睡眠——婴幼儿的第二食粮
对于正处于发育旺盛的婴幼儿来说，睡眠不足的危害不亚于营养不良。睡眠不足可影响孩子的神经系统，妨碍他们的智力和体力发展，使孩子变得任性、易怒、情绪不稳定。
有关专家研究后发现，新生儿一昼夜要睡20—22小时。对于他们来说，少睡30分钟，便会劳累过度。因此，从小就要给孩子创造一种有利于睡眠的家庭环境，养成快睡、睡好的习惯。
一些家长从孩子出生起就摇他睡觉。于是，“摇动——睡眠”的条件反射就产生了。摇动的节奏性和单调性加上对孩子前庭器官的影响，的确有助于他们入睡。不过，孩子越大，摇动的时间需要越久，这种程序也变得越麻烦。—些孩子虽然已经入睡了，但他们好象能体验出人们是否仍在摇自己，他们就立刻惊醒，哭闹起来。因此，这种方法应是给孩子催眠中的下下之策。
为了帮助孩子入睡，居室要通风。凉爽的空气具有抚慰的功能(小型电风扇也可以)。睡前一般给孩子洗个澡，换上睡衣，可成为促进他们入睡的信号。一些孩子习惯抱着玩具睡觉，这个习惯没有什么不好，对其睡眠规律的形成有好处。
当屋里放着音乐时，孩子能不能睡得好呢?如果音乐是轻柔的，是悦耳的，是可以放的;如果音乐是响亮的，则不要播放。母亲的摧眠曲轻柔的、使人安静的音调比任何“机械性”的音乐效果都好。如果房间里没有强烈的冈光，没有过大的声音，没有任何东西搅扰孩子的睡眠则更好。因为孩子锤眠过程中，其对外部刹激的感觉并未完全消失，只是减弱了罢了。若此时受到干扰.他们的睡眠会不安稳。
重要的不仅在于孩子睡多长时间，而在于他们睡得怎么样。有时，使母亲不安的是。孩子没有睡够，没能睡踏实。
孩子提前醒来时，精神愉快，安稳悠闲，那就意味着孩子对睡眠的个人需要要低于平均标准。但是，如果孩子提前醒来后，哭泣撒娇，那么事情就不太好了，或者是孩于没有睡够，或者是孩子身体不舒服了。
大多数母亲凭经验都能知道，如果孩子本来睡得很安稳，夜里突然翻来覆去，辗转不安起来，这就意味着他出了毛病。要知道，由睡眠失调开始的不仅有急性传染病，而且有神经—心理性疾病，这些情况并不罕见。
观察孩子睡得如何是有意义的。如，孩子是否说梦话，是否突然大叫一声，是否边睡边从床上起来。如果这些都不是偶然发生的，而是一种重复的现象，比如是在间隔一二个月重复出现的现象，那就应该带他找大夫看一下了。
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婴幼儿宝宝的饮食和睡眠时间表
婴幼儿期的宝宝饮食吃多少合适呢？有些父母可能会认为孩子吃得越多，对身体越有帮助，所以只要是孩子喜欢吃的，就让他一直吃个够。其实这种观念是错误的，如果饮食过量了会导致孩子的身体负担，合理的饮食才最健康。
除了饮食之外，孩子的睡眠也是一个关键问题，现在的家长都是一些“夜猫子”，习惯了晚睡晚起，可是你要知道，这样的一种生活方式对于婴幼儿期的宝宝来说是非常不利于健康的哦，宝宝需要的是正常的生活习惯，睡眠不够对宝宝的生长发育会有影响的。那孩子的饮食和睡眠，怎样做才正常呢？妈妈编编以下为各位妈妈提供了一份专门针对婴幼儿宝宝的饮食与睡眠时间表，让各位家长做个参考。
年龄饮食睡眠时间次数间隔时间(小时)白天夜间(小时)共计(小时)次数持续时间(小时)2个月～63～3.541.5～210～1117～183个月～5～63～3.532～2.51016～186个月～542～32～2.51014～151岁～5421.5～21012.5～131.5岁～4412～2.51012～133～7岁4412～2.51012～12.5
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