宝宝的饮食要特别的仔细,因为他们的消化功能没有完善,而且宝宝对于营养的要求会特别高。那么秋季到来,秋天适合宝宝的营养餐有哪些?
秋天适合宝宝的营养餐——南瓜是我们居家常吃的营养美食,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,以下就来为父母们推荐一款简单易做的粥,味道香浓,不管是家中的宝贝还是上班族父母,喝此粥都有很好的疗效噢!
秋天适合宝宝的营养餐——奶油南瓜粥
材料:奶瓜牛奶淡奶油炼乳
做法:
1、南瓜去皮跟瓜瓤,切块,放入微波炉,高火1分钟
2、把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅打1分钟,就得到奶油南瓜浓汤(盐一定不要多放,因为南瓜较甜不容易尝出咸味,当你尝出咸味时盐已经过量了)
3、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了
秋天适合宝宝的营养餐——南瓜百合奶昔的做法:
材料:南瓜牛奶百合
做法:
1、需要的材料有南瓜小半个,百合一朵,牛奶一杯。牛奶可以用酸奶或者淡奶代替
2、南瓜去皮切片,放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。然后用叉子压成泥备用。同样的方法处理好百合,百合无须费事的撕去内膜,不会太苦的。
3、把蒸熟的南瓜、百合和牛奶一起放入搅拌机,搅拌均匀。喜欢甜口的可以再加点蜂蜜。南瓜百合奶昔就做好了,真的很好喝
秋天气候干燥,多喝粥可以养胃。所以,妈妈不妨多做些南瓜粥给宝宝喝。
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秋天快到了,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。
下面介绍一些适合宝宝的秋季食品:
水果
秋季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,秋季给宝宝的水果有:
苹果。
梨1-2个为宜。
甘蔗50克。
柑橘2-3个即可。
柿子1-2个。
此外,还有石榴、葡萄、大枣等。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
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相关资讯:秋天适合宝宝的营养辅食(1)
秋天快到了,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。
下面介绍一些适合宝宝的秋季食品:水果秋季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,秋季给宝宝的水果有:苹果:可以榨些苹果汁给他喝。梨:每天1-2个为宜。甘蔗:每天最好不超过50克。柑橘:每天至多吃2-3个即可。柿子:一次只可吃1-2个。此外,还有石榴、葡萄、大枣等。干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。蔬菜南瓜南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。小点的宝宝,可以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。本文Hash:34ba617460197c2e3eb53d993cb9c78724d6615b
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