孕期食谱:蒜蓉茄子
茄子维生素E含量高,还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸,可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。
主料:茄子(紫皮、长)400克
辅料:香菜15克
调料:盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克
制作工艺:
1.茄子切段,放入盐水中浸泡5分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。
2.再用油爆一大匙花椒后,捞出花椒,放入蒜蓉炒匀,放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味,放入香菜末即可。
菜品口感:辛香浓郁,松软柔嫩。
相关人群:本菜适宜怀孕中期食用。
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茄子维生素E含量高,还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸,可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。
主料:茄子(紫皮、长)400克
辅料:香菜15克
调料:盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克
制作工艺:
1.茄子切段,放入盐水中浸泡5分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。
2.再用油爆一大匙花椒后,捞出花椒,放入蒜蓉炒匀,放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味,放入香菜末即可。
菜品口感:辛香浓郁,松软柔嫩。
相关人群:本菜适宜怀孕中期食用。
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