原料：胡萝卜、香蕉
做法：
1.胡萝卜洗净去皮，切成小段后蒸熟，用勺子碾压成泥状。
2.将香蕉剥皮，用勺子将香蕉压成泥状。
3.将胡萝卜泥和香蕉泥分别装入碗中，加入少量清水拌匀即可。胡萝卜富含维生素A，香蕉钾元素丰富。
2土豆+梨子6M+原料：土豆、梨子
做法：
1.将土豆洗净去皮，切块，蒸熟。用勺子将土豆泥按压成泥状。
2.分别将土豆泥放入碗中，加少量清水，调匀即可。
3.将梨子洗净去皮，切开后用勺子刮出梨肉泥即可。土豆淀粉含量丰富，梨子富含维生素，水分充足。
3红薯+苹果6M+原料：红薯、苹果
做法：
1.将红薯洗净蒸熟，然后用勺子将熟红薯碾压成泥状。
2.在红薯泥中加入少量清水，搅匀即可。
3.将苹果洗净，切开后，用勺子将苹果肉刮成泥状即可。红薯富含多种氨基酸，可健脑，苹果多量果酸和鞣酸，帮助消化。
4南瓜+牛油果6M+原料：南瓜、牛油果
做法：
1.将南瓜洗净去皮，切成大块，蒸熟，用勺子将南瓜块按压成泥状。
2.将牛油果洗净去皮，分成两半儿，用勺子刮成泥状。
3.分别将南瓜泥、牛油果泥放入碗中，加入少量(半勺)清水，拌匀即可。南瓜泥富含微量元素，而牛油果泥可补充脂肪、蛋白质。
美味加营养白果炒鸡丁介绍
白果的营养价值大家都是知道的，我们间的最多的做法全是些熬粥，炖汤，很少看到白果可以做成炒菜。小编今天就像你介绍怎么让营养的白果炒成美味的菜。
原材料;白果200克，鸡胸肉200克、黄瓜1根，胡萝卜1根
调味料:葱15克，姜10克、盐3克．酱油6毫升
制作过程
①葱洗净切小段：鸡胸肉洗净切丁，加入调味料腌20分钟；姜切片，黄瓜、胡萝卜切丁。
②锅中油烧热，放入葱段、姜片爆香，加入鸡丁拌炒，待炒出香味，鸡肉变白时，加入白果、黄瓜和胡萝卜炒匀，调入少许水，稍焖至鸡肉熟透即可。
【营养功效】
白果不管是在中医还是西医都有非常好的要用效果。它对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒，治疗各种癣带来的瘙痒感。现代医学研究表明，白果对收缩膀胱括约肌的有很好的作用，对于带下白浊、遗精不固气虚、小儿遗尿，小便频数等病症，有很好的辅助治疗的作用。
这道菜不仅美味而且营养价值高，女性和孩子宜多食白果。女性朋友们可以学学做给自己也做给家人常常。
孕前营养食谱：美味虾皮加菠菜
健康饮食对每一个人都很重要，特别是备孕期的女性，更应该重视起孕前饮食，那么，备孕期吃些什么最好呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款既营养又美味的孕前食谱给大家，一起来看看它的制作方法吧。
健康饮食对每一个人都很重要，特别是备孕期的女性，更应该重视起孕前饮食，那么，备孕期吃些什么最好呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款既营养又美味的孕前食谱给大家，一起来看看它的制作方法吧。
营养分析
1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。
2.虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。
3.虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。
4.老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱。
主料
菠菜200克，虾皮100克
调料
酱油10克，醋5克，味精2克，芝麻酱5克，香油10克
制作工艺
1.菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，装盘。
2.虾皮洗净，放在菠菜丝上，再浇上各种调料，拌匀即成。
本菜品鲜香软嫩，味道可口。
本文Hash：04537940f68f4fc19e7a078e175f7bc265df0a90
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。