亲亲宝贝小编提醒广大妈妈们,对于缺钙的宝宝,可以让宝宝多吃鱼,如果宝宝偏食,那就要注意给宝宝补锌了,下面请看相关详细内容。
微量元素虽然含量甚微,但对维持机体生长、健康十分重要,这类元素的缺乏会引起相应的机体功能障碍,必需补充相应的元素,使之重新达到生理水平,症状才可改善。钙、镁并不是微量元素,但由于镁的许多生理功能跟微量元素相似,而钙的代谢障碍在婴幼儿期的宝宝和孕妇中较常见,所以也是必查项目。
微量元素的缺乏一般还是可以通过合理膳食来预防和改善的,除非是身体疾病造成,那就要用药物纠正。
宝宝缺钙要吃鱼偏食要补锌
经常给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。平时有挑食偏食习惯的要适量补锌。多吃锌含量丰富的牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等食物。
预防缺铁可以多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、豆类等以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、萝卜、柑桔、桃等。
血液,头发,体液等等都可以用于微量元素的检测,目前用的最多的就是采脂血,标本用量少而检验结果相对来说比较准确。为了自己和宝宝的健康,留心观察,多多注意体内微量元素含量的变化。
宝宝补钙、锌要分开吃
导读:既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多家长把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。因此,这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
专家说,补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育的“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
需要注意的是,除了钙锌制剂外,食物中富含的钙锌也不应忽视,动物内脏、瘦肉、鱼肉及贝壳类等富含锌。而牛奶、虾皮含钙较多,牛奶又有助于睡眠,晚上喝杯牛奶是最便捷的补钙方式。
补钙小窍门:吃钙片时不要和菠菜之类含草酸高的蔬菜一起吃。菠菜中含有大量草酸钾,草酸根离子会沉淀钙离子,不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。服用钙片前后2小时内不要进食菠菜,或先将菠菜焯一下,待草酸钾溶解于水后再食用。
宝宝缺钙要吃点鱼肝油
婴幼儿缺钙
要吃点鱼肝油
136××××3729的读者:我儿子八个多月,查微量元素缺钙,请问饮食上该怎么补?
郑大一附院营养科副主任医师付三仙:一般婴幼儿缺钙,多与维生素A、D缺乏有关,特别是冬季出生的孩子。建议这位家长,可以在医生指导下服用鱼肝油。平时添加辅食的时候,可以多让孩子吃些豆腐、豆腐皮、虾皮、紫菜、芝麻酱等含钙量比较丰富,也比较容易钙吸收的食物。多晒太阳,晒太阳的时候,可以多点裸露的皮肤,可以促使皮肤产生维生素D,帮助钙质吸收。
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