前两天在网上闲逛，看到一篇文章讲述中国父母教育孩子的问题上有十大特点最要不得，具体的几条记不太清楚了，只记得其中有一条是：对孩子的期望太高，每天有做不完的功课，睡眠时间严重不足。
当时看了没觉得什么，感觉不过是老生常谈，不过紧接着昨天看到朋友谈到她家5岁的小宝每天晚上睡眠时间7个半小时，加上午休也不足10小时，做母亲的担心与对儿子的爱溢于言表，让人感动，不由让我回过头来再想起那篇文章。
一、3-10岁儿童要保证10小时睡眠
相信每个家长都应该明白保证孩子充足睡眠时间的重要性，可是在很多中国家长眼里，孩子的未来似乎更重要，所以当睡眠与孩子的课业相冲突时，自觉不自觉的，做父母的就会忽略了孩子的睡眠：这是为孩子的将来考虑！对这一点，Raven是持反对意见的，3-10岁的孩子，要保证每天至少10个小时的睡眠。
每年，宝贝都有一个健康检查，他们的儿科医生每次必问的一项就是：你家孩子每天平均睡多长时间？根据美国儿科科学院关于儿童睡眠的科学指南，3-10岁的孩子，每天的总体睡眠时间应在10-12小时之间，越小的孩子，需要的睡眠时间就越多，我家3岁的贝贝，每天的睡眠时间约在12小时以上，6岁的宝儿差不多至少10个小时。
如果孩子睡眠少了会怎么样？Raven给大家提供一组科学家列出的数据：美国哈佛大学医学院对麻省915名儿童追踪研究表明，2岁前每天睡眠不足12小时的儿童，3岁时超重的危险是睡眠充足的两倍；。
英国伦敦大学研究人员收集了2076名荷兰4-16岁孩子的睡眠数据，发现睡眠不足的儿童，更容易出现好斗行为，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、容易精神不集中等等问题，在情绪调节上，容易激怒；。成年后也更容易出现焦虑，抑郁和好斗行为；。
总体来说，晚间睡眠不足的孩子发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。
二、睡眠不足影响身高
0-6岁，正是幼儿长身体，增智力的关键时期，而对儿童生长发育至关重要的生长激素的分泌的高峰大约是在午夜12点，恰好是在孩子深度睡眠时，睡眠不足，最大的危害是引起幼儿生物钟的紊乱，继而造成生长激素分泌失调，延缓身体发育。一两年后，孩子的身高会明显低于睡眠充足的儿童。
Raven对此深有同感，双职工之家，为了保证孩子的睡眠，每天宝贝爹妈晚上回家都像是打仗，每天差不多晚上6点钟到家，要在一个半小时内让孩子完成作业，吃完饭，洗漱完毕，时间要计划的非常好，不过保证孩子的睡眠的成果也是很可喜的：宝儿6岁体检时身高是75%，就是说，不分人种，他比75%的同龄人高，贝贝就更厉害，她吃饭不挑食，所以身高是95%，站在一群同龄甚至大一岁的小娃娃堆里，Raven依然可以一眼看见贝贝，很自得哦。
三、睡眠不足影响情绪
Raven曾经提到过，宝贝一旦睡眠不足，疲劳过度，第一个表现就是起床气很大，早晨叫不起来，或是起床后大声哭闹，不吃饭，一天的精神状态都受影响。相信很多妈妈们都经历过自家宝宝闹觉的折磨。
这两天宝贝开始放寒假，宝贝爹妈不免松懈一些，带着两个孩子疯玩，结果忘了贝贝的午觉。没想到报应就来的非常快，下午4点钟刚回家，贝贝就开始烦躁，哭闹，让她睡觉也不睡，当娘的只好陪尽小心，连哄带骗胡弄到床上，5分钟就着了，睡饱两个小时，起床又是小乖乖一枚。所以呀，下次如果你觉得自家的孩子不听话胡闹，不妨考虑一下：他睡饱了吗？
四 睡眠不足影响智力
根据法国科学家的报道，孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。根据美国得克萨斯大学医学院的研究报道，在学校里，成绩好的孩子比成绩差的孩子差不多平均每天多睡25分钟。可想而知，睡眠不足的孩子比较焦躁，情绪不稳，那么上课时精神就不会太集中。思考能力也会下降，那么影响学生的成绩也就是很正常的事了。
五、中国学龄睡眠时间普遍少于美国儿童约1小时
根据上海交大医学院儿童保健研究室中心的研究成果，我国城市学龄儿童平均每日睡眠时间为9.1小时。睡眠不足发生率达71.4%，与同龄美国儿童相比，平均每天少睡近1小时，同时我国儿童伴有更多的睡眠问题：如入睡困难，睡眠不安，白天嗜睡等等。
这其中，一是有大人睡眠习惯不好，进而影响孩子休息，另一个更主要的问题就是，家长们爱子心切，不愿意自家孩子输在起跑线上，所以，自觉不自觉地给孩子加码，增加很多额外的课业，导致孩子不得不晚睡。在Raven看来，这实在是一件得不偿失的事情，确实如小宝妈妈说的，这是在拿孩子的健康与未来在换取现如今的点滴进步，是得还是失，实在是一目了然的事。
想想看，有哪一位妈妈愿意看见自己的孩子仅仅是“小神童”？如果更因为此而牺牲了孩子的可持续发展的优势，那么，今天的努力又都是为了什么呢？
婴幼儿最需要的是健身
传统的育婴习惯只重视孩子的营养和智力开发，却很少有父母认识到孩子强身健体的重要性。
我国幼儿在体能和体质上劣于发达国家的婴幼儿，其实与我们在育儿观念和方法上的落后有关。
婴幼儿先天具有运动潜能，开发得好，会变成后天的技能。如果不注意开发，这种潜能就会在几个月内慢慢消退。
3岁前是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。适宜的运动不但能强体健身，而且可以提高身体活动的准确性、灵活性和协调性。运动能力的高低是衡量大脑成熟度的一个重要指标，婴儿期的健身运动锻炼了孩子的胆量、毅力、自信、自控能力，对未来良好个性的形成会起到积极的作用。
如何护理幼儿的头发？保证充足的睡眠
有的宝宝的头发又黑又密，而有的宝宝的头发则比较稀少发黄。每位家长都会希望自己的孩子头发可以乌黑浓密，那么，从小的头发护理是不能少的哦。那么如何护理幼儿的头发呢?今天，育儿专家就来教教你如何为孩子护理头发，别错过啦。
如何护理幼儿的头发？保证充足的睡眠摄取充足的营养。头发的健康成长离不开均衡的营养，因此，家长在平日的生活中要让孩子摄取充足的营养，多吃鱼、蛋、水果和蔬菜等食物。
保证充足的睡眠。睡眠不足会导致宝宝食欲不佳、经常哭闹以及生病等，也就间接地影响到宝宝头发的生长了。因此，家长要保证让孩子得到充足的睡眠，以免影响其身体健康。
适当的阳光照射。适当地接受阳光照射，对宝宝头发的生长是非常有益的，因为紫外线能够促进头皮的血液循环，从而改善头发的质量。当然，也不能让宝宝暴晒在阳光底下，最好选择在早上或旁晚时分带宝宝外出活动。
做好头发的清洁工作。清洁头发是护发的一个重要方法。假如条件允许的话，家长可以经常给宝宝清洁头发，使头皮得到良性的按摩，促进头发生长之余，还可以避免头皮上的油脂、汗液等分泌物刺激头皮，引起头痒。
经常梳理头发。梳理头发既可以让发丝贴服整洁，又能够刺激头皮，促进血液循环，为长出一头健康秀发“加分”。
接下来，还有给宝宝洗头发的方法哦。
让宝宝仰躺的姿势，坐着也可以，用右手撩水给孩子洗头(也可以用湿毛巾打湿宝宝的头)，另一辅助者帮助挤一点洗发露在手里，就可以洗发了。
用少量质地温和的洗发用品，轻轻地揉宝宝的头发，不要挠和拽宝宝的头发，揉出泡沫即可冲洗干净。同时用手的拇指和中指从宝宝的脑后压住左右两耳，防止宝宝耳朵进水。
洗发时放宝宝音乐，分散注意力，可以使宝宝更加高兴地配合你的工作。
洗头前在宝宝耳朵和眉毛周围涂抹少量凡士林，可避免水进入宝宝的耳朵和眼睛。
小编温馨提示：知道了如何护理幼儿的头发，所以为了更好的护理幼儿的头发，在日常护理的过程中，我们要注意以上的事项。为了让宝宝的头发更加浓密黑亮，护理孩子的头发，以上方法不能忘哦。
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