吸收率和维生素C及“肉因子”的量成正比。因此,婴幼儿的膳食应荤、蔬菜搭配,饭后还要有柑橘类水果(橙子、橘子、猕猴桃等)作补充,以帮助小儿对铁的吸收。
如何预防小儿缺铁宝宝缺铁怎么办
钙、铁、锌等微量元素是生长发育过程中必不可少的,例如缺铁会导致脑系统功能,使机体出现情绪不稳,也会导致贫血等情况,那么,小儿缺铁怎么办?如何预防小儿缺铁?
钙、铁、锌等微量元素是生长发育过程中必不可少的,例如缺铁会导致脑系统功能,使机体出现情绪不稳,也会导致贫血等情况,那么,小儿缺铁怎么办?如何预防小儿缺铁?
小儿缺铁会影响脑系统功能,使机体出现情绪不稳、注意力不集中等一系列的行为表现。患严重缺铁性贫血者,性情烦燥、易发怒、注意力不集中、记忆力下降、缺乏学习的兴趣,影响对知识的摄取。即使轻度缺铁性贫血,也会影响小儿的智力。
但是,只要采取积极的预防和补救措施,是可以防止或纠正缺铁小儿的行为表现的,有利于小儿身心健康。为维持小儿体内正常含铁水平,应注意如下几点:
1、纠正小儿偏食、挑食的不良习惯,注意小儿的营养调配,给小儿饮新鲜果汁或吃新鲜水果。
2、给小儿多吃含铁高的食物,如瘦肉、动物的肝和血、蛋黄、菠菜等。
3、对食欲差的小儿,可吃含铁量高的食品如酥糖、饼干、食醋等,同时补充点维生素C。
4、尽量用铁锅炒菜。
5、注意补充蛋白质、维生素和微量元素。
预防小儿缺铁性贫血
小儿缺铁性贫血是完全可以预防的,预防措施如下:
首先母亲在孕期、哺乳期要多吃含铁、蛋白质丰富的食品,如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等,孕期内定期测血红蛋白,发现贫血时应及时治疗,以免影响胎儿体内的贮藏量。由于人乳中铁的吸收率高,所以宝宝出生后应尽量采用母乳喂养,至少足4个月,最好延长到6-9个月。非母乳喂养儿在2个月时可加些菜汁或水果汁。4个月添加稀食时,应加含铁及蛋白质丰富的食品,可逐步添加蛋黄、菜泥、豆制代乳粉、肝泥、肉泥、鱼肉等。同时服用维生素C或吃水果,以增加铁吸收。科学膳食对预防缺铁性贫血是极为重要的。在增加含铁食品时,不但要了解各种食品的含铁量,更重要的是了解其吸收率的高低。一般动物性食物所含血红素铁,吸收好,且不受其他因素影响到;植物性食物中所含的草酸、磷酸等物质,会妨碍铁的溶解和吸收;如能做到粗细搭配、荤素搭配,便能提高铁的吸收率及蛋白质的互解作用。要养成不挑食,不厌食的良好饮食习惯。不应给幼儿喂茶水、咖啡,因为内含鞣酸,影响铁的吸收率。对一些体质虚弱爱生病或生长过快的小儿,如早产儿,双胞胎,低体重儿,肥胖儿要科学喂养,合理膳食,定期去保健单位测定血红白,以发现贫血,及时矫治。本文Hash:5e987030e517a9847cb82ec31141610b6d5ed671
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