![](/upload/images/article/2022/12/652f15865d1e26c9aedf8292a83b0214.jpg)
备孕期间男人吃什么补精一、蛋白质:有利于精子质量和数量的提高,所以备孕期男性可适当吃些瘦肉、动物肝脏,还有乳蛋类食物,这些食物所含蛋白质都很高。不过注意蛋白质虽好,也不宜过量摄入,适量就好。
二、含镁食物:含镁食物对于提高男性生育力也有帮助,所以备孕期男性可多吃一些含镁的食物,如燕麦粥、大豆、马铃薯、核桃仁及海产品等。
三、注意摄入含锌、硒的食物:除蛋白质外,锌和硒也是精子构成不可缺的营养元素,所以建议备孕期男性可吃些海产品、禽肉、鱼肉、蛋黄、芝麻、大蒜等含锌和硒的食物。四、其它养精食物:养精食物有很多,如植物种子,还有一些水产品,像鲍鱼、泥鳅、蛏干等,都是不错的选择,还有一些含胚芽的食物及坚果类食物,如玉米、全麦粉、松子、芝麻、南瓜子等,都对提高精子质量有帮助,备孕期男性可常吃这些食物。
五、食疗补精:备孕期男性可通过一些食疗来达到养精的效果,如牡蛎粥就不错,可取适量的鲜牡蛎肉、香米、五花肉、蒜茸、香葱末、白胡椒粉,把所有用料备好后按常规熬粥法煮成粥加调味料即可服食。
备孕期间男人吃什么补精子
男人吃什么补精子?1:富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分,要问男人吃什么补精子,富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
男人吃什么补精子?2:富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少;所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃。此类食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重,最好可每日口服是、醋酸锌50毫克,并定期测定体内含锌量。
备孕期间男人吃什么补精子
男人吃什么补精子?1:富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分,要问男人吃什么补精子,富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
男人吃什么补精子?2:富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少;所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃。此类食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重,最好可每日口服是、醋酸锌50毫克,并定期测定体内含锌量。
备孕期间男人吃什么药能补精
备孕期间男人吃什么药能补精准备怀孕男人需要提高精子质量,可以通过吃食物和药物提高精子质量,达到养精的目的。在备孕期间,还应保证充足的休息、养成健康生活习惯,同时也要进行戒烟、戒酒,保持积极健康的生活方式。
1、食物:在精子的产生和成熟过程中,锌是主要的微量元素,是保证精子质量的关键,男人可以适当食用瘦肉、猪肝、牡蛎等食物来提高精子质量,含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟,男人也可以多吃蛋黄、大豆、海带、豆腐等含钙高的食物。另外,形成男性精液的主要原材料是蛋白质和精氨酸,而精氨酸是精子形成的必要成分,是构成精子的主要成分,从食物中补充精氨酸有利于辅助精子生成,男人可以多吃海参、墨鱼、核桃、黑芝麻等食物,从中获取精氨酸以提高精子质量,达到养精的目的;
2、药物:男人在备孕期间可遵医嘱口服五子衍宗丸、生精片等药物,这些药物中富含的成分都可以起到温补肾阳的效果,从而提高精子质量,但是建议在询问医生后再使用药物,避免盲目用药。
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