前两天在网上闲逛,看到一篇文章讲述中国父母教育孩子的问题上有十大特点最要不得,具体的几条记不太清楚了,只记得其中有一条是:对孩子的期望太高,每天有做不完的功课,睡眠时间严重不足。
当时看了没觉得什么,感觉不过是老生常谈,不过紧接着昨天看到朋友谈到她家5岁的小宝每天晚上睡眠时间7个半小时,加上午休也不足10小时,做母亲的担心与对儿子的爱溢于言表,让人感动,不由让我回过头来再想起那篇文章。
一、3-10岁儿童要保证10小时睡眠
相信每个家长都应该明白保证孩子充足睡眠时间的重要性,可是在很多中国家长眼里,孩子的未来似乎更重要,所以当睡眠与孩子的课业相冲突时,自觉不自觉的,做父母的就会忽略了孩子的睡眠:这是为孩子的将来考虑!对这一点,Raven是持反对意见的,3-10岁的孩子,要保证每天至少10个小时的睡眠。
每年,宝贝都有一个健康检查,他们的儿科医生每次必问的一项就是:你家孩子每天平均睡多长时间?根据美国儿科科学院关于儿童睡眠的科学指南,3-10岁的孩子,每天的总体睡眠时间应在10-12小时之间,越小的孩子,需要的睡眠时间就越多,我家3岁的贝贝,每天的睡眠时间约在12小时以上,6岁的宝儿差不多至少10个小时。
如果孩子睡眠少了会怎么样?Raven给大家提供一组科学家列出的数据:美国哈佛大学医学院对麻省915名儿童追踪研究表明,2岁前每天睡眠不足12小时的儿童,3岁时超重的危险是睡眠充足的两倍;。
英国伦敦大学研究人员收集了2076名荷兰4-16岁孩子的睡眠数据,发现睡眠不足的儿童,更容易出现好斗行为,同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、容易精神不集中等等问题,在情绪调节上,容易激怒;。成年后也更容易出现焦虑,抑郁和好斗行为;。
总体来说,晚间睡眠不足的孩子发育缓慢,学习问题突出,注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。
二、睡眠不足影响身高
0-6岁,正是幼儿长身体,增智力的关键时期,而对儿童生长发育至关重要的生长激素的分泌的高峰大约是在午夜12点,恰好是在孩子深度睡眠时,睡眠不足,最大的危害是引起幼儿生物钟的紊乱,继而造成生长激素分泌失调,延缓身体发育。一两年后,孩子的身高会明显低于睡眠充足的儿童。
Raven对此深有同感,双职工之家,为了保证孩子的睡眠,每天宝贝爹妈晚上回家都像是打仗,每天差不多晚上6点钟到家,要在一个半小时内让孩子完成作业,吃完饭,洗漱完毕,时间要计划的非常好,不过保证孩子的睡眠的成果也是很可喜的:宝儿6岁体检时身高是75%,就是说,不分人种,他比75%的同龄人高,贝贝就更厉害,她吃饭不挑食,所以身高是95%,站在一群同龄甚至大一岁的小娃娃堆里,Raven依然可以一眼看见贝贝,很自得哦。
三、睡眠不足影响情绪
Raven曾经提到过,宝贝一旦睡眠不足,疲劳过度,第一个表现就是起床气很大,早晨叫不起来,或是起床后大声哭闹,不吃饭,一天的精神状态都受影响。相信很多妈妈们都经历过自家宝宝闹觉的折磨。
这两天宝贝开始放寒假,宝贝爹妈不免松懈一些,带着两个孩子疯玩,结果忘了贝贝的午觉。没想到报应就来的非常快,下午4点钟刚回家,贝贝就开始烦躁,哭闹,让她睡觉也不睡,当娘的只好陪尽小心,连哄带骗胡弄到床上,5分钟就着了,睡饱两个小时,起床又是小乖乖一枚。所以呀,下次如果你觉得自家的孩子不听话胡闹,不妨考虑一下:他睡饱了吗?
四 睡眠不足影响智力
根据法国科学家的报道,孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者,76%中等,11%成绩优良。根据美国得克萨斯大学医学院的研究报道,在学校里,成绩好的孩子比成绩差的孩子差不多平均每天多睡25分钟。可想而知,睡眠不足的孩子比较焦躁,情绪不稳,那么上课时精神就不会太集中。思考能力也会下降,那么影响学生的成绩也就是很正常的事了。
五、中国学龄睡眠时间普遍少于美国儿童约1小时
根据上海交大医学院儿童保健研究室中心的研究成果,我国城市学龄儿童平均每日睡眠时间为9.1小时。睡眠不足发生率达71.4%,与同龄美国儿童相比,平均每天少睡近1小时,同时我国儿童伴有更多的睡眠问题:如入睡困难,睡眠不安,白天嗜睡等等。
这其中,一是有大人睡眠习惯不好,进而影响孩子休息,另一个更主要的问题就是,家长们爱子心切,不愿意自家孩子输在起跑线上,所以,自觉不自觉地给孩子加码,增加很多额外的课业,导致孩子不得不晚睡。在Raven看来,这实在是一件得不偿失的事情,确实如小宝妈妈说的,这是在拿孩子的健康与未来在换取现如今的点滴进步,是得还是失,实在是一目了然的事。
想想看,有哪一位妈妈愿意看见自己的孩子仅仅是“小神童”?如果更因为此而牺牲了孩子的可持续发展的优势,那么,今天的努力又都是为了什么呢?
婴幼儿最需要的是健身
传统的育婴习惯只重视孩子的营养和智力开发,却很少有父母认识到孩子强身健体的重要性。
我国幼儿在体能和体质上劣于发达国家的婴幼儿,其实与我们在育儿观念和方法上的落后有关。
婴幼儿先天具有运动潜能,开发得好,会变成后天的技能。如果不注意开发,这种潜能就会在几个月内慢慢消退。
3岁前是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。适宜的运动不但能强体健身,而且可以提高身体活动的准确性、灵活性和协调性。运动能力的高低是衡量大脑成熟度的一个重要指标,婴儿期的健身运动锻炼了孩子的胆量、毅力、自信、自控能力,对未来良好个性的形成会起到积极的作用。
如何护理幼儿的头发?保证充足的睡眠
有的宝宝的头发又黑又密,而有的宝宝的头发则比较稀少发黄。每位家长都会希望自己的孩子头发可以乌黑浓密,那么,从小的头发护理是不能少的哦。那么如何护理幼儿的头发呢?今天,育儿专家就来教教你如何为孩子护理头发,别错过啦。
如何护理幼儿的头发?保证充足的睡眠摄取充足的营养。头发的健康成长离不开均衡的营养,因此,家长在平日的生活中要让孩子摄取充足的营养,多吃鱼、蛋、水果和蔬菜等食物。
保证充足的睡眠。睡眠不足会导致宝宝食欲不佳、经常哭闹以及生病等,也就间接地影响到宝宝头发的生长了。因此,家长要保证让孩子得到充足的睡眠,以免影响其身体健康。
适当的阳光照射。适当地接受阳光照射,对宝宝头发的生长是非常有益的,因为紫外线能够促进头皮的血液循环,从而改善头发的质量。当然,也不能让宝宝暴晒在阳光底下,最好选择在早上或旁晚时分带宝宝外出活动。
做好头发的清洁工作。清洁头发是护发的一个重要方法。假如条件允许的话,家长可以经常给宝宝清洁头发,使头皮得到良性的按摩,促进头发生长之余,还可以避免头皮上的油脂、汗液等分泌物刺激头皮,引起头痒。
经常梳理头发。梳理头发既可以让发丝贴服整洁,又能够刺激头皮,促进血液循环,为长出一头健康秀发“加分”。
接下来,还有给宝宝洗头发的方法哦。
让宝宝仰躺的姿势,坐着也可以,用右手撩水给孩子洗头(也可以用湿毛巾打湿宝宝的头),另一辅助者帮助挤一点洗发露在手里,就可以洗发了。
用少量质地温和的洗发用品,轻轻地揉宝宝的头发,不要挠和拽宝宝的头发,揉出泡沫即可冲洗干净。同时用手的拇指和中指从宝宝的脑后压住左右两耳,防止宝宝耳朵进水。
洗发时放宝宝音乐,分散注意力,可以使宝宝更加高兴地配合你的工作。
洗头前在宝宝耳朵和眉毛周围涂抹少量凡士林,可避免水进入宝宝的耳朵和眼睛。
小编温馨提示:知道了如何护理幼儿的头发,所以为了更好的护理幼儿的头发,在日常护理的过程中,我们要注意以上的事项。为了让宝宝的头发更加浓密黑亮,护理孩子的头发,以上方法不能忘哦。
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