孕妈妈吃多吃少、吃好吃坏,都关系着胎儿能否健康发育。为了使尚未出生的猪宝宝、奥运宝宝长得更茁壮,记者请营养专家为准爸准妈支招。
特殊妈妈,特殊饮食
妊高症,增加优质蛋白和限盐
一些女性一怀孕,就啥补吃啥,结果成了妊高症。
专家建议:
1、先控制能量和体重减少饱和脂肪的摄入,少吃动物性脂肪,其他食物也宜选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、家禽、瘦肉及低脂乳等。
2、增加优质蛋白质妊高症患者尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低,适合补充鱼类、去皮禽类、低脂乳、豆制品等优质蛋白质。
3、补充钙、镁、锌多吃奶制品、豆类,以及鱼、牡蛎等海产品。
4、减少盐的摄入量每天食盐少于5克,如果出现下肢水肿,就要控制在3克。陈改云说,少用酱油,少吃盐腌渍食品,如咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等,也很有必要。
妊娠糖尿病孕妇每日主食不能少
不少女性在妊娠期患了妊娠糖尿病,她们的饮食既要控制住血糖,又要满足胎儿发育。怎样才能两者兼顾呢?
专家建议:
1、应合理控制总能量整个妊娠体重增长在9~10千克。妊娠1~3个月,和正常人没明显差别;妊娠4~6个月和妊娠7~9个月,能量供给为30千卡~80千卡。
2、不吃荔枝、桂圆、香蕉、蔗糖、蜂蜜、麦芽糖、含糖量高的糕点、冷饮等,不吃肥肉等脂肪高的食物。
3、主食要保证250克~350克过少不利于胎儿发育。
4、可吃一些粗粮、含膳食纤维多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等,有助于降低过高的餐后血糖。
5、两餐间吃水果水果应选择苹果等含糖量较低的,一次100克~200克,不能过量。
6、不能口服降糖药一旦饮食无法控糖,要借助胰岛素治疗,口服降糖药可能会造成胎儿畸形。
少食多餐每日5~6餐,定时定量进食,适当加餐,能有效地防止血糖过高或低血糖的发生。
孕妇主食吃太多易引发妊娠糖尿病
孕期很多准妈妈觉得可以大吃特吃了,平时都碍于减肥不敢吃,但是孕期吃过多的食物也是不利于孕妈妈和胎宝宝的健康的,是很容易出现多种孕期疾病的,孕产专家介绍说,孕期准妈妈要是吃太多的主食的话,是很容易导致妊娠糖尿病的。
在日常孕妇产科检查中,妇产科医生会接诊不少妊娠糖尿病患者,有的是有家族遗传史,有的则是饮食不合理,过多摄取高糖分、高热量、高脂肪而引起的,就是老百姓所说“吃出来的病”。妊娠糖尿病包括妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病,其中妊娠合并糖尿病是指妇女怀孕以前已患糖尿病,妊娠期糖尿病指妊娠期才出现和发现的糖尿病或糖耐量异常。有些患者在妊娠之后,糖尿病会自动消失,但有些患者则可能发展为2型糖尿病。
专家提醒,为了生个健康漂亮的宝宝,许多孕妇产前拼命吃水果,甚至把水果当蔬菜吃,认为这样可以补充维生素,还可以使宝宝的皮肤好。其实,这种观念并不完全正确,凡事都要有个度,水果虽然有丰富的维生素,但它和蔬菜有本质区别。过多地摄入水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。此外,有的水果中糖分含量很高,会引发孕妇糖尿病等疾病。另外,孕妇吃主食吃得太过量,也会引发孕期糖尿病。
孕妇长期血糖过高,会导致胎儿成为巨大儿,还易并发新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖、新生儿酸中毒、新生儿黄疸、新生儿低钙症等,所以孕期进补一定要科学适当。如果发现口干、尿多、体重减轻等症状,应做常规葡萄糖筛查,并在医生指导下制定食谱,确保孕妇和胎儿的健康。
妊娠期糖尿病的治疗与一般糖尿病的治疗基本相似,但强调严格的血糖监测,饮食治疗是一项基础治疗,妊娠期有加速酮症倾向,孕妇一般应少量多餐,一日可分三餐主餐,三顿加餐。每日所需总热量的计算,须要有相关专业医师的指导,最好参加一些有关糖尿病知识的讲座、患者多阅读一些有关糖尿病的书、刊物好增进对糖尿病的认识。
妊娠期糖尿病饮食治疗若不能使空腹血糖小于5.8mmol/L,便需要胰岛素治疗。妊娠早期因体内拮抗激素浓度低、使用胰岛素用量少;孕后期(2周后),因体内拮抗激素浓度迅速增加,胰岛素需要量明显增加。一般选用胰岛素,每日2次,胰岛素剂量根据血糖水平调整。
妊娠期糖尿病孕妇,从产前检查,饮食治疗,胰岛素使用,到分娩,都须得到产科医师及相关专业医师的指导,才能保胎儿健康,分娩顺利。绝大部分妊娠合并糖尿病孕妇产后血糖可逐渐恢复正常;但糖尿病合并妊娠孕妇产后仍需要胰岛素,剂量可以减少到产前的1/2至2/3,一般哺乳期要用胰岛素,须监测血糖。
孕期除了要保证营养的供应外,预防一些孕期的常见疾病也是很有必要的,尤其是年龄大的孕妈妈们,妊娠糖尿病和妊娠高血压都是需要预防的,当出现不正常的情况的时候,一定要注意跟踪和监测。
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