母乳喂养3点准则
专家说,尤其对于刚生第一胎就要喂母乳的妈妈们来说,母乳喂养看似容易但其实不易做。因此玛丽医生建议:
1)妈妈要有平和心态
母乳喂养以平常心对待,即便乳汁暂时不够也不要操之过急,更不能因为怕宝宝喝不够而马上喂以牛奶粉。妈妈不要和别人比较谁喂养得比较好,因为大家的状况各不相同,凡事要慢慢来。
2)充足睡眠,减少压力
新生婴儿大多半夜会闹,妈妈因为要照顾婴儿导致睡眠不足,会影响乳汁分泌。因此切记要尽量保证足够的睡眠,使乳汁正常分泌。
3)避免药物服食
普通的伤风感冒药、止痛药等,产后妈妈是可以服用的;不过若是抗生素的话,则最好咨询医生,经医生批准后才服食。
母乳喂养对与错
传言一:宝宝喝奶时逗笑,容易引发肺炎?
如果在宝宝吃奶时逗笑他,宝宝喉部声门打开,吸入的奶汁或误入气管,轻者呛奶,重者可诱发吸入性肺炎。
专家指出:临床案例显示,宝宝喝奶时不太会有被逗笑的时刻,无临床依据。
传言二:产后减肥,乳汁脂肪不足?
一些孕妇产后觉得肥胖,马上减肥。但脂肪是乳汁中的重要组成部分,一旦来自食物中的脂肪减少,母体就会动用储存脂肪来产奶,而储存脂肪对宝宝健康并不利。
专家指出:女性的确不应产后迅速减肥,这样会影响乳汁中的脂肪成分。不过妇女更不应该在产后因为要喂养母乳而吃双份,产后体重应当保持稳健递减,才最适宜。
母乳喂养:增加母乳的6种健康方法
新妈妈充足的乳汁是母乳喂养成功的关键,所以在母乳喂养的过程中,时刻别忘了增加乳汁分泌,在这里,亲亲宝贝小编就推荐6个健康方法,能有效的增加母乳。
新妈妈充足的乳汁是母乳喂养成功的关键,所以在母乳喂养的过程中,时刻别忘了增加乳汁分泌,在这里,亲亲宝贝小编就推荐6个健康方法,能有效的增加母乳。
1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。
产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母,精神上多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。
2.纠正母乳喂养中的不合理现象。
最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿,每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。
母乳喂养:增加母乳的6种健康方法
3.避免“乳头错觉”产生。
从调查情况看,人工喂养3次后,婴儿即产生乳头错觉。因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正,要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒,产妇以采取坐位哺乳姿势为佳,可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟,挤出部分乳汁使乳晕变软,便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
4.寻找引起母乳不足的其他因素。
如妈妈和婴儿是否生病,妈妈的乳头有无异常,哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药,以防抑制乳汁分泌。
5.及时、适量、科学地补养。
哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,因为这类食物会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
6.注意喂养技巧。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免将来两侧大小相差悬殊,影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致为每侧10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空,日后才能继续正常地分泌乳汁。
母乳喂养的健康常识
母乳
■母乳可增加宝宝免疫力
母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖,钙磷比例适宜,适合宝宝的消化和需要,不易引起过敏反应。
母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质,可使宝宝在第一年中减少患病机会,预防各类感染。
白求恩国际和平医院妇科副主任李丽君指出,初乳中含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞,这是任何代乳品中所没有的。
■大补大捂影响乳汁分泌
石家庄市第六医院妇科主任王亚凡指出,产妇乳汁的分泌情况不但与遗传有关,而且与心情也有关系。
在临床中发现,人们还存在产后要大补,如一味食用高脂肪食物,如骨头汤、鸡肉等,拒绝瓜果蔬菜,这样不但直接影响产妇身材、食欲,且过多的高脂肪饮食会加速身体的钙流失,从而使乳汁营养不全。其实在目前饮食比较丰富的情况下,产妇的饮食比常规的饮食稍加些营养即可。
此外,如今还有人保留着产后要捂得严严实实,不开窗、不刷牙、不洗澡等老传统。事实上,产妇在这样闷热的环境下,不但不利于身体健康,而且还严重影响情绪,从而直接影响乳汁的分泌。
■生气和运动后不宜喂奶
为了宝宝健康,生气时不宜喂奶。李丽君指出,不良情绪而产生的毒素,会被宝宝吸取,严重危害宝宝的健康。
运动后不宜喂奶,做强度较大的运动后,会导致乳汁变味,对宝宝的健康很不利,所以建议选择强度较小的运动,运动后要稍作休息再进行喂奶。此外,喂奶也不应定时,要根据宝宝的需要给予,以便于宝宝更好地吸收营养。
常见下奶法未必可行
生活中存在着许多下奶的方法,如鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤等以促进乳汁量增多,但是这些广为人知的方法有些也是不可行的。
母鸡汤
鸡汤的确对恢复人的体力有所帮助,但坐月子时不应常喝老母鸡汤,因为老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃有可能导致催乳素功能减弱。所以产后不妨多喝点鱼汤、羊肉汤,促进乳汁分泌。
麦片
随着人们对产后保健知识的丰富,人们也理解饮食多样化更有助于产妇身体的恢复,但对于刚分娩的女性来说,有些食物不宜在哺乳期食用,以免起到“回奶”的作用,如含有麦芽成分的食物、麦片等。
醪糟
在南方醪糟煮鸡蛋,以助产妇下奶比较普遍。醪糟有助下奶,所以多吃无害。
现在省会超市也能买到醪糟,奶少的产妇不妨也尝试一下。
花生
花生是我们日常生活中比较常见的,富含脂肪、人体生命活动所需的氨基酸,并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等。
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