孕期饮食要注意些什么(1)少吃甜食：这包括拒绝甜点：蛋糕、饼干等糕点，因为们经过高温烘烤营养价值降低，同时含大量糖分，有好的口感没有营养价值。不吃冰棍、冰激凌、奶昔、酸奶饮料等，它们的糖分也很多。咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品不适于妇，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎的生长。
(2)不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基物通过高温油炸，含有三四苯并花，这是致癌物质，它还含有糖、高脂、高热量，孕妇吃后会迅速变胖。油炸、烧烤食物与德基、麦当劳同理，都不应该吃。
(3)不喝甜饮料：从一怀孕就不喝饮料，因为饮料中除了糖色素、防腐剂外没有任何营养。有人说白开水没味道，可以，些淡茶水、菊花茶、淡蜂蜜水。
(4)水果适量：有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好。但对于果绝大多数都很甜，建议每天吃水果适量，绝不能多吃，吃多血糖就会上升。建议可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，既有了量营养素，又不含糖分。(5)多吃粗粮，俗称：五谷宜为养，失豆则不良。五谷杂粮包含大量的维生素、植物蛋白、微量元素等利于孕妇和胎儿的养需要。红豆、黄豆、绿豆、黑豆，都适合孕妇食用。可以用做五谷饭、八宝粥等，营养丰富，口感好。
(6)少吃多餐：孕妇应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。类饮食规律是胃的感觉和大脑有二十分钟的时差，当你吃饱时大脑还没反应过来，二十分钟后大脑告诉你已经饱了，这二十钟里你吃的食物就是多余的了，这些食物就会变成多余的脂肪积起来。
孕中期以后每天就可以吃六顿，早、中、晚各一顿，午10点、下午3点，晚上睡前，少加些餐。这样的饮食习惯既会长胖，也不会难受。因为到孕晚期子宫逐渐长大，把胃的位占据，当吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，孕会产生心慌、上不来气的感觉。
孕期在饮食上需要注意些什么？
当女性怀孕后，都希望自己生出来的宝宝的活泼可爱、聪明伶俐的。所以为了实现这一愿望，在孕期间，女性朋友就必须了解一些关于孕期的常识，如孕期哪些事能做、哪些事不能做、哪些食物可以吃、哪些食物不可以吃等。这些女性朋友都要注意，那么，孕期在饮食上需要注意些什么？
孕期提倡吃的食物有哪些？
1、含有铁元素的食物
很多怀孕的女性，在孕期是很容易出现缺铁性贫血，这就需要女性朋友补充一些含铁丰富的食物，如瘦肉、大豆、鱼类、动物肝脏、动物血等。同时也可以补充一些含有维生素和无机盐的食物。
2、吃优质蛋白质的食物
怀孕的女性，可以吃一些优质蛋白质的食物，尤其到孕中期。因为此时胎儿正在快速发育，宝宝对营养物质的吸收在不断增加，所以要适当增加蛋白质、钙等摄入量。
3、多吃含有营养的食物
怀孕后的女性，这时要补充大量有营养的食物，如猪肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、土豆等，不仅有利于自己的健康，而且也有利于胎儿对营养的吸收。
孕期提倡或不提倡的食物有哪些？
1、禁止喝酒
孕期的女性，是不可以喝酒的，因为喝酒会造成胎儿出现畸形或者智力低下等严重后果，尤其是在胎儿大脑正在发育的阶段。
2、不宜吃酸性食物
大多怀孕后的女性，都比较喜欢吃酸性食物，在这里告诉女性朋友，酸性食物没有营养，如果吃过多酸性食物，还会影响其它食物的正常消化和吸收。
3、不能吃过于生冷食物
孕期的女性，如果吃过于生冷的食物，就会影响到胃肠道，使得胃肠道血管收缩，导致胃液分泌减少，最终就会引起食欲不振、消化不良等严重后果。
孕期饮食都需要注意些什么呢
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么，孕期饮食都需要注意些什么呢？怀孕的时候哪些食物要少吃呢？下面我就给您简单的介绍一下吧！
孕期饮食都需要注意些什么呢？
忌滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。
忌热性食品
孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
不要擅自进补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
忌滥用人参
孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
以上就“孕期饮食都需要注意些什么呢？”作了简要的回答，如果还需要更多地了解，您可以继续阅读99健康网的其他相关文章！
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