月子餐30天食谱：姜糖月子酒鸡
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物。这道姜糖月子酒鸡能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气，非常适合产后妈妈食用哦。食材：鸡肉500g、月子酒250g、鸡蛋1-2个、姜糖50g、清水适量做法：1.鸡肉切块，洗净备用。2.热锅入油，放入鸡肉翻炒3分钟左右。3.倒入适量清水，放入姜糖，并倒入月子酒、放入鸡蛋。4.中火煮开，改小火煮约30分钟。营养tips：月子酒富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高，有“液体蛋糕”的美称！家家户户客家女人生孩子后坐月子都必然坐月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。注：月子酒的做法用糯米做的，买来糯米10斤和4，5个酒饼（杂货店有卖），糯米洗净，蒸熟（最好用农家做的饭蒸，底部是透气的），然后用冷水浇直到完全冷却，沥干水，酒饼碾成粉，拿一个干净并且干燥的水桶（用瓦缸最好），先洒一层酒饼粉在底部厚一点也可以，然后放一层糯米饭（2厘米左右），再洒上一层酒饼粉，多一点，以此类推，最后顶部一层是以酒饼粉为面`完工后，准备一个比装有糯米饭的桶还大的桶，用棉被把饭桶包得严实点，尽量完全封住，桶底桶面也要包住，等待发酵。大概三四天就可以闻到酒香味了，然后把桶面的棉被掀开，其他不用，让它透气，就不用盖上去了，再过几天就可以用了，总过程需要10天左右。
月子食谱－米面茶
·配料:小米面1000克，麻酱250克，芝麻仁10克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量。
·特色:小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的作用。芝麻营养丰富，有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等功效。此面茶能补中益气、增加营养、助顺产。尤其在冬季适于产妇临产前食之。·操作:1、将芝麻仁去杂，用水冲洗净，沥干水分，入锅炒焦黄色，擀碎，加入精盐拌和在一起。2、锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。特点：咸香可口。本文Hash：34b0789f6fe6aba13b7035d8a84ada6ef2a57bc4
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
坐月子催奶食谱生姜米醋炖木瓜
相信很多妈妈都知道木瓜有丰胸的作用，其实，木瓜还有一个作用，那就是开奶。生姜米醋炖木瓜是一道催奶的好菜。坐月子催奶食谱生姜米醋炖木瓜src="http://pics.mama.cn/attachment/mamacn/images/201206/20120601/182022_73370.jpg"border="0"/>一、食谱材料主料：木瓜500克辅料：江米酒500克、姜50克。二、制作工艺1、
-
手把手教你做正宗的月子食谱姜蛋索面
一种面，不像我们的普通面条。那就是索面，在温州地区，很多妇女坐月子会煮索面，那么今天我们来学习一下这份月子营养食谱吧。索面，又称长寿面，面条细而长，久煮不烂，是浙闽特产，品种有温州索面和福州索面之分；索面的制作非常繁琐，简单地说是将加了盐的面团经过发酵后，拉成很细的面条晾在木杆上晒干后盘放而成。在温州，无论城里乡村，凡老人寿辰，儿女和亲戚们都送索面贺之，以祝健康长寿。家里生了孩子，主人则要请亲戚、
-
坐月子减肥食谱产妇冬天坐月子食谱安排
冬天分娩如何坐月子？关于坐月子的饮食安排，妈妈们应该如何来选择呢？在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主，但是也要注意掌握一个度。所以一般情况下建议产妇在产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.剖宫产后6个小
-
回民产妇的月子餐食谱 清真月子餐30天食谱
1、鸡酒材料：鸡肉、姜跟米酒或药材酒、枸杞、红枣、红糖。做法：鸡肉都处理干净切成块状后放入碗里备用，往油锅中放入姜片跟鸡肉慢慢的翻炒，翻炒到差不多了放入适量的红糖然后再加入少许的酒，中火煮开之后再转成小火慢慢地闷，闷大约1个小时左右就可以出锅了，记得不要放盐巴。2、冬瓜腐竹鲫鱼汤材料：鲫鱼、冬瓜、腐竹、花生油、姜片、小葱、盐巴适量。做法：新鲜的鲫鱼处理干净后，先将其表面抹上盐巴，腌制30分钟左
-
4大食物产后坐月子忌食推荐2款月子食谱
在坐月子期间，我们的产妇是一定要调养好自己的身体，但是在饮食上却有很多需要注意的，例如，产后就有些食物是月子期间不能吃的。产后坐月子不能吃的食物：1、不宜炖老母鸡在传统观点中，坐月子不能不吃老母鸡，很多人家里有位置的，都会在产前就养几只老母鸡，这样就可以在月子期间有东西可以补，但是现代营养学证明，吃老母鸡其实不能增乳，也会导致回奶现象，并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌
-
剖腹产月子餐30天食谱及做法 剖宫产产妇营养月子餐食谱大全
在生产时选择剖腹产（在医学上也称为剖宫产）是比较轻松，但在生了孩子之后痛苦就会开始慢慢显现，需要更注意营养补充以便身体恢复。下面整理了剖腹产月子餐30天食谱及做法，供大家参考吧。1、猪肝粥买当天最新鲜的猪肝，一人吃大概50-100克足以。猪肝洗干净后切成小片待用，然后洗米后熬成白粥，粥好了后加入猪肝煮沸，再放入盐巴、小葱熬一会即可。如果想要的口感更加丰富，可以在熬制粥的过程中加入莲子、薏米、山
-
冬季坐月子的饮食原则推荐月子食品猪脚姜
女性在坐月子的时候，饮食是很重要的，这样不仅可以调节身体，同时宝宝受益，妈妈吃的好，宝宝吃的奶才会更营养，利于宝宝各方面成长。相传广东每逢哪家有孩子出生，会把媳妇坐月子的补品猪脚姜分赠给亲邻好友，这是为什么呢？女性坐月子的饮食会随季节有所变化，那么，冬季坐月子的饮食原则有哪些呢？猪脚姜坐月子补品众人享相传明初的时候，广东有一户以贩肉为生的人家，娶了个孝顺贤惠的媳妇，但可惜成婚数年，却久不孕育。无奈
-
月子营养食谱产妇补铁食谱
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。因此补血显得十分重要，下面我们来介绍两款补血的食谱。乡村的菠菜土豆泥菠菜土豆泥营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。制作方法：1、先把土
-
小月子食谱之小月子吃什么
1、海带菜可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。2、鲤鱼可以帮你尽快排出"恶露"。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也
-
月子食谱：鸽子汤
〖制作方法〗材料：鸽子。做法：1.把鸽子洗净，把葱姜塞入肚中。2.凉水没过鸽子。3.大火烧开，放入料酒，小火炖烂即可。〖营养分析〗鸽肉有补肝壮肾、益气补血、加快伤口愈合的功效。
-
坐月子食谱必备：补血补气食谱
生孩子可是一件伤元气的事情，不管您是顺产还是剖腹产，气血都会变得比较虚弱，坐月子阶段当然就是补充气血的好时机啦。那么您就会问了，坐月子该怎么补充由于生产亏损的气血呢？下面请看小编为各位新手妈妈整理出的四款坐月子必备的补血补气食谱。补血补气食谱1：鸡蛋豆腐营养小提示：豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富，有利于产后身体恢复。此外豆腐含钙、磷较高，有利骨质坚固。原料：鸡蛋，嫩豆腐。调料：精
-
月子期间新妈的月子食谱安排
月子餐中，有标志性的菜品就是麻油猪肝、麻油猪腰、麻油鸡，这三道菜品确实会在产妇坐月子期间的不同阶段起到非常好的调理作用。来看看下文是怎么为妈妈们安排月子食谱的吧。月子妈妈食谱的安排一、第一周每日食谱（第1天至第7天）。1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。4
-
新妈妈月子厨房月子驱寒食谱
下面是一位妈妈在月子里自己制作的月子驱寒食谱，这对于即将坐月子的妈妈来说无疑是一种福音，妈妈们一起来阅读这位妈妈的介绍吧。谈到吃，我不得不说我是个美食家，家里有个营养师的妈妈，我不谈谈吃，真是不吐不快。土鸡看看我驱寒养身的食谱吧：坐月子着凉时主要吃的是邻居送来的土鸡，这土鸡是人家从农村老家专门送来的，没有喂过一颗饲料，肉质鲜嫩，甜美，也没有过多的鸡油，非常的好吃。我一个人一个月共吃了16只2斤左右
-
月子餐食谱-榛子杞子粥
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性维生素更易人体所收，对产后体弱的产妇有很好的补养作用。此外，榛子的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化、润泽肌肤。本粥有养肝益肾，明目丰肌的功效，产妇不妨试一试。食材榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克调料冰糖1小匙做法：1.先将榛子仁捣碎，然后与枸杞一同加水煎汁，去渣备用。2.坐锅点火，加入清水和去渣后的榛子枸杞汁与粳米一同用小火熬成粥即可食用。
