喜爱吃甜食的准妈妈尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一点，现在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣称是无糖食品，其实这些食物并不是无糖，而是没有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其实，制作这些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一称谓就是糖类，进入身体后可以升高血糖值。所以，不能看见“无糖”就无所顾忌地多吃这类食品。
碳水化合物含量高的主食、牛奶也属于高糖食品，也是不能多吃；更不能只吃主食，不吃肉食、蔬菜等。
推荐食谱：
1、海米炝紫甘蓝
材料：紫甘蓝300克，海米20克，葱花、姜末、盐各适量。
做法：紫甘蓝菜择洗干净，切丝再切段，放入开水中汆烫一下后捞出沥水；海米用温水浸泡开。在锅中放油烧热，放入葱花、姜末炒香，将紫甘蓝、海米倒入，急火快炒至熟，加盐炒匀即可出锅食用。
推荐理由：此菜色泽清新，清淡可口，好吃而不腻，很适合准妈妈食用。另外，紫甘蓝的维生素C含量很高，这也是准妈妈所需要的
2、笋烧海参
材料：海参300克，鲜笋100克，葱3根，酱油、清汤、料酒、盐、水淀粉各适量。
做法：海参从中间剖开，洗净后用沸水汆烫，捞出沥水；鲜笋洗净，切成片；葱洗净，切段。锅中放油烧热，将葱放入锅中炒香，放入笋、海参，加酱油、清汤、料酒、盐翻炒至入味，用水淀粉勾芡，待汁收浓后出锅即可食用。
推荐理由：笋可清除内热；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，而且其蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收；海参还具有通肠润燥的功效。总体来说，准妈妈常吃这道菜可滋阴润。燥、养肾补血，非常好。
孕前吃芝麻酱可预防妊娠期糖尿病
芝麻酱是一种非常不错的调味品，一直以来，也深受大家的喜爱。而且，芝麻酱不仅味道鲜美，其本身所含有的营养也是非常丰富的。尤其是对于孕妇来说，更是有着不可替代的作用。那么，孕前吃芝麻酱的好处有哪些呢?母婴健康专家指出，孕前吃芝麻酱可预防妊娠期糖尿病。
孕前吃芝麻酱的好处芝麻酱中的钙含量也比较高，每1克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。
芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。
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