专家指出，女性朋友在孕期就应注意科学膳食，这样才利于宝宝的快速发育。一般来说，女性朋友在孕期就应多补充含有丰富蛋白质、维生素、矿物质等的食物。那么，孕妈妈究竟应如何科学膳食？
女性朋友孕期饮食需注意的事项有：
补充蛋白质
研究表明，蛋白质利于人体细胞的形成（也就是说蛋白质是细胞形成的重要元素），并且蛋白质中的含有得到氨基酸，利于胎宝宝脑部的发育。因此，孕妈妈在孕期就应多些一些含丰富蛋白质的食物。
合理补充矿物质
专家表示，女性朋友孕期也应合理补充矿物质。具体来看，女性朋友孕期不合理补充矿物质，就可能会引起胎宝宝发育异常，特别是不利于牙齿的发育。一般来说，孕妈妈孕期就应适当补充含丰富硒、碘、铁、锌、钙等元素的食物。
适当补充糖类元素
女性朋友在孕期，也有必要适当补充糖类元素。具体来看，女性朋友孕期适当补充糖元素，也就是适当补充碳水化合物，这样也利于胎宝宝的健康发育。如果孕期碳水化合物不足，胎宝宝就可能会出现发育异常。
有必要适当补充脂肪
一些数据表明，女性朋友孕期应适当补充脂肪，因为这样就可以及时提供体内所需的能量，这样也利于胎宝宝相关细胞的发展。专家指出，女性朋友孕期适当补充脂肪，也利于及时提高产力，以便分娩的顺利进行。
应适当补充维生素群
孕妈妈在孕期，还应及时补充一些相关的维生素。比如孕妈妈在孕期就应多吃含维生素A、维生素C、维生素B、维生素E、维生素D等的食物，这样就可以促进宝宝的快速发育（特别是利于身体结构的发育）。
那么，女性朋友孕期还应注意其它哪些事项？友情提醒：女性朋友在孕期除了应及时注意相关的饮食问题，还应按时到正规医院进行相关的检查，发现胎宝宝异常，需及时进行治疗。
孕中期怎样安排膳食最科学
一般情况下，孕中期的饮食安排要多吃主食、肉类、鱼类、豆类和新鲜的蔬菜、水果。
多吃主食。充足的主食可以满足孕妈妈的热量需求，也可以减少蛋白质的消耗。孕中期女性应将标准米、面与杂粮混吃，如大米、小米、玉米、荞麦等。
适当补充植物油。植物油中含丰富的脂肪酸，对胎儿脑部和机体的发展非常重要。孕中期应在烹调过程中稍微多放些植物油，也可多吃些核桃、芝麻、花生等含脂质丰富的食品。
经常吃动物食品。在蛋白质的供应量中，动物性食品的比重占1/3以上，尤其是动物肝脏中的优质蛋白质，血红素铁，维生素A、维生素B2、维生素B12和叶酸的含量非常丰富。孕中期孕妈妈每周应至少吃一次动物肝脏。
烹调中要减少维生素的损失。除了炒菜时热锅凉油、旺火快炒，防止维生素损失外，还应在淘米时避免用力搓洗，煮粥和蒸馒头时不加碱。蔬菜要快洗快切，不宜久放。
少食多餐。由于孕中期子宫增大，进入腹腔，进而挤压胃部，让孕妈妈稍微吃一点就感觉胀满，因而应少食多餐，防止营养缺乏。
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