[摘要] 土豆泥 原料1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。 DIY,削皮后放锅内煮或蒸。用勺子将熟透的土豆研成泥状(也可买市场上现成的婴儿土豆泥),再加入牛奶和黄油,搅拌煮至........
土豆泥
原料1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。
DIY,削皮后放锅内煮或蒸。用勺子将熟透的土豆研成泥状(也可买市场上现成的婴儿土豆泥),再加入牛奶和黄油,搅拌煮至粘稠状。
营养价值、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,其中所含的粗纤维有促进胃肠蠕动的作用,可辅助治疗消化不良和习惯性便秘。
红薯泥
原料50克,白糖少许。
DIY,去皮、切碎捣烂。锅内加少许温水,放入红薯煮15分钟左右,至烂熟。加入白糖少许,稍煮即可。
营养价值、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多。便秘的宝宝吃上几次情况即可好转。红薯一次不宜吃太多,否则容易发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
煮菠菜泥
原料10克,高汤2匙,高汤溶解的芡粉少许。
DIY,用凉水冲洗去涩味,拧干水放入擂钵中碾磨。将碾碎的菠菜放入锅中加入高汤煮,再拌入高汤溶解的芡粉煮。
营养价值β胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。由于含草酸较多,其中能被吸收的铁并不多,还会干扰锌和钙的吸收,因此,菠菜不能用来补铁补血,尤其不宜给小宝宝多吃。建议先用沸水烫软后再做烹调。
红枣泥
原料100克,白糖20克。
DIY,放入锅内,加入清水煮15~20分钟,至烂熟。将煮熟的红枣去皮、核,加入白糖,调匀即可。
营养价值C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸及矿物质等,具有健脾胃、养血益气等作用。常食可强健身体,有利宝宝生长发育。
学做11款营养又美味的辅食
在宝宝辅食添加的过程中,新妈妈必须用心的做一些营养又美味的食物,这样才能让宝宝爱上辅食,在这里,亲亲宝贝小编就推荐11款营养又美味的辅食,新妈妈赶紧来学习吧。
在宝宝辅食添加的过程中,新妈妈必须用心的做一些营养又美味的食物,这样才能让宝宝爱上辅食,在这里,亲亲宝贝小编就推荐11款营养又美味的辅食,新妈妈赶紧来学习吧。
米粉
原料:1匙米粉,温水
做法:1匙米粉加入3~4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤
原料:大米
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
学做11款营养又美味的辅食
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
青菜泥
原料:青菜
做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1~2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
南瓜汁
原料:南瓜100g
做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
鲜橙汁
原料:橙子
做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。
鲜玉米糊
原料:新鲜玉米半个
做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。
肉末粥
原料:新鲜猪肉
做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
猪骨胡萝卜泥
原料:胡萝卜1小段、猪骨适量
做法:猪骨洗净,与胡萝卜同煮。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质,用勺子将胡萝卜碾碎即可。
蒸南瓜(红薯)
原料:南瓜或红薯
做法:将南瓜或红薯置于盘子内,上锅蒸熟即可。
胡萝卜泥青菜肉末菜粥
原料:胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥、适量高汤、熬熟植物油。
做法:
1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);
2、再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后,加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
南瓜红薯玉米粥
原料:红薯丁、南瓜丁、玉米面、红糖适量
做法:将玉米面用冷水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可,吃时根据口味加入红糖。
莲子百合银耳羹
原料:莲子、新鲜百合、银耳、冰糖
做法:把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。
宝宝辅食适合秋季吃的3款美味营养粥辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口的营养餐——3款美味营养粥的制作方法给妈妈们吧。
蔬菜粥
美味营养粥
蔬菜粥
将米洗净放在水中泡上半小时,煮开锅后用文火煮40分钟;将绿菜叶洗净用开水焯一下,然后去筋取菜泥放到粥中煮10分钟即可。
蛋黄粥
粥同上,将蛋黄捻碎放在粥中同食。
面包粥
将面包切碎,同肉汤或牛奶同煮,煮软即可。
(上面这3种粥适合刚添辅食的宝宝吃)
小编总结:以上这款3款美味营养粥辅食看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!秋季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。
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