冬季孕妇喝一些暖暖的豆浆是非常好的,经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
同时豆浆富含优质蛋白质,孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质,还能促进胎儿大脑健康发育。豆浆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢。
2孕妇喝豆浆注意事项1、孕妇喝都将一次不宜太多,否则容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
2、豆浆不宜放在保温杯中,豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
3、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肠胃功能不好的孕妇最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的孕妇最好别喝豆浆。
3豆浆的做法推荐五豆红枣豆浆
用料:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。
制法:
1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时,备用。
2、将红枣洗净去核。
3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟即可。
红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:
1、将黄豆浸泡6—16小时;
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
孕妇冬天喝绿豆汤好吗
孕妇冬天喝绿豆汤好吗?绿豆汤是许多家庭夏日消暑的必备神器,但是有些人冬季上火也会煮一些绿豆汤,那么冬天孕妇能喝绿豆汤吗?1孕妇冬天喝绿豆汤好吗
孕妇冬季可以适量喝一些绿豆汤,因为冬季孕妈咪们特别容易上火,而绿豆汤具有清热解毒、止咳健胃的功效,绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。
此外绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分,绿豆中所含维生素B1是物质和能量代谢的主要物质,可以调节神经系统,还可以维持肠道的正常,如果孕妇缺乏维生素B1会出现呕吐、没胃口等症状,还会导致胎儿出生时体重低下,甚至会令胎儿患上先天性脚气病。
健康小贴士:孕妇在冬天不宜喝太多绿豆汤,因为绿豆汤性寒,食用过多易导致腹泻。另外在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,另外,红小豆汤可以利尿,消除孕晚期的腿肿。
2孕妇喝绿豆汤注意事项1、如果是四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀的孕妇最好不要喝绿豆汤,这类人吃了绿豆甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
2、绿豆有解毒作用,如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分,绿豆会与这些成分结合成沉淀物,从而分解药效,影响治疗。
3绿豆汤的做法推荐做法一
准备材料:绿豆150克、白糖适量。
1、绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时。
2、锅里倒入泡好的绿豆,倒入清水,绿豆与清水的比例;1:10。
3、大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。
4、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里,调入适量的白糖,放凉后即可食用。
做法二
准备材料:南瓜500g、绿豆120g、白糖适量。
1、绿豆浸泡半小时,煮出来会滑点,南瓜切块。
2、绿豆凉水入锅大火煮开,小火煮到绿豆开花。
3、加入南瓜大火煮,煮到南瓜个个浮起来,浮起来的绿豆渣过滤掉,加入糖调味即可。
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