准妈妈要注意好缺铁性贫血这一症状了，忽视的或会给胎儿发育带来危害。
近期，搜狐健康一项针对孕期缺铁认知的调查显示，九成孕妇不了解缺铁性贫血会对胎儿发育造成影响。对此，中山大学孙逸仙纪念医院产科张建平教授指出，孕期贫血现象普遍发生，其中八成左右为缺铁性贫血。缺铁性贫血一旦发生，不仅可导致孕妇免疫力降低、早产的发生率提高，而且会影响胎儿的生长发育。张建平说：“孕期缺铁性贫血高发的主要原因在于疾病早期症状较为隐匿，仅表现为疲劳、精神不济，易被忽略，结果缺铁现象日益严重，最终导致缺铁性贫血的发生。因此，准妈妈应重视早期预防。”
要预防好缺铁性贫血
孕早期缺铁性贫血信号常被忽略
随着孕周不断增加，孕妇需要提供更多的元素铁来满足不断生长发育的胎儿对铁的需求，因此，孕妇每日所需摄入铁远远超出常人所需量，而通过日常饮食对铁的吸收率低，很多孕妇在孕早期就可能出现铁缺乏。特别是孕前就有贫血的女性，由于自身铁储备量的不足，更易致贫血加重。当铁缺乏发生时，孕妇容易感到疲惫、活动能力下降和精神不济，但因症状不明显，往往容易被忽视。
张建平教授指出：“在孕早期，十个孕妇中就有一个患有缺铁性贫血。随着孕期的增长，疾病的发病比例也会随之升高。若不能及早发现，严重缺铁后会影响孕妇和胎儿的健康。”
孕妇体内缺铁，最直接的影响就是使胎儿体内铁储备减少，导致婴儿早期出现铁缺乏，这又为儿童期缺铁埋下了隐患。一项针对11－14岁患缺铁性贫血的儿童的调查显示，尽管在婴幼儿时期已纠正了缺铁性贫血，但他们的学习能力仍然受到损害。张建平教授解释：“孕早期是胎儿脑神经细胞激增期，是大脑发育的关键时期，缺铁的发生会有可能影响胎儿大脑发育，继而会影响出生后的智力和行为能力，即使在婴幼儿时期纠正了缺铁性贫血，对智力和行为能力的影响也是难以逆转的。”
孕期缺铁性贫血完全可以预防
张建平强调，血红蛋白水平是衡量贫血严重程度的最佳标准，但其无法客观反应孕妇体内是否存在铁缺乏。从优生优育的角度出发，建议准备怀孕的妇女在怀孕前就进行血清铁蛋白检测，通过检测了解是否存在铁缺乏，以便及早规避疾病的发生。若检测后发现缺铁也不用太过担忧，遵从医嘱选择正确的治疗方案，即可轻松防治疾病。
据介绍，由于孕妇补铁的重要性仍未得到重视，血清铁蛋白检测还未被列入孕妇常规检查项目，但目前中山大学孙逸仙纪念医院已将此检测加入到常规检查项目，希望孕期缺铁性贫血得到及早干预。
小编总结：尽早做好预防缺铁性贫血这一病症，将会另准妈妈们和自己的宝宝有个好的发育环境。
预防宝宝缺铁性贫血的好食物
红枣
红枣，又名“大枣”，形艳味美，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，生熟都可以吃。但生枣容易引起宝宝腹泻，暂时不要给宝宝吃。
营养分析
红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。维生素P在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。
红枣中的钙和铁是宝宝最需要的矿物质。
红枣还具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血。
宝宝厨房
红枣奶
原料：适龄配方奶适量，红枣5个。
做法：红枣洗净蒸熟后，去皮、去核碾成枣泥。拌入已经冲调好的配方奶即可。
适合月龄：5个月以上的宝宝。
缺铁性贫血的预防
缺铁性贫血发生原因如果不是特殊病症引起，可能是极度营养不均衡，预防之道应增加铁质较丰富的食物摄取量。
由于血红素合成需要铁离子的参加，若铁缺乏则血红素合成就会减少引起贫血，而每天所食用食物中含有10～15毫克的铁，其中5%～10%可被胃肠道吸收，含铁量较多食物包括红肉、肝脏、蛋黄、乳酪及深绿色蔬菜，平时若能均衡摄取，就可减少缺铁性贫血发生的机率。
食物中的铁主要是以三价铁方式存在，进入体内后胃酸及维它命c可将三价铁还原成较易吸收的二价铁，并在十二指肠及空肠上端被吸收，不过茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收，所以饮茶必须适量。
一般含铁丰富的食物如下，包括肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、全榖类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏及猪脑等。每天铁质只要吸收0.5mg~1mg，就可满足健康男人及停经妇女的需要，但行经期妇女、孕妇、青少年及婴儿的需要量则要多，可适度的增加摄取量或种类，以补充所需铁质。
此外，具有还原作用的维他命c，可避免铁被氧化及可促进铁的吸收，含维他命c的食物如菠菜、蕃茄、绿芦荀、菠萝、草莓、柑橘等，在平时饮食上也必须多吃；而100公克高的蛋白质、富含叶酸的肝、大豆、蛋黄、小麦及干酪等；以及肝、肉、蛋、贝类、干酪等因含有维生素b12，多摄取也有助于预防缺铁性贫血。
本文Hash：427f6e68f14e5650692cf865eafd949370a7759a
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。