导读： 概述 宝宝睡得好才能长得快睡得好的饮食原则 注意事项
概述
孩子的成长成为父母的关注焦点，那么哪些行为可以帮助孩子们睡得好呢？一起来看看哪些做法可以帮助孩子们长的更加的健康。
宝宝睡得好才能长得快睡得好的饮食原则
小米里面具有很多的色氨酸，里面的色氨酸可以帮助大脑中分泌出来让人有睡意的激素，同时里面具有的淀粉也可以帮助孩子有更多的饱腹感帮助孩子脑里的色氨酸可以提高。
水果对于睡眠也是有帮助的，因为里面具有果糖，还有苹果酸都是可以帮助身体里卖弄的血清素的形成，所以对于帮助人们快速的进入睡梦有很大的帮助。
葵花籽里面有很多的氨基酸还有维生素，对于帮助人们的新陈代谢还有控制大脑的机能也有很大的帮助，同时还有镇定的作用，对于促进睡眠时很有帮助的。
注意事项
清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。
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