很多宝宝都不喜欢喝白开水，总想喝点带甜味的，但是这样又不健康，究竟该怎么办呢？宝宝健康饮水的方式又是什么呢？我们一起来看看。
健康水，宝宝如何饮？
0～3岁的宝宝对水的需要量比成人还要多，几乎占全天食物的84%，
如何正确科学地给宝宝喝水？
通常，宝宝所需的水只能从奶和饮水中摄取。安全、健康的水对宝宝的成长发育有至关重要的影响。
宝宝适合喝什么样的水？
含糖及碳酸饮料不合适
汽水、果汁等各种饮料，大都含有较多的糖、糖精、电解质和合成色素。这些物质不像白开水那样排泄得快，因而对胃黏膜产生不良刺激，影响食欲消化。会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
既然喝可乐、汽水、果汁等含糖饮料或碳酸饮料对宝宝健康不利，有人会问，矿泉水和纯净水呢？
纯净水和矿泉水不是主导饮品
纯净水是采用一些技术手段将普通水加以净化而成，它在去除水中的有害物质时，也将一些对人体有益的物质如锌、铁、镁、碘等一起除掉，如长期饮用，将会对正处于生长发育阶段的宝宝造成不利影响。而矿泉水品种很多，由于产地不同，所含的矿物质也不同，并不是所有的矿泉水都适合宝宝当饮用水长期饮用。因此，纯净水和矿泉水也不宜成为宝宝日常生活的主导饮品。
最好的水是白开水
美国营养与食品研究中心扬·约翰博士经研究后发现，煮沸后自然冷却的白开水，具有特异的活性：它容易透过细胞膜，能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。
白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度讲，最好给宝宝喝白开水。因为它不用消化就能被人体直接吸收利用，又不会过于刺激胃肠道，而且水里头有很多种对人体有益的矿物质和微量元素，不像其他一些饮料，糖分高，但营养物质少，很容易营养失调。所以应该多饮用白开水，因为任何饮料都不能代替白开水。
TIPS有些水是不能喝的。生水易传染疾病，不能喝。过夜的温开水，经过多次反复煮沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人体具有潜在危害。
宝宝喝水4原则
睡前少喝、起床后多喝
早上起来，让宝宝空腹喝杯水有益血液循环，还可以促进大脑清醒。
不渴也要喝
宝宝喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度、中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，就如泥土龟裂了才灌溉一样，不利于植物的生长，因此要做到不渴也喝水。
春季宝宝喝水需掌握5个原则
给宝宝们喝水可以分几个时间，早晨起来时，可以为宝宝们准备一杯温水，温水里不要放盐;在中餐和晚餐前也可以给宝宝准备一小杯水。早晨喝水可以有利宝宝血液畅通;饭前饮水可以有助饭后食物消化。
宝宝们在一岁左右可能已经会说话了，在宝宝们实在口渴时，他们可能会找水喝。但是，如果说在口渴的时候才喝水，这个时候体内已经出现了缺水的症状，可能宝宝们会出现喉咙发哑、嘴唇干燥等迹象。所以，爸妈要记得偶尔给宝宝喝水，不要等到宝宝要水喝才给水。
补水虽然重要，但是补水也有一个量的要求，并不意味着喝越多的水就越好。一般来说，一岁左右的宝宝，一天可以给宝宝们喝四到五杯水，当然也要依据宝宝们自己的身体情况和日常行为进行考虑。如果宝宝某天运动量增加，货值饮食过咸，那么可以适当增加水量。
饮料中一般都添加很多成分，有些有糖料，有些甚至还有化学成分。宝宝们喝饮料不仅不会解渴，甚至还会加重宝宝们口渴的进程。所以平时要少给宝宝们喝饮料。
宝宝们如果平时吃酸吃辣的而且食物还比较咸，那么这个时候宝宝们的喝水量就会增加。所以，爸妈们记得在宝宝小的时候，切忌让他们接触过多刺激性的食物，宝宝们的食物要以清淡为主。
如何让宝宝爱上喝水让宝宝喝水有妙招
如何让宝宝爱上喝水，让宝宝爱上喝水一直是家庭教育中存在的一个难题，让很多妈妈很闹心，毕竟喝水的好处很多，不能放任宝宝不喝水，可是有什么好的妙招让宝宝喝水吗？当然有，下面来看看本文！导航目录：1.如何让宝宝爱上喝水2.宝宝为什么不爱喝水3.宝宝身体缺水的危害4.宝宝喝水的好处5.宝宝每天到底应该喝多少水6.宝宝喝水注意5个要点如何让宝宝爱上喝水1.和宝宝玩喝水游戏你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。2.鼓励策略多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。3.家里不存饮料既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。4.父母是榜样任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。5.”跟风”效应孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。6.更换杯子宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。7.让宝宝爱屋及乌每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。8.甜味白开水如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道，爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让白开水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。宝宝为什么不爱喝水1.很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分，久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。2.生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的白开水。3.部分家长由于担心孩子喝水过多会令小便次数增加，因此会有益让孩子少喝水，经常以往，就会造成宝宝不爱喝水。4.幼儿园、学校饮水条件欠佳，家长又没有给孩子自带饮水，同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。宝宝身体缺水的危害一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。12
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