孕妇冬季适当喝一些酸奶是非常有好处，冬季孕妇特别容易因上火而引起便秘问题，而酸奶中的乳酸菌可以帮助肠胃道消化吸收，从而可以有效的缓解便秘的问题，而且酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖，从根本上减少了人体发生肠道感染的风险，降低了准妈妈们肠道疾病的风险的几率。
此外酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，同时酸奶中丰富的B族维生还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
健康小贴士：有些准妈妈如果觉得冬天喝酸奶太凉的话就，可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感温和了，就可以饮用。
2孕妇喝酸奶注意事项1、孕妇早上喝酸奶是最有营养的，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭后2小时内饮用酸奶，效果也比较好。
2、如果是在晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
3酸奶的营养吃法草莓酸奶沙拉
准备材料：草莓适量、葡萄干适量、苹果适、量橙子适量、酸奶适量。
做法：
1、草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。
1、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。
3、橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合，倒上酸奶拌匀即可。
酸奶饼
准备材料：面粉60克、五谷杂粮粉20克、玉米淀粉10克、酸奶200克、鸡蛋1个、小苏打粉、1/3小勺、葡萄干适量。
做法：
1、将面粉五谷杂粮粉小苏打玉米淀粉和鸡蛋放在一起。
2、然后加入酸奶混合，顺一个方向搅拌均匀，再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩。
3、准备一个汤匙，不沾锅烧热后，舀一勺到锅中小火加热至表面有小泡出现。
4、放入一些葡萄干，然后翻面煎20秒左右即可。
孕妇冬天喝冷牛奶好吗
孕妇冬天喝冷牛奶好吗？牛奶中含有丰富的钙质，孕期适当喝一些牛奶对于孕妇和胎儿的发育都是很有好处的，但是在寒冷的冬季孕妇能喝冷牛奶吗？1孕妇冬天喝冷牛奶好吗
孕妇冬天最好不要喝冷牛奶，冷牛奶会引起胃肠道收缩，使得人体牛奶的消化吸收不好，而且冬天喝冷牛奶也很容易导致孕妈咪们拉肚子，所以孕妇冬天喝牛奶前最好先热一下。
给牛奶加热最好的方式是隔水加热，也就是将牛奶倒入杯子等容器内，再放入热水中把牛奶加热。热水的温度一般不超过80℃即可。尽管这种方式比较麻烦，但可以避免微波炉加热和用锅煮沸时造成的营养流失。
2孕妇喝牛奶注意事项1、喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。
2、早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以准妈妈们早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
3、牛奶应温饮，不宜煮沸。牛奶可以加热后饮用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。
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