孕妈妈们在孕期为了能够孕育一个健康的宝宝，在饮食方面都会相当的重视。那么，孕妈妈在孕期如何注意饮食？下面，就由专家为大家详细的讲解。
专家介绍：女性朋友们在怀孕期间，由于身体上的能量消耗会逐渐的升高，与此同时，孕妈妈还需要保证足够的营养成分来供应宝宝的生长、发育需求。所以，孕妈妈们在孕期必须要注意饮食的营养与充足。
孕妈妈们在孕期的饮食营养非常的重要，专家建议，孕妈妈们应每隔一个月就到正规的医院做一次身体营养的检查，目的主要是看看孕妈妈们体内缺少哪一种营养成分，然后有针对性的进行补充。
一、饮食应营养、均衡。
孕妈妈们在孕期摄入足量的、均衡的营养物质，才能够保证胎儿的正常、健康生长及发育。孕妈妈们吃得越多，吃得越好，并不代表孕妈妈们的营养就足够、全面、均衡了，孕妈妈们在孕期要多吃新鲜的蔬菜及水果，并适当的补充维生素等。
二、可适当的增加进食的次数，减少进食的量。
孕妈妈们在刚怀孕的时候，都可能会出现早孕反应，如：恶心、呕吐、饮食异常等。在这些异常状况下，孕妈妈们可以采用少食多餐的原则来进食，并适当的为自己及胎儿提供足够的营养成分。
三、孕妈妈们在孕期的饮食禁忌。
1、不吃生菜：生菜助于生冷性质的东西，生菜的表面还可能含有大量的细菌或农药等，生吃的话容很易导致腹泻，严重的影响到孕妈妈及宝宝的身体健康。
2、不吃薏米：长期食用或过量食用薏米，会对女性的子宫平滑肌产生兴奋性，从而促使孕妈妈们的子宫收缩剧烈收缩，最终倒是流产。所以，孕妈妈们在孕期最好不要吃薏米。
3、不吃兔肉：兔肉有凉血毒的功效，很容易使得女性朋友的阳气受损，所以，孕妈妈们在孕期不能吃兔肉。
孕妈妈孕期应该如何注意饮食营养
孕期如何注意饮食营养呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
1、坚持多样化进食：
让餐桌上的食物种类尽量丰富一些。由于每个人对食物的偏好都不太一样，在怀孕时，不要因为自己没办法接受某种营养价值高的食物而耿耿于怀。事实上，从其他喜欢吃的食物当中，你依然可以摄取到足够的营养素。
2、不要食用垃圾食品：
尽管垃圾食物非常具有诱惑力，但是它们通常所采用的煎、炸的烹调方式以及所含的高热量对我们的健康没有任何益处。
3、多余的热量会转化成多余的脂肪：
不要认为在孕期就可以大吃特吃，要知道，你所摄取的过多的热量会在体内转化成多余的脂肪，在你的体内慢慢囤积下来。而增重过多还有可能让你惹上妊娠糖尿病等一系列麻烦事儿！
4、别忘了食用富含膳食纤维的食物：
这样可以促进肠蠕动，预防便秘的发生。
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