好处1：增强孕妈咪食欲。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加孕妈食欲。
好处2：减轻妈咪早孕反应。酸味食物有利于食物的消化与吸收，对于缓解妈咪孕早期恶心呕吐的症状是非常有效的。
好处3：帮助胎宝骨骼发育。一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是，要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。准妈妈多吃酸性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育。
好处4：有助于铁的吸收。孕妈咪多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。从而帮助孕妈时刻保持红润脸色，为生产宝宝做足准备。
好处5：增加母体抵抗力。能够增加母体抵抗力的是维生素C，维生素C可促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用，而许多富含维生素C的水果都呈酸性，如沙棘、柑橘等。
孕妈最爱的酸味食物红名单自然界的“酸”：
很多新鲜的瓜果都含酸味，这就是准妈妈不错的选择。因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅、樱桃、杨梅、石榴等。
孕期准妈妈的自我监护少不了
怀孕28周了，孕妈妈一定要定期去医院做检查，此外，还应在家中进行自我监护，如观察胎动、听胎心音，测量宫高、腹围和体重等。自我监护，孕妈妈可以了解胎儿在子宫内活动的情况，一旦发现异常，可以立即就诊，以便医生及时采取治疗措施。倘若大腹便便的孕妈妈不能自已独立完成监护项目，可以要求准爸爸帮助监护。
1、胎动计数DIY
时间：孕28周开始至临产为止。
次数：每日早、中、晚各记1次，每次记1小时。
计法：将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。
测试结果：
A．胎儿12小时内的胎动次数为30次→说明胎儿在宫内的情况良好。
B．胎儿12小时内的胎动次数为15～20次→说明胎儿在宫内已缺氧，应立即就诊。
C．胎儿12小时内的胎动次数为0次→说明胎儿在子宫内严重缺氧，很快就会死亡。
2、胎心音测量DIY
时间：怀孕16周以后至临产为止。
次数：每日可测一次或几次。每次1～2分钟。
测法：早期用听诊器，将其放在孕妈妈腹部的适当位置就可以直接听到胎心音。怀孕晚期，用耳朵直接贴近孕妈妈腹部、胎背处可清楚地听到胎心音。
测试结果：一般胎心每分钟跳动120～160次。若胎心音超过160次／分或低于100次／分，应及时看医生。
3、腹围测量DIY
时间：怀孕16周开始至临产为止。
次数：每周1次。
测法：用皮尺（以厘米为单位）围绕脐部水平1圈进行测量。
测试结果：怀孕16～40周平均腹围增长21厘米：20～24周增长最快，平均为1.6厘米／周：24～34周平均为0.84厘米／周；34周以后增长明显减慢，为0.25厘米／周。若腹围增长过快时，则应警惕羊水过多、双胎等（当然腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体形的影响，应综合分析）。
4、体重测量DIY
孕妈妈的体重包括自身体重、胎儿、胎盘、羊水的重量。一般情况下，如果是单胞胎，孕妈妈在整个孕期体重增加10～13千克。怀孕20周以后，平均每周体重增加不超过0.5千克。如果超过这个增长速度，孕妈妈就应去看医生。
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