在宝宝快满四个月的时候，妈妈们要提前考虑如何精心地给宝宝准备第一顿辅食了。那么，应该怎样给宝宝添加第一顿辅食呢？
我入户卡卡家的时候，卡卡快满四个月了。长得不错，块头不大，胖胖的脸，特别可爱。卡卡的爸妈是非常棒的爸妈，卡卡能长得这么好全是他们的功劳。因为没有老人帮忙带孩子，他们告诉我，他们的育儿经验就是，提前向图书和网络学习育儿知识。他们的这种提前学习和咨询的意识是值得许多年轻爸妈学习的。当然，他们也有自己的困惑，就是许多操作性强的问题并不是书本能帮忙解决的。这也是我出现在卡卡家的原因。
合理添加辅食很重要
四个月前宝宝是不需要奶以外的其他食物的。但是有很多爸妈都不知道这一点，他们会常常急于给宝宝添加各种新鲜口味的食物。殊不知，刚离开母体的宝宝，消化器官仍很娇嫩，消化腺也不发达，分泌功能较差，许多消化酶尚未形成……过早添加奶以外的食物会增加宝宝消化功能的负担。消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食，就是会增加肠蠕动，使大便量和次数增加，最后导致腹泻。
通常来说，四个月是添加辅食的时机。这时宝宝的消化器官已逐渐健全，味觉器官也发育了，已具备添加辅食的条件。另外，此时宝宝从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽，而自身的抵抗力正需要通过增加营养来产生，此时若不及时添加辅食，母乳所含热能、蛋白质和其他营养素已不能满足宝宝生长发育所需，仅以铁元素为例，即便半岁时每日母乳量达1000毫升，也只能提供铁供给量的1/8。这样的宝宝不仅生长发育会受到影响，还会因缺乏抵抗力而生病。
观察宝宝征兆 掌握添加时机
当然，四个月不是一个机械的、固定不变的辅食添加指标。很多爸妈就会问：“那么，什么时候才是最佳的添加辅食的时机呢？”其实，当宝宝身体需要辅食的时候，是会出现一些征兆的，这是需要爸妈细心观察的。一般来说，会有如下表现：
1、宝宝体重不再增加，吃完奶后还意犹未尽；
2、连续几天哭闹，却发现他既没有病，也没有长牙的现象；
3、当其他人吃饭时，他对饭桌上的饭菜十分感兴趣；
4、能自己坐稳，挺舌反射消失，这样的话，添加辅食时宝宝不至于将食物推出口外；
5、自己会抓食物，并能放入口中。
妈妈们在宝宝四个月前后要睁大眼睛，去发现这些征兆。从为宝宝准备第一顿美食做起，做个细心观察的爸妈，做个未雨绸缪的爸妈，才是好爸妈。
何时开始喂辅食宝宝行为告诉你
辅食
1、有支撑的话能够坐立
2、可以玩弄手指或者开始去抓脚部
3、能够用手支撑物体重量
4、开始用手去接触外物
5、看到陌生人的话会显得紧张，而看到熟悉的面孔则会立刻露出笑脸
6、慢慢能够自己控制肌肉和神经系统
营养需求
根据最近的调查显示，如果6-8个月大的宝宝如果只是吃母乳的话会比其他的宝宝少吸收大约50%的锌、铁、镁、氟化物、维生素D、维他命B6、维他命E、磷酸酶、生物素和维生素B1。因此专家建议应该给婴儿辅食来满足他们营养和能量的需求，鼓励他们吃一些不同味道和结构的食物。但是在第一阶段，婴儿的消化系统还没有完全发育，他们的肚子还是很小的，所以这个最初的辅食都应该是充满营养而且是容易消化的。
糖份
其实宝宝的营养和新陈代谢对于宝宝的辅食中添加的糖份并没有什么特别的需求。但是糖份作为一种含有自然碳水化合物的调味品，已经能够作为一种断奶食品为婴儿提供足够的能量。但要注意吸收大量的糖份会使血压升高而且对牙齿和体重问题会有长期的影响。
盐分
在身体中纳元素在平衡液体和血压方面扮演着重要的角色。但是婴儿对于盐分的容量是有限制的。所以宝宝对盐分的吸收量要适中。
总之
1、母乳和奶粉仍然是婴儿膳食中最重要的一部分
2、固体食物只是一种对于营养和能量的补充
3、最初的固体食物是让宝宝适应不同的味道、结构的食物和汤匙的载体
最初宝宝每天的膳食应该达到以下的要求：
1、总能量应达到每天550-770个卡路里
2、每天吸收的蛋白质应达到9-14克
3、脂肪应占每天总能量的35-55%
4、对于碳水化合物没有特别的要求，但糖份应该要控制在总能量的10%以内
5、低盐分
6、避免会引起过敏的食物
7、开始只能用比较温和的食物成分
(www.39.net)
宝宝如何开始吃辅食？
香蕉苹果泥、甘薯泥、南瓜泥、猪肉土豆泥……无论是逛超市，还是进商场，我们都会发现，在婴儿食品专柜上，各式各样罐装的食品琳琅满目，价格也不怎么特别贵。因此，不少母亲非常想了解一些关于“泥”的问题。一、小宝宝为什么要吃“泥”据一项权威的调查表明，月龄在6个月以前的中国婴幼儿与欧洲发达国家同样月龄的婴幼儿相比，体质各方面都不相上下，可当大于6个月后，中国宝宝与外国宝宝在体质、身高等各方面开始拉开距离，大多中国宝宝往往显得弱不禁风，外国宝宝却很强壮、健康。这是为什么？湖北省妇幼保健院儿童保健科专家徐海青认为：最主要的原因是中国宝宝在换乳期没有均衡地吸收各方面的营养，不是缺这，就是缺那。小宝宝的换乳期是指从婴儿出生第4个月到1岁左右这段时期。因为这一时期小宝宝的主要食物开始由液体，比如母乳、牛奶等过度到固体食物，例如饭菜等，中间约有半年左右，小宝宝要开始逐步添加糊状食物，比如多品种的菜泥、肉泥等等。许多母亲们喜欢称这些食物为辅食，必须指出，所谓“辅”当然不是指小宝宝的主要食物，所以许多父母并不重视这类食物的均衡搭配与喂养，使小宝宝不能全面吸收营养，影响健康生长发育。所以，宝宝换乳期所添加的食物不应称为辅食，因为它对宝宝的健康生长而言是必须的。二、换乳期宝宝的喂养一般从四个月开始，母亲除了给宝宝喂母乳或奶粉，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁丰富的食物。鸡蛋黄是比较理想的食品之一，它不仅含铁多，还容易消化，可采用下面方法给宝宝添加：取熟鸡蛋黄半个或更少，用小勺碾碎，直接加煮沸的牛奶中，反复搅拌，等牛奶稍凉后便可以喂小宝宝了。宝宝五个月时：属半断奶期，适合添加蛋黄、米糊、水果泥、青菜泥等食物。宝宝六个月时：可添加鱼泥、菜泥、豆腐、动物血等食物，晚餐开始以添加食物为主。宝宝七个月到一岁左右：这时可以开始大量增加泥状食物了，在增加食量和次数的同时，还要考虑到各种营养的平衡。为此，每餐最起码要从以下四类食品中选择一种。第一类：淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点心等。第二类：蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等。第三类：蔬菜、水果：四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜类等；四季水果包括苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等。还可以加些海藻食物（紫菜、裙带菜等）第四类：油脂类：黄油、人造乳酪、植物油等。宝宝10个月时可以完全断奶了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。1岁左右的宝宝，必须断母乳，如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差。此时应该训练宝宝自己吃饭。
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