7-9月个月，宝宝添加辅食已经一段时间了，在食物各类的选择上又扩大了范围，这时，妈妈们还不能放松警惕，要明白婴儿饮食方面的宜与忌，不要盲目地进行添加。
适时增加辅食种类
7～9个月的宝宝生长迅速，从母体储备的营养（尤其是铁元素）基本消耗得差不多了。这个时期也是宝宝开始接触食物种类更多更广的一个阶段。辅食的添加不仅能满足宝宝的营养需求，同时还可以让宝宝学习进食，接受母乳以外的食物，逐渐过渡到家庭膳食。适时添加不同质地的辅食能够训练宝宝的咀嚼和吞咽功能，提升宝宝动作的协调性，还有助于牙齿萌出，同时有助于良好饮食习惯的形成。
这个时期宝宝最容易出现的营养缺乏性疾病有维生素D缺乏引起的佝偻病、缺铁性贫血、生长发育迟缓等。因此及时恰当地添加辅食是非常有必要的。
继续母乳喂养，保证奶量
在这个月龄，宝宝的大部分营养还是来源于奶，所以你仍然应该继续坚持母乳喂养，如果是配方奶喂养的宝宝，每天要保证600～800毫升奶量。
食物的多样性和全面性
6个月以后，宝宝开始添加辅食，随着时间的增加，可以吃的食物种类增多，但是宝宝的消化能力还不是很完善，所以你要采用循序渐进的原则。到宝宝8、9个月左右基本已经适应半固体食物如泥、糊等，就可以开始添加软固体食物来锻炼他的咀嚼能力，如烂面条、粥、碎菜、肉末、豆泥和豆腐泥等。通常的顺序是先给宝宝尝试谷类食物、蔬菜、水果，然后才是动物性食物。动物性食物添加的顺序一般为蛋黄泥、鱼泥、禽肉泥、畜肉泥、肉末等。
这个阶段，宝宝从母体中带来的铁的储备已经消耗得差不多了，需要在饮食中增加含铁丰富的食物来补充铁。食物中的铁一般是以两种形式存在的，在谷物和其他植物性食物中叫做非血红素铁，人体的吸收率仅为1%～3%，而肉类食物中的叫做血红素铁，其吸收率约为10%～20%，是非血红素铁的几倍乃至数十倍。所以在宝宝7、8个月大的时候，适当增加食物中的肉泥和肝泥会有助于他补充铁元素。
每个宝宝每天的辅食量都是不一样的，你需要根据自己宝宝的具体情况做调整，但是总的原则就是保证辅食不能影响每天600～800毫升的奶量，以有助于避免钙摄入不足。
给宝宝添加肉类的食物通常建议从鱼肉开始，因为它肉质细腻容易消化，接着是禽肉，然后是畜肉。它们的营养成分基本相似，只是鱼禽肉属白肉，不饱和脂肪的含量较高，畜肉属红肉，饱和脂肪含量高于白肉，且铁锌的含量比白肉高。如果由于宝宝有湿疹等原因，不能吃鱼虾类食物，那么你可以考虑为宝宝适当增加禽畜肉类辅食，同时配合一些植物油来烹调以补充不饱和脂肪酸。
随着宝宝添加的辅食种类增多，宝宝对水分的需要也增加了。每天保证宝宝摄入足够的白开水有利于身体的物质代谢。果汁也能够为宝宝补充水分，但你需要注意控制宝宝每天摄入果汁的量，不要超过120～180毫升，因为果汁摄入过多会影响宝宝的食欲，干扰他正常进食，同时过多的果汁还会影响宝宝的消化功能，造成腹胀甚至引起腹泻。
在给宝宝制作辅食时，一定要注意控制盐量，盐过多会增加宝宝的肾脏负担。7～9个月龄的宝宝每天的盐摄入量为1克。所以制作辅食要少放或不放盐。减少调味品的使用也是因为这个时期是宝宝味觉发育的敏感期，过于浓厚的口味会影响宝宝的味觉发育，使他将来容易出现挑食厌食的情况。
动物性食物（肉、肝和血等）摄入不足可能是这个阶段常见的主要 题，因此这段月龄宝宝铁锌摄入不足较为普遍。这时候宝宝的牙齿开始萌出，但咀嚼功能还不发达，所以你需要将动物性食物准备成适合宝宝吞咽的形式（如泥沫等），以便增加宝宝对该类食物的摄入。
培养良好的进食习惯
这个时期是宝宝口腔动作发育的关键期，熟练咀嚼吞咽的动作对宝宝非常重要，这是整个消化过程的第一步，而宝宝需要在进食的过程中不断练习，同时这个口腔动作完成的过程也能帮助宝宝味觉的发育，刺激唾液分泌，有助于消化功能的完善，而且还有助于牙齿的萌出。因此给宝宝准备的食物要经历由细到粗的转换。
8个月左右，大多数宝宝就要开始学习自己拿勺进食或自己抓拿食物。这是宝宝成长的必经过程，有助于他的动作协调能力发展。这时的宝宝可以学习使用杯子来喝奶、喝水，从而逐渐摆脱对奶瓶的依赖，既利于宝宝颌面部的发育，也能更好地预防龋齿。
定期监测宝宝生长发育状况
随着宝宝月龄的增加，他身长体重的增长速度是逐渐放慢的。宝宝出生后的头三个月增重相当于第一年中后九个月增重。六个月以后宝宝每个月的体重增加差不多在300～400克，身高增长在1.5～2cm之间。
你可以定期给宝宝做体格检查，并根据每次测得的数据绘制生长发育曲线，动态的关注宝宝的生长速度。这样一旦发现宝宝生长速度异常，就可以及时寻找原因，并调整喂养方式。
宝宝膳食举例
这个阶段宝宝每日的膳食推荐量为：
奶：600毫升
谷类：60～75克
蔬菜：50克
水果：50克
蛋黄：50克
肉类：25～40克
油：5克
具体来说，宝宝一天的饮食可以包括：
母乳或配方奶600～800毫升。通常每天吃奶3～4次，每次180～210毫升
辅食安排1餐饭（谷类+动物类食物+蔬菜）+1份点心（水果、面包片、饼干）
每餐辅食包括：60克软饭（40克米粉）+30克肉（鱼肉泥、肝泥、猪肉泥）或1/2～1个蛋黄+60克菜+水果25～50克
当然在喂养过程中，你需要根据宝宝的实际情况，以不影响总奶量为原则来调整辅食的量。而且，和你一样，宝宝每天的胃口也会有差异。
7~9个月宝宝的营养饮食安排
7~9个月宝宝的辅食添加和喂养要点是什么？我们还需要额外注意些什么呢？
宝宝7个月了
7个月的宝宝每天奶量可控制在500~600毫升，分3~4次喂食，需进一步给宝宝添加辅食。辅食的品种要多样化，注意荤素搭配，以增加食物的口味，避免宝宝养成偏食的习惯。这个时期婴儿牙齿萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，在辅食中可加入少许蔬菜末、肉末等，并且辅食添加量可逐渐增加。增加半固体食物，如米粥、面条，1天只加1次，最好制作成豆腐粥、鸡蛋粥、鱼粥、肉末粥、肝末粥等，还可将香蕉、水蜜桃、草莓、葡萄等水果压碎磨成泥，把苹果、梨用小勺刮碎给宝宝吃。还可继续给宝宝吃一点碎饼干、馒头、面包等食物，以练习他的咀嚼能力。
宝宝8个月了
宝宝8个月时，母乳分泌开始减少，质量也逐渐下降，这时需要作好断奶的准备。从这个月开始，已不能再把母乳或牛奶当做宝宝的主食，一定要增加代乳食品，但每天总奶量仍要保持在500~600毫升。每天给宝宝添加辅食的次数可以增加到3次，喂食的时间可以安排在10时、14时和18时。这时的母乳喂养的次数要减少到2~3次，喂养的时间可以安排在早起时、中午和晚上临睡时。此时的宝宝正处于长身体时期，消化道内的消化酶已经可以充分消化蛋白质，需要各类营养供给充足，可给宝宝添加的辅食品种更为丰富，如奶制品、豆制品、鱼肉、肉末、动物肝、动物血、鸡蛋、碎菜、烂面条、稠粥和软烂的米饭等都是很好的选择。注意给宝宝的蔬菜品种应多样，可选西红柿、卷心菜、小白菜、胡萝卜、洋葱、菠菜等。
宝宝9个月了
宝宝9个月后，一般已长出3~4颗乳牙，有一定的咀嚼能力，消化能力也比以前增强，这时除了早晚各喂一次母乳外，白天可逐渐停止喂母乳，可每天安排早、中、晚三餐辅食，此时的宝宝已经逐渐进入断奶后期。可适当添加一些相对较硬的食物，如碎菜叶、面条、软饭、瘦肉末等，也可在稀饭中加入肉末、鱼肉、碎菜、土豆、胡萝卜、蛋类等，用量可比上个月有所增加。还可增加点心，如在早、午饭之间增加点饼干、馒头片、面包等固体食物，补充些水果类食物。在加工食物时一定要把食物较粗的根、茎去掉，在添加辅食的过程中要注意蛋白质、淀粉、维生素、油脂等营养物质间的平衡，蔬菜品种需多样，对经常便秘的宝宝可以选择菠菜、胡萝卜、红薯、土豆等含纤维素较多的食物。过了9个月，宝宝在吃鸡蛋时不再局限于只吃蛋黄，可开始尝试喂整个鸡蛋。
贴心提示
11个月断奶宝宝的膳食安排
11个月断奶宝宝的膳食安排(图片来源：资料图)
11个月孩子断奶后，尚不能一次消化许多食物，一天光吃三餐饭，尚不能保证生长发育所需的营养，除吃牛奶外，还应添加一些点心。此月份婴儿能用手灵巧地捏起食物，塞到嘴里；点心味道香甜，手捏很方便，因此大多数婴儿都喜欢吃点心；父母看到婴儿吃点心时高兴的模样，更是喜在眉梢，把各种点心都买来，让他吃个够。其实，这样做法是不正确的。
从营养学的角度上分析，点心的主要成分是碳水化合物，同粥、米饭、面食一样，只要婴儿吃米、面食，就没有必要吃点心，但是由于点心好吃，婴儿爱吃，所以可以作为一种增进婴儿生活乐趣的调剂品给予他，最好在和妈妈讲话，调教时喂他。
另外，在婴儿长牙后，含糖多的点心往往会导致龋齿；夹心点心中奶油、果酱、豆，有时会造成细菌繁殖，引起腹泻、消化道感染；大量吃点心，会影响食欲，不利于良好饮食习惯的形成。
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