你家宝宝缺钙吗？如何给宝宝补钙？

导读： 1.宝宝每天需要多少钙？ 2.宝宝钙的最佳来源有哪些？ 3.那些宝宝容易缺钙？ 4.宝宝缺钙的表现有哪些？ 5.如何预防宝宝缺钙？ 6.宝宝需要补钙吗？ 7.宝宝枕秃是缺钙吗？ 8.宝宝出牙晚是缺钙吗？ 9.宝宝出汗多是缺钙吗？ 10.宝宝肋骨外翻是缺钙吗？

1.宝宝每天需要多少钙？

　　年龄不同，每天需要的钙是不同的：

　　●0~6个月：200mg

　　●6个月~1岁：260mg

　　●1岁~3岁：700mg

　　●4岁~8岁：1000mg

　　●9岁~13岁：1300mg

2.宝宝钙的最佳来源有哪些？

　　奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源；绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。

3.那些宝宝容易缺钙？

　　●钙的吸收依赖维生素D，维生素D不足或缺乏，是造成钙缺乏的重要因素。

　　●2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。

　　●儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物，是导致儿童钙缺乏的重要因素。

　　●大量果汁及碳酸饮料因挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。

4.宝宝缺钙的表现有哪些？

　　其实宝宝缺钙的很多表现都不特异的，不能单纯的以某一个表现就说宝宝缺钙。

5.如何预防宝宝缺钙？

　　●鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉喂养仍可提供充足的钙营养。2岁之前以母乳喂养为主的宝宝要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

　　●两岁到青春期前儿童的钙需求为每日700到1300毫克，根据日常饮食的搭配的情况（奶制品的食物搭配中的钙摄入），平均每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙质，是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。每个年龄段的小朋友都应该被鼓励多喝牛奶。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源

6.宝宝需要补钙吗？

　　●1岁之前的宝宝不论是喂母乳或配方奶，奶中已经有充足的钙，只要规律的给宝宝补充维生素D，宝宝是不会缺钙的，所以1岁之前的宝宝是不需要补钙的。

　　●2岁以上的宝宝，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯为240ml）左右，再有吃豆类和绿色蔬菜，里面也有充足的钙，也无需额外补钙的。

　7.宝宝枕秃是缺钙吗？

　　枕秃是如何形成的？几乎每个宝宝都会出现枕秃，躺着睡觉的宝宝出现枕秃的机会多些，趴着睡觉的宝宝枕秃的机会少些。原因是由于小的宝宝经常是躺着睡的；再加上小的宝宝的新陈代谢较成人高，头部容易出汗，宝宝会出现反复的摇头以缓解局部不适，这样就造成宝宝的枕部头皮受到反复的压迫与摩擦，其结果就会造成枕部局部的头发缺失，即枕秃。

　　只要您给宝宝规律的补充维生素D，宝宝有吃母乳或配方奶，宝宝一般不会缺钙，枕秃大多与缺钙无关，随着宝宝能够坐立和逐渐强壮，躺着的时间会减少，头皮受压迫和摩擦的机会减少，局部缺少的头发会逐渐长出来的。

　　另宝宝的头发好坏程度与遗传有很大的关系，只要父母拥有很好的头发，那请您相信您的宝宝，随着年龄的增长，他和您们一样会拥有一头漂亮的头发。

8.宝宝出牙晚是缺钙吗？

　　宝宝正常的第一颗乳牙萌出的时间最晚至18个月。13个月后出牙才算作"出牙晚"，但这通常是遗传决定的，可以遗传自父母任意一方。大多与缺钙无关。如果你家宝宝出牙晚，问问你的父母或者对方父母，你们当年是不是就出牙晚。18个月后还没有出牙的话，需要看牙医确定是不是有什么别的问题引起。

9.宝宝出汗多是缺钙吗？

　　小宝宝出汗多非常普遍，往往并不意味着有什么营养问题。宝宝的体温比成人高，基础代谢也比成人高，再加上宝宝的汗腺调节还未发育完善，所以小的宝宝更容易出汗，出汗绝大多数时候都是因为穿/盖多了。

10.宝宝肋骨外翻是缺钙吗？

　　肋骨外翻与缺钙等营养素缺乏无任何关系。这是因为分开胸、腹部的膈肌附着于倒数第二肋骨内侧；婴儿膈肌发育尚不成熟，处于僵硬收缩状态，呈现向内的力量，致使肋缘轻度外翘，类似喇叭花现象。随着生长，膈肌逐渐松弛，此现象消失。

　　相信通过阅读本文，您对如何给宝宝补钙有了一定的了解，另外，家长不但要注意宝宝钙质的补充，也要适当给宝宝补充维生素D ，并且多晒太阳，更有利于钙的吸收。

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