哺乳期的妈妈在选购文胸时要更加注意，因为选择的不合适，不但是穿着不舒服，而且更会造成胸部下垂和变形。很多女性朋友在备孕时估计都开始担心胸部下垂的问题了，所以下面跟着小编一起来看看哺乳期妈妈如何选购文胸，以及小编为宝妈们推荐三种哺乳胸罩？
哺乳期妈妈如何选购文胸：
通过购买支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。
1.文胸应方便放置乳垫
怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。
2.注意有授乳开口设计
罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：
A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。
B、开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。
C、前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。
3.哺乳结束后用塑身文胸
怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。
推荐三种哺乳胸罩：
1、全蕾丝塑型哺乳胸罩
(1)高包容力的立体剪裁设计，使胸部获得完整的支撑和包覆，加强胸部经怀孕及哺乳期后的塑型。
(2)宽幅边调整型设计，腋下包覆加高，避免产生副乳现象。
(3)加宽肩带，可有效纾减罩杯升级所造成双肩的负担，有效加强提拖力。
(4)U背设计，加强安定性。
(5)时尚利落的设计风格，透过剪裁技巧与精致蕾丝的运用，呈现哺乳期优雅、动人的曲线。
2、弹力纾压哺乳胸罩
(1)水滴型，全包覆式设计，棉质弹性罩杯，可随着乳房消、涨，舒适无压迫感。
(2)钢圈软硬度适中，能够稳定胸型，又不会造成压迫。
(3)加宽肩带，可有效纾减罩杯升级所造成双肩的负担。
(4)宽幅斜边调整型设计，腋下包覆加高，避免产生副乳现象。
(5)U背设计，加强安定性。
(6)半月型支撑带，加强提拖力。
(7)全棉里布、透气、舒适，加速受伤乳头复原。
3、运动风哺乳胸衣
(1)版型是依照哺乳时，涨奶需求所设计。
(2)表布：超弹性，抗菌防臭高科技材质，穿着舒适、无压迫感且支撑性佳。
(3)里布：纯棉材质，直接接触乳头也倍感舒适;贴上防溢乳垫，可避免乳汁溢出，浸湿外衣。
(4)前开交叉式设计，不需用扣子固定，方便哺乳时下翻，及喂完时还原，最适合月子期间频繁地哺乳，及往后哺乳期之居家舒适。
(5)三段式背扣，方便穿脱，也可以调整到最舒适的下围松紧度。
(6)好喂、耐穿，舒适度及材质稳定度兼具。
很多女性在哺乳期都容易进入一些误区，那就是觉得老是要给宝宝喂奶，摘带文胸时非常不方便，那就索性不穿文胸了，这样给宝宝喂奶和产妇擦洗身体都非常方便，可是却往往忽视了这样更容易让胸部下垂和变形，很多女性都会发出哺乳期时自己胸部变形的感叹，这就是女性没有正确佩戴文胸的后果，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。
七个哺乳文胸选购细节妈妈们知道多少
哺乳期穿的文胸妈妈们准备了吗？知道哺乳期的文胸在买的时候要注意哪些事情吗？下面告诉你7个哺乳期文胸选购细节。
1、文胸应方便放置乳垫怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。
为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。
哺乳期的文胸选购细节
2、注意有授乳开口设计罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：
全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。
开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕及其周围，遮蔽性较高。
前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。
3、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
4、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。
5、胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。
6、罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成（棉加莱卡），在号型的选择上稍大点，这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。
7、胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。
哺乳结束后用塑身文胸怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。
不想乳房变形，哺乳期妈妈们不要忘了穿文胸了，要想方便自己，那么上面这些文胸选购细节妈妈们要注意了。
哺乳期妈妈的三餐食谱推荐
哺乳期的妈妈一定要合理饮食，注意补充营养，才能给宝宝最好的呵护。合理搭配三餐对于哺乳期的妈妈来说，是重中之重，怎样饮食更好呢？三餐有哪些需要讲究的地方呢？下面小编就来推荐几款食谱，包含早餐中餐晚餐，希望能给新手妈妈们带来帮助！
哺乳期妈妈的三餐食谱
民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：
1、早餐推荐
豆浆：豆浆250毫升
红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克
油条：油条100克
豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克
[加餐]
花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克
花卷：标粉50克
2、午餐推荐
馒头：标粉250克
豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克
炒土豆丝：土豆150克
[加餐]
甜粥：哺乳期三餐有哪些需要讲究的地方？标一米50克，红糖20克
饼干：饼干50克
炒萝卜丝：胡萝卜100克
3、晚餐推荐
米饭：标一米250克
炒油菜：油菜150克
焖鸡块：鸡肉50克
香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克
[加餐]
百合小米粥：小米50克，百合15克
桃酥：桃酥50克
4、注意
全日附加食物：哺乳期三餐有哪些需要讲究的地方？植物油50克。
全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)
哺乳期妈妈的营养食谱
哺乳期妈妈的饮食对宝宝的营养健康至关重要，安排好妈妈的合理膳食与饮食结构可以让初生宝宝更加健康地成长。如果妈妈们想让宝宝吃得更好，长得更快，那么给妈妈制定营养全面的食谱是必须的。下面是一些科学营养的哺乳期食谱供大家参考。
猪蹄通草汤[补血、活血、通乳汁]
材料：哺乳期三餐有哪些需要讲究的地方？猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入砂锅内用武火共煮，水开后改文火，煮1只猪蹄，猪蹄在午餐时吃掉，连续服3～5天。
猪骨通草汤[通乳汁、补身体、促康复]
材料：哺乳期三餐有哪些需要讲究的地方？猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少许酱油
做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
花生猪蹄汤[滋阴补血、通乳下奶]
材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
清淡肘子[活血补血、通经下乳、强健身体]
材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份
做法：三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
黄花炖瘦肉[治疗妇女封闭]
材料：干黄花菜25克，瘦猪肉250克
做法：一起煮或炖至熟烂做菜佐餐。
哺乳期的妈妈要注意护理好自己的身体，你们现在这个阶段不同于平时，更应该注意合理饮食，补充好饮食中的营养成分，对日常三餐一定要有特定的安排，饮食营养均衡，摄取合理，给宝宝们的奶水也会更加充足和营养，这对于宝宝的健康成长很有帮助！
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