剖腹产准妈妈要做的准备总比顺产妈妈们多,在饮食方面和行为方面更为注重哦。妈妈们在产前产后都要吃养肝汤,这样能减轻产后恶露。
养肝汤
养肝汤你今天喝了吗?
为了解除剖腹产麻醉针可能带来的副作用,应于产前一周、产后两周连续喝养肝汤,帮助肝脏解毒。唯产前一周用热开水来蒸,产后两周改以米酒水做为原料调煮。
做法(一日份)
材料:红的鸡心枣(红枣)7个、热开水(产后改以滚开过的米酒水)280cc
1、用水(或米酒)洗净红枣,再以刀切开7处。
2、红枣放在容器中,将热开水(或米酒水)冲下,加盖泡8小时。
3、食用时,用蒸器蒸之。
4、沸腾后再用文火蒸1小时即可。
吃的时候把红枣取出,去皮及种子,一天之中随时可食。汤汁可分数次当茶喝,亦可加些糖或白兰地。一天的量为280cc,不可太多亦不可太少。若火太大,则蒸出来的分量会减少,盖子若盖不紧,则水蒸气会渗入,蒸出来的分量就会增加。
自然产的人,亦可喝养肝汤来保护肝脏、帮助肝脏解毒及解渴用。另外,有些人会临时改以剖腹生产,但产前却没有先喝养肝汤。为避免此一情况,不论决定采取自然产或是剖腹产者,均应于预产期前一周即饮用养肝汤,如此便万无一失。
无论是剖腹产还是顺产,妈妈们都可以通过这份养肝汤来缓解你的恶露情况。喜欢动手的妈妈,可以试试看哦。
为何产后要补钙?产后补钙营养食谱
孕期要补钙,相信很多妈妈都知道,但是,你知道产后也要补钙吗?坐月子恢复体能时就要开始注意补钙了,这是为什么呢?接下来,小编就来为你解疑,并且推荐两款产后补钙食谱。
为何产后要补钙
产后特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。再有,哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
为何产后要补钙?既然产后补钙是如此重要,那么,就来试试小编推荐的产后补钙食谱吧。
产后补钙食谱
肉丁烧鲜贝
原料:猪里脊肉200克,鲜贝200克,冬笋、香菇适量,鸡蛋清1个,食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。
做法:
里脊肉洗干净,切成1厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状,把肉丁放入搅拌均匀。
将鲜贝切开,放在开水锅中烫一下,捞出控干水分。
笋、香菇都切成1厘米左右见方的丁,葱姜切成丝待用。
锅放在火上,放入食用油烧热,把拌好的肉丁放入,到八成熟时捞出,控油。
锅内的油倒出,留少许油,放入葱姜炝锅,再放入冬笋、香菇、鲜贝,翻炒几下,再放入盐、料酒、老汤,开锅后加入肉丁,翻炒几下,放入味精,调匀后出锅。
功效提示:
此菜营养丰富,尤其是钙的含量更高,对产妇的补钙和产后康复有很好的帮助。
香酥鹌鹑
原料:鹌鹑3只,酱油、料酒、花椒盐、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
做法:
将鹌鹑去除内脏,清洗干净,用开水将鹌鹑稍煮一下捞出,待用。
把准备好的酱油、料酒、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中,加入水没过鹌鹑,上锅蒸3~5分钟。
将锅置火上,放入食用油烧热,然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆,取出,蘸花椒盐一起食用。
功效提示:
此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。
为何产后补钙?通过以上的了解,新妈妈快行动起来补补钙吧。
适合产后新妈妈的营养饮食养肝汤
养肝汤可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒。
[用量]:1日份
食物原料:
大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升
制作方法:
大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。(可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸,节省时间)
适合产后新妈妈的营养饮食养肝汤
健康提示:
可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒。
吃法:
每天300毫升,汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝,可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧,可以加适量红糖。最好在预产期前一周开始喝,帮助肝脏解毒。不论自然产还是剖腹产,均应于生产钱前一周开始饮用养肝汤。
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