现在的年轻妈妈补充营养一点也不少，为什么还会出现奶水少的现象呢？妈妈网提醒，我们的小宝宝一出生就被判定为“天生缺粮户”，真得找找原因了。
A：化纤侵入乳管
日本东京公立女子大学泉谷布光教授认为，“除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着妆扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。”为了验证这一判定，泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈咪乳房中挤出的长约0。5毫米、宽约0。2毫米的茧状微粒进行分析，结果发现，有80%妈咪乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。
原来，妈咪带上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些妈咪少奶或无奶。为了避免这种情况，泉谷布光教授指出，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”--
孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注重；
避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；
乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；
每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；
做乳罩的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的；
另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注重乳头卫生。
B：精神压力导致
伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
如此看来，讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期，你就应该“操练”自己了，有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，做些有氧运动啊什么的，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的！
C：饮食结构不合理
现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总适宜，刻意、盲目地节食减肥，得不偿失呀。
D：滥用避孕药
有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。
E：分娩姿势与母婴接触
日本产科医生研究证实，传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇天天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。这一点，我国目前妇幼机构都已普遍实施，能让新妈咪与夜思日想的小宝贝同居一室。
解析：新妈妈为什么奶水少？
现在的年轻妈妈补充营养一点也不少，为什么还会出现奶水少的现象呢？我们的小宝宝一出生就被判定为“天生缺粮户”，真得找找原因了。
A：化纤侵入乳管
日本东京公立女子大学泉谷布光教授认为，“除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着妆扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。”为了验证这一判定，泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈咪乳房中挤出的长约0。5毫米、宽约0。2毫米的茧状微粒进行分析，结果发现，有80%妈咪乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。
原来，妈咪带上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些妈咪少奶或无奶。为了避免这种情况，泉谷布光教授指出，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”――
*孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注重；
*避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；
*乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；
*每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；
*做乳罩的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的；
另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注重乳头卫生。
B：精神压力导致
伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
如此看来，讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期，你就应该“操练”自己了，有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，做些有氧运动啊什么的，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的！
C：饮食结构不合理
现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总适宜，刻意、盲目地节食减肥，得不偿失呀。
D：滥用避孕药
有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。
E：分娩姿势与母婴接触
日本产科医生研究证实，传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇天天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。这一点，我国目前妇幼机构都已普遍实施，能让新妈咪与夜思日想的小宝贝同居一室。
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产后奶水不足新妈妈应该吃什么催奶呢
在当今时代，很多新妈妈都会选择母乳喂养宝宝。那么，吃什么可以帮助新妈妈催乳呢？不如来看看小编推荐的催乳蔬菜和食谱吧。
产后3种催乳蔬菜
1、金针菜：
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
2、豌豆：
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
产后催乳吃什么
3、茭白：
传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
接下来，小编再来推荐几款产后催乳食谱吧。
产后催乳食谱
1、丝瓜鲫鱼汤：
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽，效果一样。
2、清炖乌鸡：
乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
3、芪肝汤：
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪脚
4、花生炖猪脚：
猪脚两个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
5、溜炒黄花猪腰：
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
北京读者方女士问：我现在正在哺乳期，想通过中药调理来通乳，想问一下通草、穿山甲鳞片等几种通乳的中药哪个效果较好？用通草会伤肾吗？
湖北中医药大学中药学教授王绪前答：具有通乳的中药有多种，如穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，但以穿山甲、王不留行作用最好。由于乳汁不通的原因有多种，若气血亏虚则需要配伍补气血的药物，若情志不畅所致，要配伍疏肝解郁药物等，这需要通过中医辨证。若从食物来说，可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。通草是一味平和的药物，遵医嘱用一般不伤肾。
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