适用宝宝：2岁起
莴笋100克、土豆1个、胡萝卜1根
高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量
将莴笋、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成均匀的细丝。
炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。
此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，口味鲜香，味道独特。
小儿常吃莴笋，对长牙、换牙也有好处。
宝宝营养食谱：糟香三丝
糟香三丝
适用宝宝：2岁起
莴笋100克、土豆1个、胡萝卜1根
高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量
将莴笋、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成均匀的细丝。
炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。
此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，口味鲜香，味道独特。
小儿常吃莴笋，对长牙、换牙也有好处。
孕期准妈妈营养食谱：香麻豆干三丝
*原料：黄椒、青椒、红椒160g左右、芝麻油少许、豆腐干两件、冬菇4个、盐少许*做法：1、豆腐干用热水冲洗干净，切成细丝备用。2、三色椒洗净后，切丝备用。3、烧4杯开水，加入盐及糖各1茶匙，放下三色椒丝煮15秒，取出后即用冷水冲洗，滤净水分。4、冬菇用水浸软，蒸5分钟，再切丝备用。5、将全部切丝材料放入大碗内，拌入调味料。成香麻豆干三丝即可。*营养：黄椒、青椒、红椒除了颜色亮丽之外，维生素A和C的含量极高，其丰富的营养具有活化肌肤细胞组织和功能，同时还能促进肌肤新陈代谢加速，分解自由基，对肌肤由内而外进行修复，很好的预防妊娠纹。
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