微量元素在宝宝的生长发育过程中发挥着重要的作用，给宝宝补充微量元素也是爸爸妈妈们非常关心的话题，今天邀请儿童健康管理中心讲师，对家长们关心的微量元素问题进行了相关解答。
很多宝宝出生后就开始补钙或者补锌，如果在没确定缺少某种微量元素之前，是否有必要吃呢？
周燕：锌制剂不用常规补充，只有缺锌的孩子才需要锌制剂；钙由于是宏量元素，宝宝的每日需要量都在500-600毫克左右，有些宝宝由于吸收能力差，如果不适当的补钙就会有低钙的表现，因此2岁内的宝宝一般是需要少量钙的，但钙的吸收是通过维生素d来调解的，如果不注意晒太阳或者是不注意补充维生素d，单纯补钙效果并不好，这就是为什么有的妈妈给宝宝补钙了，仍然缺钙的原因。
周燕：北京佳亿家儿童健康管理中心孕妇课堂讲师。副主任医师，毕业于北京医科大学医学系。从事妇产科临床工作17年。
宝宝补充DHA有没有必要
DHA有助大脑发育，是宝宝成长所需的营养元素，目前国内的婴幼儿食品中很少有专门的HDA营养补充剂，而国外却很推崇。那么，什么是DHA？家长怎么给宝宝补充DHA才是正确的？
1.母乳宝宝可由妈妈补充
母乳喂养的宝宝，妈妈应该多吃富含DHA的食物，由母乳传递给宝宝。建议哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼、鳗鱼、鲭鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油、紫苏籽油等，可以在体内转化成DHA，但效率不高。
2.奶粉宝宝不用额外补充DHA
现在很多奶粉都含有DHA，家长可以看一下奶粉的成分，如果含有足够的DHA成分(每日摄入700-100mg)，则无需额外补充DHA。如果相差较多，可考虑适当补充DHA。
3.宝宝2岁后可饮食补充DHA
像ZISAN的宝宝这样已经2岁的宝宝，饮食结构已经成人化，可以通过饮食来补充DHA。每周给宝宝吃2-3次富含DHA的食物(如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、鲷鱼、带鱼、基围虾等)，同时规律进食富含亚麻酸的食物和食用油，如果因为过敏或其他原因不能进食鱼虾类食物，可以少量补充DHA制剂。如果宝宝仍然在吃配方奶，则可适当减量。
给宝宝补充DHA别过量
DHA对大脑发育有好处，但并不是越多越好。这是因为DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，家长在给宝宝不是DHA时千万别过量。
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宝宝其实不缺钙 宝宝补钙有必要吗
对于很多的家长来说，他们总是希望让孩子能够更好的成长，因此补钙就成为了很多家长面临的第一个问题，家长们总是希望给孩子补充更多的营养和钙片，但是你知道吗？其实孩子根本就不缺钙，宝宝补钙有必要吗？让我们一起来针对这些问题做一个更加详细的认识。
在妈妈圈里，“给宝宝补钙”绝对能上热议榜，它就像“生病了喝杯白开水”一样，有着神奇的关注度。其实，它不是近几年才热起来的，早在1989年，随着“全民补钙、刻不容缓”口号的提出，我国就进入了“全民补钙”时代。时至今日，这一波补钙的浪潮依旧一路高歌猛涨。其实，无论是过去还是现在，妈妈们担心的无非是宝宝缺钙，影响生长发育。那怎么知道宝宝是不是缺钙，要不要补钙呢?今天，我们就来好好说说这个问题。
想知道宝宝缺不缺钙，你得先弄明白TA对钙的需求。在不同的年龄阶段，宝宝对钙的需求也不同。
0-6个月的宝宝，每天需要摄入200mg钙，相当于600ml母乳或400ml配方奶中的含钙量。宝宝对母乳的钙吸收率为60%-70%，而妈妈一天可产出800-1000ml的母乳，这意味着只要宝宝吃饱了母乳，基本不会缺钙。虽然宝宝对配方奶的钙吸收率比不上母乳，但配方奶中的含钙量更高，所以如果喂够了配方奶，就不用担心会缺钙。
7-12个月的宝宝，每天需要摄入250mg钙。因为开始添加辅食，钙的来源更多了，妈妈只需给宝宝喝600-700ml母乳或配方奶，再加上30g米糊和1个鸡蛋黄，就能让宝宝轻松获得250mg的钙量。
宝宝1岁，这是一个重要的时间节点。宝宝开始吃大人饭，辅食变成了钙的重要来源。这时宝宝对钙的需求会随着年龄而增长，1-3岁时每天需摄入钙600mg，4-6岁为800mg，7岁以上为1000-1200mg。想要宝宝摄入充足的钙，听起来好像压力山大，但只要合理搭配膳食，同样可以做到。家长可以多了解日常饮食中各类食物的含钙量，根据需要给宝宝设计食谱。
所以，只要按需喂养，就不用担心宝宝缺钙。如果TA确实缺钙了，也会有较为明显的症状,让你及时发觉。最先是精气神不好，比如相比于以往有非常明显的容易被激怒、多汗、睡觉时摇头、惊醒等表现。如果情况再严重一点，会波及身体，造成骨骼改变，比如鸡胸、肋骨外翻和四肢畸形。家长要在医生指导下及时调整宝宝的日常饮食，可以适当增加高钙食物的比例，尽量达到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。
在饮食结构合理、宝宝摄入充足的情况下，不需要补钙，但是否需要补充VD呢？
从宝宝出生2周后起，直至TA成长为青少年甚至成年，每天都需要补充10微克的维生素D。由于母乳和天然食物中维生素D含量极少，配方奶则要喝够至少1升才能达标，所以最好还是根据宝宝的饮食情况，酌情给TA吃一些维生素D3胶囊或维生素D制剂。
有的妈妈就会问了，VD制剂能一直吃吗?会不会对宝宝身体有不良影响？其实，只要控制好剂量，还是很安全的。除了给宝宝吃VD制剂，妈妈还可以带TA晒晒太阳，也有助于身体合成维生素D。只要宝宝生长发育状况良好，没有出现缺钙症状，就说明宝宝维生素D补得还算到位。
最后提一下微量元素检测，当妈妈不确定宝宝是否缺钙时，可能会带TA去做这个检测。事实上，从头发或末梢血里检测出的数据，并不能代表人体内部微量元素的真实情况。通过查微量元素来判断宝宝是否缺钙，不靠谱。顺带一提，不要迷信钙片的作用。过量补钙可能导致宝宝便秘，还会影响铁、锌的吸收，增加宝宝肾脏负担。
相信很多的家长其实都知道，宝宝的每一个阶段过程当中其实都是需要钙的，但是如果你在生活中注意点的话，饮食都是能够满足宝宝对于钙的需求，因此我们应该注重宝宝的饮食搭配，同时应该积极的帮助宝宝做好简单的运动，这些都是有益身心健康的行为。
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