怀孕第八周的饮食指导：
a.孕期第51天
在怀孕时期，要避免食物的营养流失。因此烘焙瓜果时，为避免营养成分的流失，可连皮一起烘焙。
b.孕期第52天
钾是维持心跳，避免细胞脱水，促进肌肉收缩及神经细胞移动的重要元素，每天摄取1875～5625毫克的钾是安全适当的。不建议服用钾补充剂。妊娠期间要补充钾元素，最好的途径就是食用香蕉。有些人认为香蕉放在冰箱里几天后会变得比较成熟。其实，香蕉放在冰箱里，虽然表皮变黑了，但果肉并没有变化。
c．孕期第54天
果皮或干花泡出的茶大部分都含有营养元素，并且不含咖啡因等物质。如果你有喝咖啡或茶的习惯，妊娠期间可用此茶来代替。
d．孕期第56天
现如今的胎宝宝身长25.4毫米，重1―3克。
到今晚上床就寝时，准妈妈拥有自己的宝宝已经两个月了，身体也有了一些变化。准妈妈现在的子宫相当于一个网球或一个中等橙子的大小。体内胎宝宝随时都在发生着变化，而且这种变化是十分惊人的。但是，准妈妈基本没有什么感觉，再过2个月，就可以感觉到宝宝的存在了。
准妈妈怀孕第五周饮食要点与指导
怀孕一个多月了，很多妈妈已经一点点的进入状态了，下面我们来看看怀孕第五周的饮食要点与指导吧。
1、饮食指导
a．孕期第30天
适宜食用鸡蛋，其含有多种维生素及矿物质，一个鸡蛋含有6克高质量的蛋白质。
b．孕期第31天
大豆含有合成蛋白质所必需的所有氨基酸。胎宝宝脑细胞的发育需要充足的蛋白质。
c．孕期第32天
牛奶中富含蛋白质、磷质、钙质、维生素A及维生素D。在整个妊娠期间，每天至少需要补充400国际单位的维生素D，以此来帮助肠胃吸收钙质。在整个孕期内，低脂奶及脱脂奶是避免卡路里及脂肪过量的最佳选择。饮用全脂奶会导致准妈妈胆固醇升高。
d．孕期第33天
此段时间，准妈妈若仍然看到食物感觉不舒服或饭后有不适感，那么则要避免进食油腻、辛辣的食品和接触浓烈气味，如油炸及香烟味。适宜吃些淀粉类的食物，比如土豆或面食。
在整个妊娠期间，每天需要摄取700～800国际单位的维生素B。半碗米饭或意大利粉即能满足每天对维生素B需求量的10%。
e．孕期第34天
饮食中含有的脂肪能够使正常人保持皮肤及头发的健康，同时需要避免体内温度过高或过低，保养身体及器官，并在体内碳水化合物衰竭或缺乏时提供能量储备。但是，一些准妈妈的饮食中都含有过量的脂肪，为避免摄入过量的脂肪，可以改食无脂肪或清淡的食品。咸肉、糕饼、油炸品和雪糕均含有大量的脂肪。
f．孕期第35天
为了保证胎宝宝持续的健康发育，准妈妈每天需要摄入1.6~1.7毫克的核黄素。1杯脱脂奶或1杯深绿多叶蔬菜汁或含脂2%的牛奶，即能够为人体提供每天核黄素摄入量的25%～30%。
2、孕程追踪
a．孕期第31天
很多准妈妈都对自己的宝宝的变化没有太多的感觉，而最初显示出来的怀孕迹象，是肚脐以下的下腹部开始凸出来，这是由于子宫变大而引起的生理现象。
从现在开始，准妈妈即可以进行超声波检查了。这时，医院的医生会向准妈妈讲解所有孕期诊断的程序、原理。
b．孕期第32天
胎宝宝在发育过程中需要大量的水分，准妈妈一定要让胎宝宝处在不断更新的羊水里。因此母体自身为了更快的排除废物，就必须大量饮水。水是绝佳的净化器。准妈妈每天至少要喝300毫升的水。
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