秋季干燥的气候,很容易导致宝宝胃口不好,这时候,就需要给宝宝吃一些,养胃的食物。不过,秋季宝宝养胃,吃什么比较好呢?那些食物比较适合宝宝养胃呢?为此育儿专家特别推荐,核桃小米银耳粥。
秋季宝宝养胃1、银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。
2、大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。
3、加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖1分钟即可。
宝宝辅食适合秋季吃的番茄银耳小米粥辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能具有显著的帮助睡眠的作用的、美味可口的营养餐——番茄银耳小米粥的制作方法给妈妈们吧。
番茄银耳小米粥
番茄银耳小米粥原料:番茄100克、小米100克、银耳10克、冰糖
做法:
1、将小米放入冷水中浸泡1小时,待用。
2、番茄洗净切成小片,银耳用温水泡发,除去黄色部分后切成小片,待用。
3、将银耳放入锅中加水烧开后,转小火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上水淀粉勾芡即成。
小贴士:小米中营养素的种类和含量均多于大米,此外,小米中含有较多的色氨酸,具有显著的帮助睡眠的作用。但不建议常吃,因为膳食纤维会影响微量元素的吸收。1岁内尽量不提供甜品。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。番茄银耳小米粥看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的营养素,具有显著的帮助睡眠的作用,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
南瓜蛋黄小米粥宝宝入秋健脾养胃粥
用料:南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个、
做法:
1.小米淘洗干净放入锅中,加入适量清水,熬煮成软烂的米粥;
2.南瓜去皮洗净,切成薄片,入蒸锅蒸熟,取出用勺子按压成蓉;
3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟,捞出去壳,将蛋黄碾压成粉末状;
(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)
4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里,搅拌均匀即可。
小叮咛:
**适当的给宝宝吃一些杂粮可以提供比精白米更丰富的营养。但是建议1岁一下的宝宝不要吃杂粮粥,因杂粮不易消化,会增加宝宝的肠胃负担,这道小米粥适合8个月以上的宝宝吃。
**宝宝出生6个月后,体内从母体中带来的铁质贮存已基本上消耗完了,此时需要开始添加含铁丰富的辅食,鸡蛋黄是比较理想的食品之一。蛋黄含有丰富的卵磷脂和核黄素,是宝宝成长不可少的食物。蛋黄的添加还是遵循由少到多的原则,从五个月开始时,可以先喂一个鸡蛋黄的1/4,如果宝宝消化得很好,大便正常,无过敏现象,那么可以逐步加喂到1/2个、3/4个蛋黄,1-2个月后就可以喂整个蛋黄了。
**这道粥放了南瓜会有点淡淡的甜味,就不需要另外放糖了。
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