营养均衡是宝宝健康成长的首要条件，而营养都是从日常饮食而来。如果宝宝挑食肯定会造成营养不均衡，导致成长受到影响。那要怎么解决宝宝的挑食问题呢？每个孩子都是父母的心头肉，打骂不得。孩子挑食，家长也跟着愁眉苦脸。究竟要拿可爱的宝宝怎么办呢？
宝宝挑食或偏食，是很常见的事情，很多妈咪都为了让宝宝多吃些营养食物，用尽了各种招数，可是为什么你的宝宝会挑食呢？英国科学家研究说可能是父母的遗传，快来看看是怎么回事吧！
孩子挑食与遗传有关，是“食物恐新症”
子女偏食，父母毋须动怒。英国伦敦大学理学硕士LucyJ.Cooke等在《美国临床营养杂志》中报告，他们的研究发现，子女对从未吃过的食物产生抗拒，与他们的遗传有关。研究人员将这种行为称为“食物恐新症”。
该研究组表示，对新食品的恐惧有一强力的遗传因素影响着。研究小组指出，在现代环境中，这种厌新倾向对儿童健康有潜在的不利影响，这有可能导致儿童因偏食而不能食用足够的蔬菜和其它有益的食物。对此，父母应努力调整喂养方式加以纠正。但研究人员警告，用处罚的方式逼孩子尝试新食物，并不是达到预期效果的方法。
该研究组特别提到，对特定食品的尝新恐惧症可以通过不断重复地给孩子提供新食物，使他们对新食物变得较为熟悉，不喜欢吃的食物也会慢慢喜欢吃。研究人员建议父母多让子女看到不同种类的食物，以降低“食物恐新症”对子女的影响。
孩子挑食怎么办四招解决孩子挑食问题
用“选择题”解决小孩的挑食
我会给孩子很多选择，去模糊他们心里的喜恶。比如说，Olivia不喜欢吃燕麦，我就会说：“好，那你选，你要香蕉还是燕麦?”我的用意就是你必须吃东西，现在有这些选择，你可以自己决定想吃什么，但选择里不包括你可以下桌不吃饭。如果你不给他选择，就无法促进他思考的能力，甚至也会减少语言表达的机会。
我认为要不断地跟孩子讲话，刺激他思考，你没有办法逼小孩子吃他不喜欢的东西，但如果只是在吃与不吃中僵持，会让妈妈跟孩子吃饭像打仗一样，累个半死，这时如果可以给小孩另外一样食物的选择，跳脱吃与不吃的战争，才是明智的选择啊!
现在我女儿会跟我说：“妈妈，我要有两个选择!”她知道她不想吃燕麦，但又不敢说不吃，怕我生气，就主动希望我给她别的选择。不过，话说回来，也许就是选择太多，思考刺激太多，因此造成我家两个女儿这么有主见的原因吧!哈哈!
我总在想，等她们再大一点可能就会跟我说：“我两样都不要!”那时候，我就得再想别的方法来应战，但对香蕉与燕麦还满管用的。对辛苦的妈妈们来说，有一个方法可以用来应付小朋友几天、几个月，都是很了不起的福音啊!
演一出戏让小孩爱上水果
早餐的时候，我希望她们吃水果，但有的时候她们不肯吃，我还得演一出戏。我会帮自己弄一碗水果，故意说：“这是妈妈的，你们统统都没有!”故意慢慢的一口一口吃，脸上要做出“水果真是太好吃”的表情，此时，小孩子就会很急，在她们眼中，大人吃的东西都是最好吃的，尤其是她们不可以吃的那些，一定更好吃。接着，她们就会开始问我：“妈妈，妈妈，我可不可以吃一口你的水果?”我还要继续演：“不行，这是我的，你们小朋友不可以吃。”“妈妈，给我吃一口好不好，一口就好了!”这时我就表现得很无奈：“好吧!只可以一口喔!”才顺利让她们吃下水果。
做父母的是不是又累又有趣的事情呢?吃个饭还要自编自导自演，就为了哄孩子多吃点水果，真是让我又好气又好笑!可是这个方法真的很管用，屡试不爽啊!
设计一个吃饭小活动
不管妈妈怎么努力让宝宝饮食均衡，孩子好像很自然地会有挑食的问题，他们会跟我说：“妈妈，我喜欢栉瓜、花椰菜跟高丽菜，我不喜欢地瓜叶，也不喜欢菠菜，你只要给我吃那三样东西就好了。”当然我会以他们喜欢的食物为主，再找机会让他们多吃其他不同的东西。
小孩不喜欢青菜怎么办?我就给他一个小碗，加一点昆布酱油，一点点柠檬或醋，做成一碗小调味料，跟他说如果他觉得烫青菜不好吃，可以沾一点调味料让烫青菜变好吃，这个时候，小孩发现吃饭的时候有点事情可以做，可以玩，他就会一点一点慢慢把青菜吃完。我喜欢设计一些小小的活动，让小孩觉得自己可以做这件事情，是妈妈批准的特权，他们就会很开心，很急着想要参与，不管是吃不喜欢的食物，做不喜欢的事情，都突然变得很有趣，这比逼迫他就范容易多了。
Google看世界，学会不挑食
有一阵子，两个女孩挑食挑得很厉害，我就会挑饭后休息的时间，Google一些照片给她们看，例如面黄饥瘦的小孩子蹲在路边吃饭的照片，跟她们说：“你看这个小孩这么可怜，他只有手上这一点点白饭，没有青菜，也没有肉，你看他这么瘦，很可怜。你吃饭有菜有肉，应该要behappy，应该要把自己的饭吃完。”
他们一看到画面就懂了， 知道自己不应该挑食，挑食是不好的行为，虽然这些照片很沉重，但他们还是会充满好奇，而且不会害怕，他们会继续问我：“为什么这些孩子身边没有爸爸妈妈?为什么他们会没有饭吃?”我就会趁机告诉他们：“世界上有很多孩子生下就在这样的环境中，所以你要有同理心，他很饿，有一点点食物就很珍惜，而你每天有这么多东西可以吃，你要不要把饭都吃完?”趁着这个机会教育，让她们了解世界上还有一些的生活环境远不如她们，乖乖吃下碗里的饭，也就变得容易了。
我也看过有妈妈会一直塞小孩吃东西，直到把食物都吃完为止，有个妈妈孩子已经四岁了，吃饭时间一到，妈妈还是一口一口喂，孩子被喂成块头很大一个，却不会自己吃饭。我不是说孩子长得个子很大不好，但也不希望他们过度发育，所以我不逼迫孩子一定要把饭吃完，我会先问孩子：“你吃完了吗?你不吃了那就下桌，晚上饿了不要来找我，吃饭时间结束就是结束。”接着观察是不是我给太多食物了?
小孩子吃不了太多东西，不尽然是他挑食不愿意吃饭。如果他不会饿，表示不需要这么多食物，第二天我就把食物份量少一点，如果孩子是挑食，饿了一两次之后，他就会知道要把握吃饭时间，好好把饭菜吃完。
简单几招解决孩子的挑食问题
孩子挑食有原因
1、孩子饭前零食吃得太多，影响了食欲。现在孩子都是独生子女，对孩子过分关爱，家里零食过多，会导致孩子以零食为主食，对正餐不感兴趣。
2、家长在喂养孩子时，某种食物喂得过多，吃伤了孩子的胃。儿子小时候喜欢喝鳝鱼汤，我几乎天天做，最后导致孩子闻到鳝鱼汤的味道就反胃。
3、消极的心理暗示。有时刚坐到餐桌前，我递给孩子一个馒头，老公就挥着手说：“别给他，他不喜欢吃。”或者我给孩子盛了一碗米饭，他来一句：“他肯定吃不了。”这样一来，孩子马上拒绝吃，而且态度坚决，似乎找到了支持的力量。有时我们品评菜的观点也会影响孩子，他会有意识地少吃那个我们认为不好吃的菜。
4、缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影响食欲。我曾带孩子去中医院检查，医生给开了一些健脾养胃的中成药，孩子服用后效果较好。市场上销售的健胃消食片也不错。
5、饮食无规律。每逢暑假、寒假，孩子的生活无规律，饭量会减少。开学的头一个星期，孩子的三餐很难正常。
6、家长的烹饪技术不高，饭菜单调。天天吃一样或两样菜，谁的胃口都受不了，更不必说孩子。
解决宝宝挑食的小方法
1、一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
2、变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，我就把胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子爱上了这道菜，每星期都要吃一次。孩子不爱吃肉，我就包肉馅饺子，让他食欲大开。平时熬八宝粥，粗细粮搭配。
3、避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。我们就餐时，所有人都坐在餐桌前，电视和音响关闭，安静吃饭。
4、积极的心理暗示。赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。我有时故意说：“这点饭估计填不饱小凡的肚子，他可是个小饿狼啊。”孩子得意地笑着，果然吃个碗底朝天。
5、创造愉快的就餐氛围。心情好，胃口也好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，指责、恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。民以食为天，吃饭是最好的享受，这一点一定让孩子感受到。
6、消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。因此，家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。
7、孩子多做户外活动，多喝开水（尤其是冷开水），以促进新陈代谢，但避免进食前剧烈运动。孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。
8、给予孩子独立进食的机会。二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
本文Hash：82c273336f4713a2617ede4af23a512b4cff7bf4
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
五招帮你解决产后皮肤松弛问题
妈妈们的身体在产后发生了很大的变化，而这个变化是会通过皮肤表现出来的。而产后的皮肤松弛就是其中一个表现。妈妈们知道要怎样才能摆脱这个烦恼吗？第一招：多吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是
-
月子里脚气小妙招 三招帮你轻松解决脚气问题
月子里去脚气的小妙招有这些：1、用白萝卜去脚气，具体做法是把白萝卜切成片后，加入适量的水煮沸，再小火煮十分钟，倒出白萝卜水，等降温后用来泡脚。2、用白醋去脚气，这个很简单，在泡脚的时候加适量的白醋，注意如果脚部有伤口的话，是不能用白醋泡脚的。3、用盐姜水去脚气，具体做法是取适量的水加点盐，再放入一些姜片，一起加热煮沸，等水的温度降下来，就可以泡脚，大概泡十分钟左右，这个方法泡脚还有缓解疲劳的作
-
生活中的五大妙招帮你解决宝宝哭闹问题
○襁褓法有人认为紧紧包裹起来会让宝宝哭得更厉害，其实不然。因为宝宝在妈妈的子宫中是被紧紧包裹着的，所以一旦胳膊被包裹起来，他们会更有安全感。做法：襁褓包裹宝宝也有技巧，不要把宝宝全身垂直包住，包成蜡烛包。应该尽量把宝宝的手臂裹紧，而把腿放松，否则会影响宝宝髋部发育。○侧卧法宝宝哭闹时，许多父母习惯把宝宝仰抱，但仰着会让宝宝有一种往下掉的感觉
-
苦夏苦了孩子胃口妈咪爱帮忙解决食欲不振问题
“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”夏季是个醉人的美好时节。但夏季对于娇弱的宝宝来说又将是另一番情景。随着夏天的到来，妈妈们变得越发惴惴不安，温度的持续升高，孩子则变的整天蔫蔫的，很多家长更抱怨无论怎么改变食谱，孩子们还是毫无食欲。儿科专家表示，夏季小儿食欲不振是一种比较常见的“苦夏”反应。而“苦夏”之“苦”，始于胃肠。炎热出汗使胃肠消化液生成和分泌减少，胃肠蠕动减慢，人体很容易出现食欲不振、腹胀
-
教你妙招帮助你有效的解决宝宝挑食问题
绝招1、放轻松 1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。 绝招2、态度坚决而不强迫 如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。 绝招3、一家
-
4招解决孩子争宠问题
如果您有两个年龄相仿的孩子，但是他们争宠，您知道怎么平衡吗？其实孩子争宠是很正常的现象，只要您能正确处理这样的事情，一切都会变得很自然。下面的文章就来向您介绍孩子争宠，父母应当怎么办？孩子为什么有时会觉得父母偏心，心理专家表示，作为父母，首先要反思一下。自己对孩子爱的表达方式是否妥当，能否让他感受到呢？不管是不是独生子女，孩子都喜欢被宠爱，渴望一种看得见的关爱，孩子这样做的原因是希望得到父母更多的
-
五招让你的孩子不挑食
有些孩子往往偏爱某种食品，或拒绝吃某些食品，家长如投其所好，可能会造成孩子成长阶段营养不足。专家建议，家长可尝试以下几个方法，让孩子逐渐改变挑食的习惯。尊重小孩的胃口坚持饮食常规如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，只求奖励把饭吃完，这更会让孩子养成挑食的习惯。试着减少餐点的份量，但仍需维持均衡的食物营养，跟孩子沟通，不吃就只能饿肚子。坚持在每天固定的时间
-
解决孩子挑食的8个绝招
挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响他们的智力发育。如今，人们的生活水平提高了，却出现了很多孩子营养不良的富足症表现，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯，这是家长养育孩子时面临的重要问题。我的儿子今年8岁，体重36公斤，身高143厘米，是个健康可爱的小家伙。可是，几年前，他却是个瘦弱的孩子，吃饭挑食，饭桌上经常大人吼、小孩哭，硝烟四起。那么该如何纠正孩子挑食的毛病呢?
-
10招轻松解决宝宝挑食问题
你的宝宝有如下表现吗?1.吃饭的时候，只吃两口就不吃了。2.只吃某几种食物，你家饭桌不得不每天重复那几种东西。3.他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。4.你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。如果是这样的话，你家里就出了一个标准的挑食宝宝了。不过别着急，儿童营养专家教你10个绝招，让你轻松改造爱挑食的小宝贝。绝招1放轻松1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝
-
解决孩子夏天没有食欲问题
一到夏天，孩子没食欲,这主要因为：解决孩子夏天没有食欲问题一、夏天一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，所以食欲降低。二、炎热的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些分泌腺活动有改变。三、夏季大量饮水，或吃冷饮、冰棍等，既冲淡了胃液又刺
-
实用小妙招解决孩子争宠问题
孩子为什么有时会觉得父母偏心，心理专家表示，作为父母，首先要反思一下。自己对孩子爱的表达方式是否妥当，能否让他感受到呢?不管是不是独生子女，孩子都喜欢被宠爱，渴望一种看得见的关爱，孩子这样做的原因是希望得到父母更多的爱。心理专家建议，父母首先要明确告诉孩子你们的爱。例如说出你爱他、亲他的脸、牵他的手、拥他入怀。其次，应该多和孩子聊天、玩耍。可以多聊聊孩子幼儿园或学校的新鲜事和孩子感兴趣的话题。多陪
-
宝宝睡眠有问题？7妙招帮你解决
有规律的日间活动安排，帮助婴幼儿更好地在夜间休息 白天的活动过于兴奋，会让婴幼儿很难平静，不仅影响入睡还很容易做噩梦。适当的亲子活动是必要的，婴幼儿需要大量的体能互动来帮助他们平衡发展，应该保证每天都有一定的户外活动时间。 目前国内的整体生态环境，对婴幼儿的外出十分不利。大量的雾霾天气导致孩子只能被锁在室内，这对我们家居空间的大小也提出了挑战。对于多数家庭来
-
4妙招解决孩子不爱看书的问题
早教风行，妈妈们恨不得自己的孩子从小就现出一位天才的形，怕的是，往往有那么些孩子根本不领父母的情，你越是想让他爱上读书，他越反感读书。其实宝宝的喜好就是一张白纸，全赖父母的引导，宝宝如果不爱看书，你首先需要这样做——1、创造良好的家庭阅读气氛父母从不读书的家庭，孩子很难知道阅读为何物，更无法体会到读书的乐趣，因此也就无从“爱上阅读”。有人曾在两所家长来源差异较大的小学进行调查，a小学的家长大多来自
