导读： 概述 孕妇预防缺铁性贫血的方法 注意事项
概述
孕妇缺铁性贫血不但对孕妇本身的身体危害大，而且还会间接地影响到胎儿的身体发育，所以孕妇对于缺铁性贫血应当及早预防。其实在我们生活当中绝大部分缺铁性贫血都能够被预防。首先是从饮食上加以预防，孕妇应当避免饮食太过单调，不能挑食偏食，含铁的食物要多吃，要少喝浓茶和咖啡，少吃能够以与铁元素结合生成盐的食物。比如少吃芦笋或者苋菜。
孕妇预防缺铁性贫血的方法
孕妇为了预防缺铁性贫血还应当注意不要喝白酒，不要吸烟。应当全面地提高自己的营养水平，为身体提供造血所需要的原料。比如优质蛋白质以及维生素要补充，含铜量以及含铁量高的食物要补充。
孕妇预防缺铁性贫血可以多吃瘦肉或者是肝脏食物，动物的血液食物以及动物的骨髓都要多吃，乳类食物也可以多食用。除此之外，吃桂圆或者是红枣以及苹果都能够起到补铁的效果。
在生活中含铁高的食物很多，比如猪血以及猪肝含铁就很多，黄豆和鸡蛋含有的铁也很多，黄瓜和橘子中同样含大量铁，所以孕妇不能够挑食，争取每种食物都吃一点，吃得全面了铁自然也就补充到位了。
注意事项
此外，预防缺铁性贫血还要注意，如果发现自己身体内有出血病灶应当积极治疗。如果通过食物补充铁收效甚微，可以选择直接通过服用含铁制剂来补充。
预防孕妇缺铁性贫血的补血食谱
对于缺铁性贫血的孕妇来说，此时补血的最佳方法不是药物，而是食疗（因为只有食补才是最安全的补血方法）。只是，补血的食物那么多，对于缺铁性贫血的孕妈妈来说，哪些食疗方法是最管用的呢？
别着急，小编这就为各位麻麻整理了几款补血食谱的制作方法（是专为缺铁而需要补血的孕妈妈量身定制的补血食谱），赶收藏起来一款一款慢慢学吧。
孕妇补血食谱——枣骨汤
动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。
准备食材：动物骨（长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可）250克，红枣15-25枚，生姜数片
步骤1：将骨头洗净捣碎。
步骤2：骨头置锅内，加水适量。
步骤3：加入红枣、生姜，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。
步骤4：再加入生姜。
步骤5：汤稠之后，根据食者喜好调味即成。
孕妇补血食谱——黑木耳虾皮蛋
黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。
准备材料：木耳（水发）适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。
步骤1：木耳凉水泡发，去蒂洗净。
步骤2：鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。
步骤3：锅热油，放入木耳翻炒片刻。
骤4：入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。
步骤5：利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。
黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。
孕妇补血食谱——碧玉白菜卷
白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
准备食材：白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克
步骤1：将青菜洗干净，切段。
步骤2：黄椒切细丝。
步骤3：胡萝卜去皮切丝。
步骤4：烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。
步骤5：摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。
步骤6：将蔬菜卷卷起。
步骤7：将蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上调味汁（白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL）。
孕妇补血食谱——肉酱豆腐盅
豆腐的蛋白质丰富，而且对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
准备材料：绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许。
步骤1：鸡蛋打散。
步骤2：香菇切与金针菇切碎备用，青花菜焯水备用。
步骤3：将盒装豆腐倒入大碗中。
步骤4：加入少许白胡椒粉，胡萝卜末香菇末。
步骤5：加好配料之后，添加一茶勺土豆淀粉并加入入蛋液与肉酱拌匀。
步骤6：然后封保鲜膜大火蒸7分钟，撒香葱与青花菜装饰即可。将剩余食材混搭一道对孩子身体有益美味好料理。
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