导读: 食谱原料 制作方法
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产后调理气色食谱:炖鳗鱼
食谱原料
:鳗鱼1条、当归10克、黄芪15克、红枣6个,米酒、盐各适量。工艺做法:炖。
菜谱属地:粤菜。
制作方法
:1、将鳗鱼洗净,除去钻液,切段备用。
2、将所有材料和调料一起放入沙锅中,加水炖煮40-50分钟,待鳗鱼熟烂即可。
健康提示:鳗鱼营养价值高,富含鱼蛋白质,有促进铁质吸收的功效。该食谱美味营养,能促进血液循环,帮助子宫收缩及补血,适合坐月子的妈妈食用。
产后调理气色食谱:鱼皮水芹卷
产后调理气色食谱:鱼皮水芹卷
制作材料:
主料:黑鱼250克
辅料:胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克
调料:盐5克,白砂糖5克,酱油30克,香油5克,醋30克
制作方法
:1.黑鱼皮洗净,放在滚水中烫一下,再用冷水冲洗;
2.水芹去叶,撕去老茎,切成4厘米的长段;
3.胡萝卜和白萝卜洗净,切丝;
4.萝卜和水芹段一起加入盐、糖、水(15克)、酱油、香油、醋腌渍片刻;
5.摊开一张鱼皮,整齐地摆上馅料;
6.然后紧紧地卷起来,装盘,食用时蘸酱吃即可。
鱼皮水芹卷的制作要诀:
如果买来的是鱼干,要先浸在温水中泡软,再剥鱼皮时就很方便,如果你用的鱼皮怕有腥味,可以淋一些姜汁或柠檬汁去腥。
健康提示:
1.黑鱼是病人病愈后以及孕妇产后增强体力的最佳补品;
2.水芹是富含维生素和纤维素的健康蔬菜,有助于排除毒素,并含有丰富的钙、钾、铁,有利于心血管健康,预防贫血,给你带好好气色。
小帖士-食物相克:
白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
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