哪些明显症状提示怀孕孕期饮食要注意什么

生活中第一次怀孕的女性，其实对早期的怀孕情况并不清楚，而且还有很多的女性对怀孕的问题不是很重视，也没有正确的认识。对于刚开始怀孕的情况，如果是育龄期的女性，其实一些异常的情况是可以判断早期是不是怀孕的问题。如果是确定怀孕之后，在饮食上不能像之前一样想吃什么就吃什么，需要做好正确的认识。那么，哪些明显症状提示怀孕？孕期饮食要注意什么？下面大家一起看看吧。

哪些明显症状提示怀孕

1、乳房疼痛

女性朋友怀孕后会出现乳房疼痛的情况，这是因为在卵巢的女性荷尔蒙以及黄体素的双重作用下，妊娠期会发生乳房胀痛的感觉。其中包括乳头有触痛感，乳晕颜色变深，这都属于正常现象，部分原因是乳房胀大，但又穿着原尺寸内衣的原因，小心减少触碰即可，并且应该了解自己是不是心情感到烦躁和忧郁，因情绪上的障碍会导致肝经经络不通，气滞不通造成乳房胀痛。

2、尿频或排尿困难

女性朋友在怀孕初期，孕妇濉理次数会增加，特别是在晚上的时候更会发生尿频的情况，这是因为骨盆腔内的子宫变大，压迫到膀胱，导致膀胱容积变小。但是过了前三个月后，子宫增大到腹腔部位，受压迫的现象就会消失。

3、疲劳

女性怀孕后最早期的症状是疲劳，或者会很早就上床睡觉，但是发现早上更加的起不来，如果有工作做，并且一到中午的时候，就会觉得需要找个地方躺下歇一会，运动变成高消耗，比如说散步，逛街等简单的活动，会感觉到很疲劳，甚至是出现头重脚轻的症状，这些症状都是因为体内荷尔蒙的增长。

4、失眠

女性怀孕期间的荷尔蒙和平时是不一样的，平时就有睡眠问题的人更加容易发生睡眠障碍，但是此时一定不可以乱吃药，这是因为安眠药怀孕其实是不可以使用的，对自身和胎儿影响很大。

5、月经推后

当育龄女性有过性生活，月经推迟一周以上则考虑是不是怀孕了，确实是否怀孕的方法有很多种，用早孕试纸测早孕是最常用的做法，为了能够准确的知道自己是否怀孕了，应该到医院进行血HCG检查，这也是最正确的一种检查方法。

6、孕吐

女性朋友怀孕后会产生恶心现象，这是因为在怀孕初期，胎盘的绒毛组织会分泌一种激素，和呕吐有密切的关系。女性朋友初怀孕时会有呕吐的情况，一般是月经停止一个月后才开始，并且持续将近二个月再慢慢的减退。症状轻的人只是感觉早期有点恶心的感觉，不愿意吃任何东西，严重会从早上就开始不舒服，延续一整天。

孕期饮食要注意什么

1、调味料少吃

女性怀孕初期最好戒掉调味料重的食物，或者是少吃，这是因为过多的食用调味料，比如说食盐，味精，香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。特别是味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，在谷氨酸丙酮的作用下会转化成为人本急需的氨基酸，如果这类物质过量会影响胎宝宝的智力发育。

2、远离酒精

女性朋友一定要远离酒精，酒精，香烟等刺激胃肠的食品不但会危害孕妇本身，而且还会造成胎儿生长迟滞，神经发生异常，智力发育缓慢等，最严重还会造成胎儿畸形，所以说孕妈在整个孕期一定要远离烟酒环境。

五、注意平衡膳食和合理营养

女性怀孕早期饮食一定要注意清淡，容易消化的食物，但也要注意膳食平衡和摄入合理营养才可以，不可以暴饮暴食，也尽量不要偏食，适当的补充粗粮和杂粮，多吃一些新鲜的瓜果素材和水果，多吃新鲜水果不要用果汁来代替。

3、预防孕期贫血

女性怀孕后一定要注意预防孕期贫血，怀孕后贫血是一种常见的问题，所以说怀孕早期一定要引起足够的注意，多吃一些富含微量元素的丰富食物，比如说瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时多吃一些含维生素C的食物可以促进铁元素吸收。

4、不要盲目进补

女性怀孕后饮食上要特别注意，首先就是不能盲目进补，很多营养品并不适合在怀孕初期食用，不然会适得其反，比如说人参，桂圆等，如果觉得孕妇的身体虚弱，可以在医生和营养师的指导下进行营养补充，合理饮食可以起到调节身体健康的作用。

5、少喝含咖啡因的饮料

尽量不要喝含咖啡因的饮食，咖啡因又名叫咖啡碱，平时有很多提神功效的饮料都含有咖啡因，比如说平时喝的茶，汽水，咖啡等，这种成分通过母体和胎盘的血液循环进入胎儿体内，会导致胎儿肠痉挛，胎动频繁，躁动，严重会导致胎儿畸形。

以上这些都是关于怀孕早期的介绍，针对这些问题患者在日常要做好正确的认识，尤其是之前有过流产问题的女性，在早期的时候要重视保胎的工作。对于初次怀孕的女性，一定要知道一些常见的怀孕特征，这个时候大家要知道，可以进一步的判断。女性朋友怀孕期间合理饮食对孕妇和胎儿发育都有很大帮助，希望文中介绍的这些能帮助到大家。

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