在受精卵长到足月的266天里，胎儿的体重增加了高达10亿倍！在整个怀孕期间，仅胎儿和其附属物，至少会使母体增重6000克；足月胎儿平均体重3000克，胎盘600克，此外还有羊水、脐带等附属物。胎儿的迅速发育需要大量的能量，需要足够的必需氨基酸，需要充分的脂肪酸，需要丰富的维生素；胎儿骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和维生素D；胎儿肝脏需要储存足够的糖原……这全部的营养都来自母体，可见孕妇的营养对胎儿何等重要！
不仅是胎儿，孕妈妈自己也需要大量的能量，这些能量用于：
1、孕妈妈在怀孕期的体重大概会增加6kg，而且妊娠期间准妈妈的代谢及各个系统功能都会发生一系列改变。
2、分娩时需要经过3个产程，另外，产后复原、恶露排出都需要消耗大量体力。没有足够的能量供给是不行的。
3、产后哺乳：乳汁的多少、质量的好坏，都直接与产妇日常摄入的营养有关。
4、产后康复：妈妈拥有健康的身体、充沛的体力才能肩负起养育宝宝的重任。
因此，孕妈妈对营养一定要重视，但不能暴饮暴食，要懂吃、会吃，为宝宝的身体和智力打好基础，另外，怀孕期千万不能因为忌讳身材变形而节食哦。
孕期营养问题要重视 孕妇吃蛋白质的作用大
对于现在的很多人来说，孕妇的身心健康是比什么事情都要重要的，因为孕妇吃的不仅仅是个体的营养的需求，也是为了让自己的孩子吸收更多的营养，那么孕妇吃蛋白质的作用是什么呢？对于这个问题大家都是十分在意的，感兴趣的你就跟着我们的小编一起来具体的关注一下吧。
安全的食品和健康的饮食都对维持人体健康有着非常重要的作用，特别是在怀孕之后，更加应该注意饮食的搭配，做到营养的均衡。而在这种营养的补充中，蛋白质虽然不起眼，但是却特别重要。
1、蛋白质对准妈妈的作用
蛋白质是人体细胞的重要组成成分，其中的氨基酸对于大脑细胞的发育是特别重要的。特别是在孕期，充足的蛋白质能够保障胎儿分泌和哺乳所需的营养。如果准妈妈蛋白质摄入不足的话，就会影响到垂体促性腺激素的分泌，严重的话还会引发流产。
2、植物蛋白的作用不可忽视
蛋白质一般分为两种，一种是动物性蛋白，比如肉蛋鱼等；一种是植物性蛋白，主要有谷类、豆类等食品。而提到蛋白质，往往人们第一个想到的就是动物性蛋白质，却忽略了植物蛋白重要的营养价值。
科学研究表明，大豆中含有的蛋白质比鸡蛋中的高3.5倍、比牛肉中的高2倍、比牛奶中的高13倍。更重要的是，豆类等植物蛋白能够有效的促进胎儿大脑的发育，而大豆中含有八种人体必需的氨基酸。
准妈妈在怀孕期间多食用豆类制品，可以有效预防新陈代谢交换、营养不良性水肿、贫血、脱发的发生。
3、豆类促进大脑的发育
上面刚刚说到豆类中植物蛋白有促进胎儿大脑发育的作用，这是因为豆类中的卵磷脂是增强记忆力的好帮手。所以准妈妈如果多吃豆制品能够促进胎儿脑细胞的生长，提高宝宝的智商。特别是到了孕晚期，是胎儿大脑发育的关键时期。准妈妈一定要抓住这一时期，多补充豆类制品，争取为胎儿提升智力。
所以，各项营养的均衡对准妈妈来说都是非常重要的，补充任何的营养都不能忘了另一种，特别是类似蛋白质这种看起来不起眼，实际却能起到非常重要作用的营养元素。祝愿每位妈妈都能够顺顺利利，生下健健康康的宝宝。
健康和营养是孕妇在孕期都特别关注的，如果你想要自己的身心健康得到一定的保证的话，我们不妨看看上面介绍的这些，孕妇吃蛋白质的作用是你值得关注的，孕妇注重日常的营养搭配，这势必会给你的生活带来更多的改变，好机会让我们一起来具体的关注一下吧。
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