养好脾胃好过冬
秋天天气干燥,加上过度贴秋膘,宝宝会表现出口鼻干燥、食欲不振、嘴唇干裂等上火症状。很多妈妈因此会去药店买些清火药来去火,甚至将菊花茶、金银花茶等当做常备保健品,随时饮用。殊不知,不同的清火药物不一定对“上火”症状都有效,有时反而伤脾胃。
护胃篇
日常生活中,清热祛火的同时要注意摆脱“降火”伤脾胃的误区。
饮用下火茶等饮品或药物的误区
入秋后,暑湿走了秋燥来了,有的妈妈担心上火,每天喝菊花茶、金银花茶,遇到喉咙不舒服还会认为是咽喉“上火”服用润喉片。菊花茶、金银花茶属于清热养阴之物,喝多了会伤脾胃,使人食欲下降、精神乏力,如果本身就是脾胃虚弱者,长期喝无疑是雪上加霜。润喉药容易伤口腔,有些润喉片糖的成分更多,清火的药效并不明显,无法有效清火;有些润喉片含有碘分子,杀菌力强,但对口腔黏膜刺激性很大,不宜经常含服。
有些妈妈从夏天开始就给宝宝服用金银花露,但是,儿童的脾胃调节功能还处在建立和完善阶段,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化和吸收,出现腹痛、腹泻等症状。金银花露糖分较多,也不利于牙齿健康。
不良饮食习惯伤胃
•吃饭不定时
胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物,胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会对胃黏膜造成损害。
•晚餐过饱
有的家庭晚餐特别丰盛,甚至睡前还给宝宝准备夜宵。其实,不管是大人还是宝宝,晚餐过饱或睡前吃夜宵,不仅影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道超负荷地“紧张工作”,造成胃液分泌过量而腐蚀胃黏膜,长期如此就会导致胃溃疡等疾病。
•饮食过凉和不洁
夏秋季如果冷饮和凉性的瓜果吃得比较多,会使胃部受寒而影响胃肠道功能。在这个时节,各种致病性细菌繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。所以,一定要注意食物的新鲜和清洁,否则很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
养胃篇
冬季气候寒冷,宝宝因呼吸系统功能不足,对外邪的抵抗力较差,很容易发生感冒、气管炎等病。抵抗外邪的能力跟脾胃的功能有很大关系,所以,一定要给宝宝养好脾胃,才好过冬。
养胃食物
养胃的食物有:小米、南瓜、山药、薏仁米、大枣、大米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、番茄、香菇、桂圆等。另外,炒菜时多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。
冬季如何养好宝宝的胃
冬天,宝宝的胃如果受到冷空气的刺激,可能发生痉挛性收缩,减弱脾胃功能。如果宝宝已经能吃辅食了,或者已经能和大人一起吃饭了,妈妈冬天该如何温暖宝宝的胃呢?
宝宝的暖胃食品有很多,比如枣、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、板栗、葱、姜、蒜、韭菜、陈皮、羊肉、鱼等。
妈妈可以在漫长的冬天拿这些食品交替给宝宝吃,下面介绍给宝宝养胃的具体方法:
一、养胃饭
妈妈每天煮饭的时候,先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了,煮出来的饭就有暖胃作用。
二、养胃粥
用肉做粥不仅能趋寒,也能补充营养,还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。
用素食做粥,比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。
三、养胃汤
可以炖一锅又营养又健胃的汤。首先将新鲜鸡去掉内脏,切成块状,再准备红枣几个,浸泡去核,老姜几片。然后将全部材料一起放入锅中加水烧开,再转小火煲三个小时,一款鲜美的汤就做成了。
四、养胃菜
卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用,卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀,与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜,对宝宝的胃十分好。
五、养胃饼
准备红枣500克,煮熟去皮核。取枣肉250克,干姜粉60克;将干姜粉和枣一起捣成泥,制成小饼,放入烤箱内烘干即可食用。
另外,要远离寒冷食品,如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。
养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处,要尽量做到定时进餐,多餐少食,干稀搭配,进食时要细嚼慢咽,应少吃,最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩,呵护好宝宝的胃。
冬季为宝宝调理脾胃好时节
宝宝是否不爱吃饭?或者很容易就“叮到了”,上吐下泻?如果是,就抓紧冬季的时间吧!冬主收藏,是一个积蓄力量的季节,如果能好好调理孩子的脾胃,那么来年春天孩子的身体一定会非常健康!有哪些办法可以调理孩子的脾胃呢?
多吃点清淡食物
有的爸爸妈妈觉得冬天气候寒冷,应该补一补,于是在宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物。其实不必这样,清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。例如冬天出产的胡萝卜就很好,里面含有丰富的胡萝卜素,能保护孩子的呼吸道和消化道,增强对病毒的抵抗力。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝,可以做成胡萝卜丸子、包子等,孩子就爱吃了。烹调方法也要注意,少用煎、油炸等方法,多做汤和羹,以利于脾胃的吸收。
食疗也能健脾胃
一些食疗小方也能起到健脾胃的作用,不同的食疗小方针对不同体质的孩子。百合炖瘦肉适合大部分娃娃,做法是:百合10g,淮山10g,莲米10g,芡实10g,炖精瘦肉。这道炖品中的四味中药都有健脾开胃的效果。体质比较弱的孩子,可以选用黄芪10g,加藕一节,白萝卜一个,炖精瘦肉半斤,只喝汤。而那些容易“叮到”的孩子,则可以用生山楂6g,白蔻6g,慈姑10个,加冬瓜片,炖鸭子肫肝2个,只喝汤。
带孩子推拿按摩
除了上面提到的两点以外,爸爸妈妈还可以带孩子去看专门的中医儿科。中医儿科擅长推拿按摩、穴位敷贴、灸法及捏脊,这些属于外治法,能增强孩子胃肠蠕动的功能,促进消化吸收,消除胃肠消化功能紊乱。外治法的好处是孩子不必吃药,很顺利地就能完成治疗。再配上清淡营养的食物,孩子的身体一定会变得很棒!(记者沈冠英)
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