香蕉苹果泥、甘薯泥、南瓜泥、猪肉土豆泥……无论是逛超市，还是进商场，我们都会发现，近年来，在婴儿食品专柜上，琳琅满目地摆满了各式各样罐装的蔬菜泥，每瓶约5至8元(约115克左右)。
不少妈咪问，商店里卖的这些罐装菜泥与家庭里自制的菜泥有什么不同？小宝宝是不是一定要吃菜泥才能长得壮实？
A、小宝宝为什么要吃菜泥？
据一项权威的调查表明，月龄在6个月以前的中国婴幼儿与欧洲发达国家同样月龄的婴幼儿相比，体质各方面都不相上下，可当大于6个月后，中国宝宝与外国宝宝在体质、身高等各方面开始拉开距离，大多中国宝宝往往显得弱不禁风，外国宝宝却很强壮、健康。这是为什么？
徐主任认为，最主要的原因是中国宝宝在换乳期没有均衡地吸收各方面的营养，不是缺这，就是缺那。
小宝宝的换乳期是指从婴儿出生第4个月到一岁左右这段时期。因为这一时期小宝宝的主要食物开始由液体(母乳、牛奶等)过渡到固体(饭菜等)，中间约有半年左右，小宝宝要开始逐步添加糊状食物，比如多品种的菜泥、肉泥等等。许多妈咪们喜欢称这样的食物为辅食，这里有一个认识上的误区，必须指出。所谓“辅”当然不是指小宝宝的主要食物，所以许多父母并不重视这类食物的均衡搭配与喂养，使小宝宝不能全面吸收营养，影响健康生长发育。所以，宝宝换乳期所添加的食物不应称为辅食，因为它对宝宝的健康生长而言是必须的，不能可有可无。
B、换乳期宝宝的喂养宝典
一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁丰富的食物。鸡蛋黄是比较理想的食品之一，它不仅含铁多，还容易消化，可采用下面方法给宝宝添加：取熟鸡蛋黄半个或更少，用小勺碾碎，直接加煮沸的牛奶中，反复搅拌，牛奶稍凉后喂小宝宝。
宝宝五个月时，属半断奶期，宜添加蛋黄、米糊、水果泥、青菜泥等食物。
宝宝六个月时，可添加鱼泥、菜泥、豆腐、动物血等食物，晚餐开始以添加食物为主。
从宝宝七个月到一岁左右，可以开始大量增加泥状食物了，在增加食量和次数的同时，还要考虑到各种营养的平衡。为此，每餐最起码要从以下四类食品中选择一种：
第一类，淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点心等。
第二类，蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等。
第三类，蔬菜、水果：四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜类等；四季水果包括苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等。还可以加些海藻食物(紫菜、裙带菜等)
第四类，油脂类：黄油、人造乳酪、植物油等。
宝宝10个月时可以完全断奶(母乳)了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶(母乳)，如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差。
辅食添加得当宝宝才能长得壮
许多家长认为，对于还没长牙的婴儿，稀粥、烂面汤、米粉是最好的辅食。然而，许多家长却忽略了，辅食添加不当，将导致宝宝能量摄入不足，宝宝体重达不到标准。
事实上，过早停止母乳喂养，并以谷类和淀粉类作为主要辅食添加物，是许多家长在喂养方面存在的主要误区，这导致了婴儿能量摄入的不足。我国儿童出生体重及6个月内体重的增长与发达国家儿童相比无明显差异，而6个月后差距逐渐增加，其主要原因是由于父母缺乏科学喂养知识，使许多婴儿在6个月后不能及时合理地添加辅助食品。
需要知道的是，4个月以后，随着婴儿的长大，婴儿体重增加，对能量及各种营养素的需求增加，但母乳分泌量不能随之增加，所以单靠乳类已不能完全满足婴儿的营养需要。4个月后婴儿体内铁的储备也已大部分被利用，而乳类本身缺乏铁质，需要及时从食物中补充，否则，婴儿易发生营养不良性贫血。因此，在继续用母乳的同时，逐步添加辅助食品是十分必要的。
家长有许多辅食添加不当行为。如婴儿断奶后，许多父母没有及时添加动物性食品，导致铁、锌、钙的摄入量严重不足;还有一些的家庭仍使用奶瓶喂养，食物稠度和营养密度偏低。但有育儿专家指出，食物结构不合理、稠度低是导致婴幼儿营养不良的主因。谷类平均能量密度只有0.26千卡/克，仅为日需要量的1/5，根本无法满足婴儿机体发育的需要。而此前的一项针对天津市2岁以下婴儿“乳类、谷物、果蔬、豆类、鱼肉蛋禽”等婴幼儿辅食实际摄入重量的调查结果显示，6-8个月、9-11个月、12-24个月婴幼儿摄入总能量分别低于世界卫生组织推荐标准的6%、27%和33%。
事实上，婴儿营养状况取决于母亲的喂养知识水平和喂养行为，与经济因素关系不大，多数营养不良的儿童来自于有充分食物但缺乏喂养知识的家庭。何时添加辅食，添加哪些辅食都大有讲究。
添加辅食时间应符合婴儿生理特点，过早添加不适合消化的辅食，会造成婴儿的消化功能紊乱，辅食添加过晚，会使婴儿营养缺乏，同时不利于培养婴儿吃固体食物的能力;添加的品种由一种到多种，先试一种辅食，过3天至1星期后，如婴儿没有消化不良或过敏反应再添加第二种辅食品;添加的数量由少量到多量，待婴儿对一种食品耐受后逐渐加量，以免引起消化功能紊乱;食物的制作应精细、从流质开始，逐步过渡到半流，再逐步到固体食物，让婴儿有个适应过程。
此外辅食添加的时间，最好在吃奶以前，在婴儿饥饿时容易接受新的食物;天气过热和婴儿身体不适时应暂缓添加新辅食以免引起消化功能紊乱;还应注意食品的卫生，以免发生腹泻。最先添加的辅食应是蛋黄，新生儿体内储存的铁主要来自母体，足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用，而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始。
添加蛋黄的方法如下：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
多运动吃饭香 宝宝才能长得高
春节万物生长，也是孩子长个子的好季节，据世界卫生组织研究数据表明：在3月~5月这三个月， 身高增长值等于9月~11月的2~2.5倍。 生长最快的是5月，平均达7.3毫米，10月长得最慢，平均只有3.3毫米。对于处于生长期的孩子，抓住黄金期的长个机会，可以让个人“蹿一蹿”。
同样处在长个期， 但是有的孩子就是慢， 这也让家长挺着急。记者在采访中也了解到，包括吉林省妇幼保健院、 长春市儿童医院等医院都开设了矮小门诊，可以对身高、发育等咨询指导。
胃口差、常感冒都影响长个
春季转暖，人体的新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，所以3月~5月，被认为是长个的好时机，特别是天气回暖后，孩子们加强了户外的锻炼， 充足的日照，也帮助了孩子的钙吸收。
虽然春天利于孩子生长，但是并非所有的孩子都“长势喜人”。 在吉林省中医药科学院第一临床医院儿科，陈女士正带着上小学一年级的牛牛来咨询，记者了解到， 由于3月初的时候，孩子患了感冒，将近两周感冒才好， 结果孩子整整瘦了一大圈，而且孩子最近的胃口也不好，陈女士担心，这样会担心孩子发育和长个， 所以希望能开点药调理。 对此，吉林省中医药科学院第一临床医院儿科副主任庄玲伶表示：此季，细菌和病毒都会十分活跃，容易引起感冒，感冒的影响一般都是一过性的，病后就能恢复，但是如果是抵抗力较弱的孩子，三天两头感冒，那么的确会耽误长个。 孩子生病后，很多家长都像陈女士一样，觉得应该做点好吃的，给孩子好好补补，或是干脆来医院，希望开点促进孩子吃饭的药，对于这种做法恰恰是误区。 庄主任指出，孩子生病过程中，由于药物或是自身保护，导致不爱吃饭，如果这时候，补得太多反而会加重消化负担。据庄主任介绍：“最近刚在门诊中遇到一个孩子，5岁了，却长得像3岁孩子似的， 正是因为脾胃不好， 平时特别不爱吃饭。 脾胃是后天之本， 吸收营养，所以对于脾胃不好，导致孩子经常挑食、厌食的孩子，也耽误孩子长个。 ”
后天因素利用好可长得高
众所周知，人的身高主要由遗传基因决定的， 但是营养、运动、睡眠、生活的环境等后天因素却不能忽略。生活中，经常看到有些孩子个头都超过父母，所以对于父母并非高个子的孩子来说，后天因素的影响更加重要。 在吉林省妇幼保健院清华院区矮小门诊，记者见到了一些家长带着孩子来咨询，据吉林省妇幼保健院儿童保科主任倪锡莲介绍：目前，来门诊咨询的家庭挺多的，家长对于孩子身高都很关注，有些孩子的身高低于同龄人，还有些是父母身高都不高，所以早早来咨询，希望有办法弥补遗传的不足。之前就遇到过一个孩子，虽然孩子爸妈都挺高，可是孩子的身高却比同龄人矮，但是体重却超标，我们了解后发现，是因为家长对孩子饮食行为不太重视，孩子自身营养也不平衡造成的。
要进行饮食调节、增加运动
孩子正在长身体的时候，很多家长会让孩子睡前喝点牛奶，对此，庄主任建议，为了让孩子进入安睡的状态，所以睡前尽量不要吃东西。 如果孩子长得慢，也不要盲目摄入一些非正规生产的补品、增高品，避免进补不当造成骨骺早闭等不良后果，孩子长得快，也容易缺钙，所以建议孩子增加户外锻炼，帮助骨骼发育更强，也可以增强体质。
倪主任也指出：饮食要多样化，可让孩子多吃些精瘦肉、蛋、奶、豆制品等食物，及应季蔬菜、水果，小鱼、虾皮、芝麻、花生、玉米等。如果孩子低于同龄人或是低于预期身高，建议尽早到门诊，因为除了营养、饮食的影响，还有一些疾病会导致孩子不长个，如染色体异常、内分泌疾病所致，通过相关检查来判断造成矮小的原因，此外就诊后，门诊的医生也可以从影响、 睡眠、活动等方面对孩子进行指导。
相信通过阅读本文，您对宝宝如何长高有了一定的了解，所以家长一定要抓住宝宝长高的黄金期，多给宝宝补充营养，多带宝宝进行户外运动。
本文Hash：4d12b28b431b99ec333f6adbdf1a43e302fbc081
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。