准妈妈怀孕第二十九周时的饮食要点与指导：
1、饮食指导
a．孕期第199天
即使胎宝宝的身长和测量时数据相符，他的组织与内部系统还是会不断地日趋发育完善。所以，对钙、蛋白质、铁和叶酸的摄入会变得比以前更加重要。
b．孕期第203天
在孕期的最后12周对钙的需要量最大。胎宝宝的骨骼已经开始迅速硬化，钙是骨头生长和发育的必需元素。牛奶或奶制品中含有的钙极易被身体吸收和利用，而服用钙片不会产生和服用牛奶及奶制品同等的效果。
2、孕程跟踪
a．孕期第197天
胎宝宝从头项至臀部的长度此时已经超过269毫米，体重至少达到1232克。
只有约10%的准妈妈会产生血管静脉曲张的症状。
为了确保孕期的平稳与安全，医生在这个月可能会为准妈妈作更多的血液检验。
b．孕期第201天
这些天准妈妈的身体可能会产生轻微的浮肿。这是由于子宫体积增大、胎宝宝移位、关节松弛造成的。
如果此时准妈妈不慎跌倒了要及时与医生联系。医生会问准妈妈其他一些身体上可能出现的症状。
怀孕第十九周时的饮食要点与指导
准妈妈怀孕第十九周时的饮食要点与指导：
1、饮食指导
a．孕期第128天
孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下，一杯“纯正果汁”含有1/2的果汁，一杯“果汁饮料”含有1/4果汁，一杯“水果饮料”含1／10的果汁。
水是人体的重要组成部分，所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用6―8杯果汁或水。
b．孕期第132天
胎宝宝长到今天，他的心脏已经非常强壮了，通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。
2、孕程追踪
a．孕期第129天
到今天，胎宝宝的腿已经发育完全了。对于初生婴儿，也许会让人发觉得他的腿和胳膊都比较小，但这是正常的，当他学会爬、学会走路后，他的四肢就逐渐长大了。
b．孕期第130天
孕期中的准妈妈可以适量吃一些花生酱，因为花生酱含有丰富的蛋白质。购买花生酱前应注意下配料，因为市场上出售的花生酱往往是加了盐、糖、油等调料的，此种花生酱脂肪含量高达50%，准妈妈应注意适量摄取。
c．孕期第131天
此时准妈妈的牙床变得很敏感，并伴有出血和水肿等现像，这是由于妊娠期荷尔蒙水平的增高而导致身体发生的变化。若牙床疼痛剧烈，可找牙医检查一下。
d．孕期第133天
今天的准妈妈可以小小的庆祝一下了，因为已经成功地走过了妊娠期一半的路程。也正是从此刻开始，准妈妈的身体开始为分娩作准备。
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