一直感觉做妈妈是件幸福的事，可是，许多妈妈在生下宝宝重返职场后遭遇母乳不足的困扰。这到底是什么原因呢?不正确的喂养方式和情绪的紧张容易导致职场妈妈母乳不足。
闺蜜最近就遇到了这样的困惑，生下女儿不久，产假快到了。一边是可爱的女儿，一边是不能丢弃的工作，真是左右为难，困惑写满了她的脸。电话呼我，过去陪她。见到她笑：亏你还是80后辣妈，这点小事就难倒你了，现在不是流行背奶妈妈吗?你也要加入快乐地背奶一族了!
“是啊，我是准备背奶的，可是，怕紧张的职场影响母乳分泌”说完，给我拿出她新买的新安怡背奶套装，有手动吸奶器，还有2个奶瓶。看样子真是准备充足了，我笑她有了这些用品可以做一个合格的背奶职场妈妈了。于是，帮她上网查阅一些职场哺乳知识，再就是结合我的经验，一起来做个职场妈妈哺乳新攻略。
首先要保持心情愉快和有足够的信心来应对职场哺乳。其次就是职场哺乳的前期准备中，我让闺蜜这几天就开始使用吸奶器，把吸出的奶放在消毒容器里冷冻储藏，让宝宝慢慢地接受使用奶瓶子的过程。再就是嘱咐闺蜜上班以后尽量少给孩子喂奶粉避免因为奶粉太多的添充而慢慢地断奶。适当的情况下，在公司用吸奶器把乳房排空，避免胀奶引起回奶。
经过几天充分的准备后，闺蜜又开始重返职场，一段时间没见，过去看她，听她讲述这段时间的职场哺乳经历。还是麻辣烫俱全呢!一开始的职场令闺蜜有点紧张和不适应，但有前期的准备很快就调整好了心态。她兴奋地跟我说，你可别小瞧这个新安怡吸奶器啊，它可真是帮了我的大忙呢，每次胀奶都是它帮助缓解症状，好在办公室的领导挺照顾我们这些新手妈妈的，另外给我们准备了哺乳室，里面还有冷藏柜一类的，这样吸奶就方便很多，也不怕因储藏不当引起变质。回家后，我尽量多抱抱宝宝，和宝宝在一起睡觉，这个小家伙每晚都吃我的奶睡觉，好幸福的。我现在是个十足的职场奶牛妈妈。
看到她那个幸福的样子，感到很欣慰，科学的哺乳喂养方式和愉快的心情照样让职场妈妈奶水充足。事实证明，这个新攻略是正确的。
职场妈妈母乳喂养全攻略
很多妈妈生完孩子回到工作岗位，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。她们的行动口号是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子”。在他们的眼中，母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。
如果你在孕育，或者正在养育一个小婴儿，并打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看关于背奶的小知识，背给孩子的爱，也要安全储存，放心送到家。
第一步：准备用品
消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。
提醒：最好选塑料制品最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步：吸奶
找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。
第三步：储存
如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜;还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。
第四步：解冻
先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。
解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。
母乳能保存多久
【室温保存】
初乳：27—32℃可保存12小时。
成熟母乳：15℃可保存24小时;19—22℃可保存10小时;25℃可保存6小时。
【冷藏保存】
0—4℃可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。
【冷冻保存】
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月;
如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
放心保存小贴士
【写清时间】
在容器外贴上挤奶时期及时间，清楚知道母乳保存期限，以免不洁、过期导致细滋滋生。
【别装太满】
不要装得太满或盖得太紧，留点空隙，防容器冷冻结冰而胀破。
【分装成小份】
为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。
母乳是宝宝成长最好的营养，奶水多少虽然由个人的体质决定，但是后天的准备和努力非常重要，完全能改变奶水的多少和质量。所以，每一个妈妈都应该非常注意母乳喂养的方法，确保宝宝健康成长。
职场妈妈母乳喂养全攻略挤奶被撞见太尴尬
导读：职场妈妈要坚持给孩子母乳喂养真的不容易，很难坚持，加上很多单位都没有设立哺乳室所以让职场新妈更加无奈，尤其是挤奶被男同事撞见那情何以堪。
妈妈经历
坚持哺乳体味各种辛苦和尴尬
去年9月，莉莉(化名)有了自己的宝宝小可。莉莉送给孩子两样最珍贵的礼物——自然分娩和母乳喂养。小可5个月大时，莉莉休完产假上班了。开始时，利用单位给的哺乳假，莉莉坚持每天4次往返于单位与家之间，给小可喂养母乳。
就这样，小可慢慢适应了妈妈白天上班、晚上带她的节奏。但小可6个月大时，由于出牙的不适晚上经常醒来，莉莉不得不起来安抚焦躁不安的宝宝。睡眠不足、工作繁忙，把她折磨得昏天黑地。家人看着心疼，建议莉莉给孩子断奶。没想到尝试断奶后，小可晚上吵闹得更厉害了。看着小可难受的样子，莉莉决定克服困难，坚持母乳喂养。
而29岁的蔡女士的哺乳生活则更加艰难。因为种种原因，产假还没完全结束，她就不得不回到任职的翻译公司，开始了“背奶妈妈”的生涯，每天带着冰包、奶瓶、消毒设备去公司。可是让她感到烦心的是，公司没有方便挤奶的地方，有时为了寻找一个合适的地方，她不得不找遍整个公司。有时候实在来不及了，她只能躲到厕所挤奶。有一次她看办公室没人，就躲到办公桌下用吸奶器吸奶，结果被一个男同事撞见。“又辛苦，又尴尬，最后我只能选择放弃母乳喂养。”蔡女士无奈地说。
官方调查
纯母乳喂养率16年降近40个百分点
专家指出，有研究表明，母乳喂养的孩子更聪明，孩子成年后能更好地融入社会。
然而，今年3月国家卫生与计划生育委员会公布的调查数据显示，我国0至6月婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村30.3%，城市仅为15.8%，远低于国际平均水平38%。令人担忧的是，纯母乳喂养率呈现逐年下降的趋势：1998年为67%，2005年为49%，2014年为27.8%。16年间纯母乳喂养率下降了近40个百分点。
昨日，记者在一个有近100位成员的长沙新妈妈群里进行调查显示，67%的妈妈为职场女性，仅有10%的新妈妈表示单位给她们安排了“哺乳时间”，60%的新妈妈只能见缝插针抽空挤奶，90%以上的职场新妈妈所在单位没有配备哺乳室。
湖南省妇幼保健院健康教育科主任荣晓萍告诉记者，通过医院、媒体等多种途径的宣传，目前85%的妈妈已经明白母乳喂养的必要性，然而在现实中却有近80%的新妈妈因为遇到困难解决不了，最后选择了放弃母乳喂养。
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