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为了宝宝能有充足的母乳补充营养,妈妈们到处寻找发奶的食谱。苏州妈妈网一位热心的妈妈网友hera的龙宝宝无意中发现了一个发奶的食谱,让我一起来学习一下吧。我家周三炖了一锅番茄牛腩汤,我每天喝一碗,到今天中午,我就发现最近两天怎么奶这么多呢,一两个小时就涨的,宝宝现在一边都不怎么吃的完,超过3、4小时简直就要炸了。(我昨天下午出门,4个多小时没喂奶,回来之后,金刚石有多硬我的rf就有多硬!)要知道,平衡了以后,貌似都没怎么很涨过奶呀。今天我总结了一下,最近几天,除了吃了牛腩汤,其他的都跟以前是差不多的,然后刚好还剩一碗,我晚饭就干脆把最后一碗也喝掉了,接着一家去逛超市的,出门前6点多喂的奶,9点多回来,又涨硬了,事实证明,牛腩汤对我来说,超级的发奶。苦了我喝了几个月的让人呕吐的猪脚汤呀!为了造福奶量有限的妈妈,特附番茄牛腩汤做法如下:材料准备:牛腩一斤(我家可以吃3天,主要喝汤),番茄若干,香菜若干,胡萝卜2根,白醋,白酒,老姜。1、先把牛腩焯水,炒掉污血。2、把胡萝卜切成跟牛腩块差不多大的滚刀块。3、清水加1勺白醋,一勺白酒,牛腩,老姜几片,胡萝卜块,一起进压力锅炖,调至猪脚那一档,30-35分钟。4、我家是这样的,汤熬好以后,今天喝多少,用小锅盛出来,加番茄块,再煮3,5分钟,番茄微烂,汤里有番茄味就可以了,关火再撒一把香菜丁。起锅,加盐,鸡精调味。为什么要这样做呢,因为炖一次牛腩汤不可能一次喝完,如果把番茄一起煮进去,蔬菜过夜是不好的,也不加调料,出锅再加,食材的味道才纯正,这样也比较健康。另外,喝不完的牛腩汤放冰箱还可以当做高汤来烧菜,也可以煮面,如果番茄煮进去,越热越烂,既恶心又不健康,营养成分也都被破坏了。因此,我家炖汤都是主材下锅炖,如果里面加蔬菜的,就当天喝多少现煮多少,当然了,比如排骨炖藕,或者筒子骨玉米,藕和玉米当然是要一起炖的了。好了,追奶中的妈妈可以试一试,现在吹空调多,番茄牛腩汤还是温热性的汤,刚好可以中和吹空调体内的寒凉,一举两得啊!希望母乳妈妈都变成大奶牛!谢谢这位妈妈的分享,如果你也有自己的发奶食谱,一起来分享给你的姐妹吧。查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.szmama.net/thread-149526-1-5.html(兼职编辑:晏紫妮)
发奶食谱之鲫鱼木瓜汤
概述
没有结婚的时候在宿舍住大家的睡前讨论会,讨论的最多的就是木瓜的丰胸食法,既然木瓜可以丰胸那就一定能催乳,故我生了孩子每天都吃鲫鱼木瓜汤,奶水一直都非常之充足。
发奶食谱之鲫鱼木瓜汤
一定要选购新鲜的鲫鱼(注意不要把鲫鱼的胆给弄破了那样会苦)。木瓜可以是黄肉的,也可以是青肉的,木瓜以流出的白色奶多的为优质的。木瓜做汤前一定要切去皮,鲫鱼也要刮去鳞片。
烧热锅之后倒入花生油(不要太多),把花生油烧沸,然后放两片以上的生姜进去,把洗干净的鲫鱼放进去煎,两边都要煎,以煎到鱼皮起皱为好(注意煮鱼汤一定要用冷水不然不会变成像牛奶一样的颜色)。
倒入适量的冷水进去(这个量要看鲫鱼的太小,一般半斤的鲫鱼用ML的水足够),水没过鱼就行了,然后大火烧开,放入切好的小片的或者小条条的木瓜,大火烧开之后改小火一直煮到木瓜烂熟然后放少少的盐调味即可以吃鱼吃木瓜。(不能咸)
注意事项
自制食谱:番茄土豆肉末汤
鱼泥豆腐
原料:鱼肉50克、豆腐80克、淀粉适量
做法:
1、鱼肉洗净,去骨,剁成鱼泥,拌入少许淀粉。
2、豆腐切成小块,铺上拌好的鱼泥,放入蒸锅,用大火蒸熟即可。
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