孕期补钙食谱：鸡肉莲藕汤
材料：
鸡肉35克、莲藕50克、姜片、小鱼干
调料：香油5克、盐
做法：
1、将鸡肉洗净、切块。
2、莲藕洗净、切片。
3、鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。
提示：怎样挑选莲藕?
1.表面发黄，断口的地方闻着有一股清香，使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白，闻着有酸味。
2.藕身粗长较圆正，节短。从藕尖数起的第二节藕最佳。
3.藕有多节，尖较嫩，可拌食，中段可炒食，老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。
孕期补钙食谱：鸡肉莲藕汤
材料：
鸡肉35克、莲藕50克、姜片、小鱼干
调料：香油5克、盐
做法：
1、将鸡肉洗净、切块。
2、莲藕洗净、切片。
3、鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。
提示：怎样挑选莲藕?
1.表面发黄，断口的地方闻着有一股清香，使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白，闻着有酸味。
2.藕身粗长较圆正，节短。从藕尖数起的第二节藕最佳。
3.藕有多节，尖较嫩，可拌食，中段可炒食，老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。
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