牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。
牛奶菠菜汤-孕前食谱
主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克
辅料: 吉士粉 25克
调料: 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克
制作工艺
1. 将葱白切成末;
2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;
3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;
4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;
5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;
6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;
7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。
相关链接-孕前食谱鲜茄蛋花汤-孕前食谱
牛奶菠菜汤-孕前营养美味食谱
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。
牛奶菠菜汤-孕前食谱
主料:牛奶250克菠菜300克土豆200克
辅料:吉士粉25克
调料:香叶2克葱白5克盐3克胡椒粉1克黄油15克
制作工艺
1、将葱白切成末;
2、土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;
3、菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;
4、锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;
5、另起锅放入牛奶,煮沸后离火;
6、在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;
7、汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。
本文Hash:b02fc7042cb7341aad43641202bfadd70302e19e
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。