主食

家有小宝的父母们往往会遇到这样的难题：明明到了吃饭时间，可原本乖巧可爱的宝宝却将父母精心制作的营养餐推到一边，甚至一看见饭就跑得远远的。记者了解到，目前有不少深受厌食症困扰的孩子，家长为此忧心忡忡。据悉，近期的儿童饮食行为调查显示，在1岁~6岁学龄前儿童中，有近四成存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。而大多数的厌食症患儿，都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良所致。现状城市独生子女厌食比例高寒假到了

适合1岁内宝宝的主食辅食食谱青菜面营养提示：青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)做法：1.把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。2.把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。3.在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。菠菜

再过几天便是一年一度的传统佳节—春节，在这阖家团圆的日子里自然少不了各式各样的美食，下面就为各位孕妈咪们推荐几道过年食谱。1饺子团圆佳节餐桌上怎么少得了饺子呢，“饺子”又名“交子”或者“娇耳”，是新旧交替之意，也是秉承上苍之意，是必须要吃的一道大宴美食，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不适等症状。推荐做法：素三鲜馅准备材料：冬笋、香菇、鸡蛋。

为了满足宝宝的生长发育，妈妈们都会变着花样的给宝宝做好吃的，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一道美味主食，名叫茄香饭，这道主食制作起来并不复杂，妈妈们赶紧来学习下吧。为了满足宝宝的生长发育，妈妈们都会变着花样的给宝宝做好吃的，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一道美味主食，名叫茄香饭，这道主食制作起来并不复杂，妈妈们赶紧来学习下吧。茄香饭材料：茄子1条、绞肉3大匙、白米1杯、水1杯调味料A：酱油

宝宝食谱：苋菜银鱼粥原料：银鱼100克，米50克，苋菜25克。调料：盐2克，胡椒粉2克，黄酒10克。做法：1.苋菜洗净，氽水捞出后，立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水，分切成小段。2.小银鱼泡水，洗净备用。3.大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入盐、黄酒、胡椒粉调味、拌均匀即可。营养小提示：银鱼含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。味甘性平，有润肺、止咳、健胃的功能。

宝宝食谱：扁豆焖面原料：猪肉100克，面条300克，扁豆100克,姜2克，葱2克。调料：油20克，盐2克，酱油5克，料酒10克，鸡精1克。做法：1.扁豆切段；猪肉丝用蛋清匀拌后，加花椒粉、酱油、料酒、葱、姜腌15分钟。2.锅里放油，放入扁豆煸炒至变色，再炒肉丝。然后放热水,到水能没过扁豆的程度，炖煮至扁豆将熟。3.把面条平铺在肉和扁豆上，中火烧煮至熟即可，加盐、味精等出锅。注意：扁豆炒煮时，要做到

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉（先看你有哪种淀粉胖？）就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理

洋快餐不利于儿童身心健康发展即便洋快餐中不含苏丹红，但是在营养配比上仍存在很大的问题、高脂肪、荤素搭配不合理如果只是偶尔吃一两次还可以，倘若经常光顾，对儿童身体带来的危害，是不容忽视的。据农北农业大学食品工程学院霍教授介绍。经测算，一份肯德基儿童套餐脂肪提供的能量占总能量的50%，而维生素的含量不足脂肪量的10%。

记者了解到，目前有不少深受厌食症困扰的孩子，家长为此忧心忡忡。据悉，近期的儿童饮食行为调查显示，在1岁~6岁学龄前儿童中，有近四成存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。而大多数的厌食症患儿，都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良所致。现状城市独生子女厌食比例高寒假到了，奶奶天天问6岁的小强一日三餐都想吃点啥，可小强却要求再给我多买些零食。原来，小强平